Tiefer tauchen, mehr entdecken: Entdecke die Welt des Freediving mit Miguel Lozano

© Miguel Lozano

Wie taucht jemand mit einem einzigen Atemzug über 100 Meter unter die Wasseroberfläche? Sind es Superkräfte oder nur harte Arbeit? Welche Schritte solltest du unternehmen, wenn du ein tieferer Freediver werden willst? Wir haben uns an Miguel Lozano gewandt, den spanischen Rekordhalter und dritttiefsten Mann der Welt in der Free Immersion Disziplin (FIM), um die Antworten auf diese und andere Fragen zu erfahren. Tauche mit uns ein in die Welt des tiefen Freedivings.

Wer ist Miguel Lozano?

Miguel Lozano ist ein professioneller Freediver aus Spanien, der 2015 bei den AIDA-Weltmeisterschaften in Zypern zwei Silbermedaillen in zwei der drei Disziplinen des Tieftauchens (Constant No Fins und Free Immersion) gewonnen hat.

2016 schaffte Miguel beim Caribbean Cup Competition in Roatán (Honduras) einen Freitauchgang von 122 Metern (400 Fuß). Damit ist er heute der dritttiefste Taucher der Welt in dieser Disziplin.

Miguel hat drei Freediving-Schulen eröffnet, die er das ganze Jahr über besucht, um Kurse zu unterrichten und Workshops durchzuführen. Du findest diese Schulen in:

• ApneaCanarias (Teneriffa und Lanzarote).
• Dahab Freediver (Ägypten).
• Freedive AIR (Indonesien).

Stellen wir diesem tief tauchenden Spanier also kurzerhand ein paar Fragen darüber, wie man tiefer taucht.

1. was ist deine Geschichte im Freediving und was machst du heute?

"Schon als Kind habe ich in einer kleinen Stadt nördlich von Barcelona mit Speerfischen angefangen. Als ich 2004 mit dem Freediving anfing, hatte ich bereits gute Informationen und Erfahrung im Wasser und konnte mich schnell anpassen.

"Mein erster Rekordversuch war 2009 in Dahab, Ägypten, wo ich einen nationalen Rekord für Spanien aufstellte. Die Tiefe betrug 72 Meter (236 Fuß) in der Disziplin Free Immersion (FIM). Für diesen Rekord habe ich etwa sechs Monate trainiert und zum ersten Mal meine Zeit dem Training gewidmet, um zu entdecken, wer ich als Freediver bin.

Freediving spielt auch heute noch eine große Rolle in meinem Leben. Ich trainiere immer noch und nehme an Wettkämpfen teil, und ich genieße es auch, zwischen den Centern in Dahab und Teneriffa zu unterrichten."

2. Wie fühlt es sich an, wenn du in die tiefsten Tiefen tauchst?

"Jeder Tauchgang ist ein bisschen anders. Aber von der Nacht davor bis kurz vor dem Breathe-Up (dem Vorbereitungsatmen vor dem Tauchgang) versuche ich, völlig entspannt zu bleiben und mich sicher zu fühlen, bis zu welcher Tiefe ich tauchen werde. Es ist auch wichtig, dass ich Vertrauen in die Leute habe, die mit mir tauchen werden.

Das Gefühl beim Freediving in der Tiefe ist so schön. Während meine Geschwindigkeit steigt, sinkt die Temperatur und das Licht wird schwächer.

Ich verliere meinen Sehsinn, wodurch andere Sinne geschärft werden und meine entspannten Gefühle verstärkt werden können.

Wenn ich in den freien Fall eintrete, wo ich ohne Schwerkraft fliege, fühle ich mich ganz allein und völlig entspannt."

3. Kann jeder Freediver tief tauchen?

"Ich denke, die meisten Menschen, die über Selbstvertrauen und Fertigkeiten im Wasser verfügen, die sich dem Training widmen und die mit Leidenschaft für den Sport schrittweise vorankommen, können zwischen 80 und 100 Meter tief tauchen.

