Βουτήξτε βαθύτερα, ανακαλύψτε περισσότερα: Αποκαλύπτοντας τον κόσμο της ελεύθερης κατάδυσης με τον Miguel Lozano

© Miguel Lozano

Πώς μπορεί κάποιος να καταδυθεί σε βάθος άνω των 100 μέτρων (328 πόδια) κάτω από την επιφάνεια με μία μόνο ανάσα; Είναι υπερδυνάμεις ή απλώς σκληρή δουλειά; Ποια βήματα πρέπει να κάνετε αν θέλετε να γίνετε βαθύτερος ελεύθερος δύτης; Επικοινωνήσαμε με τον Miguel Lozano, κάτοχο εθνικού ρεκόρ για την Ισπανία και τον τρίτο βαθύτερο άνθρωπο στον κόσμο στο άθλημα της ελεύθερης κατάδυσης (FIM), για να μάθουμε τις απαντήσεις σε αυτά και σε πολλά άλλα ερωτήματα. Ελάτε μαζί μας καθώς εμβαθύνουμε στον κόσμο της βαθιάς ελεύθερης κατάδυσης.

Ποιος είναι ο Μιγκέλ Λοζάνο;

Ο Μιγκέλ Λοζάνο είναι επαγγελματίας αθλητής ελεύθερης κατάδυσης από την Ισπανία, ο οποίος κατέκτησε δύο ασημένια μετάλλια σε δύο από τα τρία αγωνίσματα βαθιάς ελεύθερης κατάδυσης (Constant No Fins και Free Immersion) στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Βάθους AIDA στην Κύπρο το 2015.

Το 2016, ο Μιγκέλ πραγματοποίησε κατάδυση ελεύθερης εμβύθισης (FIM) 122 μέτρων (400 πόδια) στον διαγωνισμό Caribbean Cup στο Ροατάν (Ονδούρα), ένα επίτευγμα που σήμερα τον κατατάσσει ως τον τρίτο βαθύτερο άνθρωπο στον κόσμο σε αυτό το άθλημα.

Ο Μιγκέλ έχει ανοίξει τρεις σχολές ελεύθερης κατάδυσης τις οποίες επισκέπτεται όλο το χρόνο για να διδάξει μαθήματα και να διεξάγει εργαστήρια. Θα βρείτε αυτές τις σχολές στις εξής περιοχές:

• ApneaCanarias (Τενερίφη και Λανζαρότε).
• Ελεύθεροι δύτες Νταχάμπ (Αίγυπτος).
• Ελεύθερη κατάδυση AIR (Ινδονησία).

Χωρίς άλλη καθυστέρηση, λοιπόν, ας κάνουμε σε αυτόν τον Ισπανό που ασχολείται με τις βαθιές καταδύσεις μερικές ερωτήσεις σχετικά με το πώς να βουτήξει κανείς σε μεγαλύτερο βάθος.

1. Ποια είναι η ιστορία σου στην ελεύθερη κατάδυση και με τι ασχολείσαι αυτόν τον καιρό;

«Από παιδί, έκανα υποβρύχιο ψάρεμα σε μια μικρή πόλη βόρεια της Βαρκελώνης. Έτσι, όταν ξεκίνησα την ελεύθερη κατάδυση το 2004, είχα ήδη καλές πληροφορίες και εμπειρία στο νερό και προσαρμόστηκα αρκετά γρήγορα.»

«Η πρώτη μου προσπάθεια για κατάρριψη ρεκόρ ήταν στο Νταχάμπ της Αιγύπτου το 2009, όπου πέτυχα εθνικό ρεκόρ για την Ισπανία. Το βάθος ήταν 72 μέτρα (236 πόδια) στο αγώνισμα ελεύθερης κατάδυσης (FIM). Για να πετύχω αυτό το ρεκόρ χρειάστηκαν περίπου έξι μήνες για να προετοιμαστώ και ήταν η πρώτη φορά που αφιέρωσα τον χρόνο μου στην εκπαίδευση και στην ανακάλυψη του εαυτού μου ως ελεύθερου δύτη.»

Η ελεύθερη κατάδυση εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό κομμάτι της ζωής μου. Εξακολουθώ να προπονούμαι και να αγωνίζομαι, και μου αρέσει επίσης να διδάσκω μεταξύ των κέντρων στο Νταχάμπ και την Τενερίφη.

2. Πώς νιώθεις όταν βουτάς στα πιο βαθιά σου βάθη;

«Κάθε κατάδυση είναι λίγο διαφορετική. Αλλά από το προηγούμενο βράδυ μέχρι λίγο πριν την αναπνοή (την προετοιμασία με την αναπνοή πριν από την κατάδυση), προσπαθώ να παραμένω εντελώς χαλαρός και να νιώθω ασφαλής για το βάθος στο οποίο θα βουτήξω. Είναι επίσης σημαντικό να έχω εμπιστοσύνη στους ανθρώπους που θα είναι εκεί μαζί μου για την κατάδυση.»

Η αίσθηση της ελεύθερης κατάδυσης σε βάθος είναι τόσο ωραία. Καθώς αυξάνεται η ταχύτητά μου, η θερμοκρασία πέφτει και το φως εξασθενεί.

Χάνω την αίσθηση της όρασης, η οποία επιτρέπει σε άλλες αισθήσεις να ενισχύονται και να μεγεθύνονται τα χαλαρά μου συναισθήματα.

Καθώς μπαίνω στο στάδιο της ελεύθερης πτώσης της κατάδυσης, όπου πετάω χωρίς βαρύτητα, εδώ είναι που νιώθω εντελώς μόνος και απόλυτα χαλαρός.

3. Μπορεί κάποιος να κάνει ελεύθερη κατάδυση σε βάθος;

«Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν αυτοπεποίθηση και δεξιότητες στο νερό, που είναι αφοσιωμένοι στην προπόνηση και που προοδεύουν σταδιακά με πάθος για το άθλημα, μπορούν να φτάσουν σε βάθος μεταξύ 80 και 100 μέτρων (262 έως 328 πόδια).»

Για να εμβαθύνουμε περισσότερο, θα έλεγα ότι υπάρχουν παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως η προσαρμογή, η εξισορρόπηση, η νάρκωση, ο ρυθμός κατάδυσης, οι αυξημένοι χρόνοι κατάδυσης, η ασθένεια αποσυμπίεσης· αυτοί είναι μοναδικοί για τη φυσιολογία κάθε ατόμου.

ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΤΕ ΤΟ ΒΑΘΥ ΓΑΛΑΖΙΟ - ΓΙΝΕΤΕ ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΚΑΤΑΔΥΤΗΣ ΜΕ ΤΗΝ SSI.

4. Ποια είναι τα σημαντικά πράγματα στα οποία πρέπει να εστιάσω όταν προσπαθώ να γίνω βαθύτερος ελεύθερος δύτης;

«Φυσικά και χρειάζεται να προπονείσαι και να σχεδιάζεις τις καταδύσεις. Αλλά αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι το πάθος. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αυξήσουν το βάθος τους με πολύ γρήγορη πρόοδο. Αλλά για μένα, δεν είχε ποτέ σημασία το να μπω γρήγορα βαθιά για να κατακτήσω τα ρεκόρ ή να βρω χορηγούς.»

Προπονήθηκα λόγω της ευχαρίστησης της ελεύθερης κατάδυσης. Απόλαυσα την προπόνηση με άλλους δύτες με την ίδια νοοτροπία και πάθος για το άθλημα, από τους οποίους μπορούσα να μάθω. Το ότι μπορούσα να αφιερώνω χρόνο και να μην προοδεύω πολύ γρήγορα μου επέτρεψε να απολαύσω τη διαδικασία. Κάτι που θεωρώ το πιο σημαντικό.

Διατάσεις, βελτίωση τεχνικής, εξάσκηση στην ισοπέδωση· όλα αυτά είναι σημαντικά για την πρόοδο ενός ελεύθερου δύτη.

Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι βιάζονται, και τότε είναι που αντιμετωπίζουν προβλήματα και έχουν κακή απόδοση. Απολαύστε το μονοπάτι, αυτός είναι ο καλύτερος δρόμος.