Um noch weiter zu gehen, würde ich sagen, dass es Faktoren wie Anpassung, Druckausgleich, Narkose, Tauchrhythmus, verlängerte Tauchzeiten und Dekompressionskrankheit zu berücksichtigen gibt, die von der Physiologie jedes Einzelnen abhängen.

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4. Worauf sollte man achten, wenn man ein tieferer Freediver werden will?

"Natürlich musst du trainieren und die Tauchgänge planen. Aber das Wichtigste ist die Leidenschaft. Viele Leute wollen mit sehr schnellen Fortschritten ihre Tiefe erhöhen. Aber für mich ging es nie darum, schnell tief zu werden, um Rekorde zu erzielen oder Sponsoren zu bekommen.

Ich habe wegen der Freude am Freediving trainiert. Es hat mir Spaß gemacht, mit anderen Tauchern zu trainieren, die die gleiche Einstellung und Leidenschaft für diesen Sport haben und von denen ich lernen konnte. Dadurch, dass ich mir Zeit lassen konnte und nicht zu schnell vorankam, konnte ich den Prozess genießen. Und das ist meiner Meinung nach das Wichtigste.

Dehnen, Technik verbessern, Druckausgleich üben - all das ist wichtig, um als Freediver Fortschritte zu machen.

Aber die meisten Menschen haben es eilig, und das ist der Zeitpunkt, an dem sie Probleme bekommen und schlecht abschneiden. Genieße den Weg, das ist der beste Weg.

Ich glaube, das häufigste Problem bei Freedivern ist, dass die Leute sich manchmal zu sehr um ihre körperliche Verfassung sorgen, aber nicht genug für das trainieren, was sie eigentlich erreichen wollen.

Wenn du ein Tieftaucher werden willst, ist es wichtig, in guter Form zu sein und die Technik im Pool zu üben, aber du musst auch tiefes Freediving üben.

Hier lernst du, wie du den Druckausgleich in der Tiefe schaffst, und dein Körper entwickelt Anpassungen an die Tiefe."

5. Was treibt dich an, neue Tiefenrekorde zu erreichen?

"Ich liebe das Training. Ich habe weder eine Persönlichkeit noch ein Ego, das mich dazu drängt, gewinnen oder ein Champion werden zu müssen.

Ich mache es, weil ich den Lebensstil des Trainings mag; an einem schönen Ort zu sein, umgeben von Freunden, mich auf meine Gesundheit und Fitness zu konzentrieren mit Dingen wie Dehnen, gut essen und genug Ruhe bekommen.

Ich mag es auch, zu sehen, was ich zu leisten imstande bin, das ist eine interessante Sache, die ich an mir selbst entdecken kann."

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6. Was gefällt dir am besten am Freediving?

"Ich bin ein Naturliebhaber. Ich fahre gerne mit einem Boot raus und tauche in neue Gewässer, um zu sehen, welche seltenen Tiere ich finden kann. Ich mag das Rauschen des Meeres, ich mag es, an der Oberfläche zu schweben, die Umarmung des Wassers zu spüren und die tiefblauen Farben zu sehen.

Freediving hilft mir, mich zu entspannen und mich mehr mit mir selbst, meinem Körper und der Natur zu verbinden."

7. Hast du noch Tipps für jemanden, der als Freediver weiterkommen will?

"Es gibt viele Wege, sich dem Freediving zu nähern, also sei immer offen für Neues und nimm Informationen von jedem an, der sie dir gibt, denn du wirst verschiedene Perspektiven und einzigartige Ratschläge finden.

Mit Leidenschaft und Liebe kannst du Freediving zum Beruf machen, das Training genießen und in der Gemeinschaft respektiert werden."

Wenn du dir Zeit nimmst, Spaß an der Sache hast und ein bisschen harte Arbeit und Hingabe investierst, kannst du ein erfolgreicher Freediver wie Miguel werden.

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