Νομίζω ότι το πιο συνηθισμένο πρόβλημα για τους ελεύθερους δύτες είναι ότι μερικές φορές ανησυχούν υπερβολικά για τη φυσική τους κατάσταση, αλλά δεν προπονούνται αρκετά για το συγκεκριμένο πράγμα που θέλουν να πετύχουν.

Αν θέλετε να γίνετε δύτης σε βάθος, ναι, το να είστε σε καλή φόρμα και να εξασκείτε την τεχνική σας στην πισίνα είναι σημαντικό, αλλά πρέπει επίσης να εξασκηθείτε στην ελεύθερη κατάδυση σε βάθος.

Εδώ θα μάθετε πώς να εξισορροπείτε τα βαθιά και το σώμα σας θα αναπτύξει προσαρμογές στο βάθος.

5. Τι σας ωθεί να πιέζετε τον εαυτό σας για να πετύχετε ρεκόρ βάθους;

«Λατρεύω την προπόνηση. Δεν έχω κάποια προσωπικότητα ή εγωισμό που να με ωθεί να θέλω να κερδίσω ή να γίνω πρωταθλητής.»

Το κάνω επειδή μου αρέσει ο τρόπος ζωής της προπόνησης: να βρίσκομαι σε μια όμορφη τοποθεσία, περιτριγυρισμένος από φίλους, να επικεντρώνομαι στην υγεία και τη φυσική μου κατάσταση με πράγματα όπως το stretching, η σωστή διατροφή και η επαρκής ξεκούραση.

Μου αρέσει επίσης να βλέπω τι είμαι ικανός να πετύχω, αυτό είναι κάτι ενδιαφέρον που πρέπει να ανακαλύψω για τον εαυτό μου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 10 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΗΜΕΙΑ ΓΙΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ.

6. Ποιο είναι το αγαπημένο σου πράγμα στην ελεύθερη κατάδυση;

«Είμαι λάτρης της φύσης. Μου αρέσει να βγαίνω με βάρκα και να βουτάω σε νέα νερά για να δω τι σπάνια ζώα μπορώ να βρω. Μου αρέσει ο ήχος της θάλασσας, μου αρέσει να επιπλέω στην επιφάνεια, να νιώθω την αγκαλιά του νερού και να βλέπω τα βαθιά μπλε χρώματα.»

Η ελεύθερη κατάδυση με βοηθά να χαλαρώσω και να συνδεθώ περισσότερο με τον εαυτό μου και το σώμα μου, καθώς και με τη φύση.

7. Κάποιες τελικές συμβουλές για κάποιον που θέλει να εξελιχθεί ως ελεύθερος δύτης;

«Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να προσεγγίσετε την ελεύθερη κατάδυση, γι' αυτό να είστε πάντα ανοιχτοί στη μάθηση. Δεχτείτε πληροφορίες από όλους όσους σας τις δίνουν, γιατί θα βρείτε διαφορετικές οπτικές γωνίες και μοναδικές συμβουλές.»

Με πάθος και αγάπη, μπορείτε να κάνετε την ελεύθερη κατάδυση καριέρα, να απολαύσετε το ταξίδι της εκπαίδευσης και να γίνετε σεβαστοί στην κοινότητα.

Αν αφιερώσεις χρόνο, απολαύσεις τη διαδικασία και καταβάλεις λίγη σκληρή δουλειά και αφοσίωση, μπορείς να γίνεις μια βαθιά επιτυχημένη ελεύθερη κατάδυση όπως ο Μιγκέλ.

Το μάθημα Τεχνικών Εκπαίδευσης SSI θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας ως ελεύθερος δύτης και να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα εκπαίδευσης για να βελτιώσετε τις δεξιότητες και την απόδοσή σας. Μάθετε περισσότερα εδώ:

ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΙΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΑΣ ΣΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΚΑΤΑΔΥΣΗ - ΓΙΝΕΤΕ ΜΕΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΤΕΧΝΙΚΩΝ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΗΣ SSI ONLINE ΣΗΜΕΡΑ.