Hvordan fridykking kan bidra til å gjøre deg lykkeligere

February 8, 2023

Fridykking er en aktivitet som kan være til nytte for deg på mange måter, fra å la deg se livet i havet på nært hold, til å hjelpe deg med å utforske skipsvrak og undervannsgrotter. Men fridykking handler ikke bare om den vakre undervannsutsikten, den kan også hjelpe deg å oppnå bedre fysisk styrke, og til og med forbedre din mentale helse og få deg til å føle deg lykkeligere.

Vi skal utforske syv fantastiske måter fridykking kan bidra til å gjøre deg lykkeligere.

1.Sosial lykke

Fridykkere stoler på hverandre for sikkerhet, råd, oppmuntring og selvfølgelig moro! Hvis du er en nykommer i sporten, kommer du til å utvikle vennskap som vil vare livet ut. Folk som har drevet fridykking i mange år vil vitne om båndene som utvikler seg mellom dykkekompisene. Å ha den rette gruppen rundt deg er avgjørende for vellykket trening og suksessene som følger med den på et personlig eller konkurransedyktig nivå.

Mange muligheter tilgjengelig for fridykkere i det moderne samfunnet, som varierer fra kurs, konkurranser, interaksjoner med dyreliv , fotografering og spydfiske betyr at det er noe tilgjengelig for alle å glede seg over. Å finne din nisje i vannet betyr sannsynligvis å finne andre som deler lignende interesser som deg. De vil kanskje arrangere turer med deg for spesifikke fridykkeventyr som dyrelivsutflukter eller dybdetreningsleirer.

Ny med fridykking? Sjekk ut bloggen vår på Hvordan to Freedive - The Beginners Guide to Freediving.

2. Stress og angstlindring

Med pustearbeid, meditasjon og viktigheten av effektiv pust som kommer mer og mer inn i mainstream nå, er fridykkere allerede godt klar over hvor viktig dette har for deres valgte aktivitet så vel som deres hverdagen.

Karolinska instituttet i Stockholm, Sverige har vært i forkant av forskning på apneister og de fysiologiske fordelene som pustekontrollen deres gir dem. Kontrollert diafragmapusting har vist seg å tillate dypere og mer avslappende søvn, redusert blodtrykk, redusert hjertefrekvens, økt effektivitet av CO2-fjerning fra oksygenert blod i lungene, og også økt O2metning i blod som føres i arteriene.

Mange synes det er vanskelig å virkelig slappe av i den moderne verden med enorme mengder skjermtid på daglig basis, blant andre utfordringer for sinnstilstanden vår. Fridykkere har alltid brukt meditasjon og visualisering for å motvirke stress og angst rundt et dykk i dypet, og de samme prinsippene kan brukes i dagliglivet hvis de praktiseres regelmessig. Meditasjon skaper det mentale rommet som trengs for å finne gode løsninger på problemene vi alle møter i livene våre.

3. Fokus og disiplin

Å ha en struktur og rutine er avgjørende for suksess i enhver aktivitet, og fridykking er ikke annerledes. Det er veldig viktig å lage en plan som er gjennomførbar, mens du forsiktig presser deg til å nå dine mål. Det er viktig å lage et treningsregime som sikrer at du ikke blir overtrent og utbrent. Du må nyte prosessen.

Å jobbe med en fridykkertrener kan være til nytte for deg som fridykker, siden de har kunnskapen og erfaringen til å hjelpe deg med å nå dine personlige mål og gi deg nyttige tips for å perfeksjonere teknikken din.

Å få de resultatene du ønsker etter å ha lagt ned dedikasjon og hardt arbeid er en veldig givende og gledelig opplevelse. Selv om dette er oppdaget gjennom fridykking, kan disse prinsippene brukes og krysses over til mange områder av livet ditt, inkludert arbeid, relasjoner og andre hobbyer.

4. Selvtillit

Å overvinne mentale og fysiologiske hindringer er alle en del av reisen som fridykking vil ta deg med på. I prosessen med å gjøre dette kan veksten i selvtillit og egenverdi være enorm.

Denne følelsen av å bli mentalt sterkere og mer selvsikker i en aktivitet som du kanskje en gang har sett på som skremmende, kan være oppnådd på relativt kort tid. Innen fridykking har du en fin balanse mellom eksterne mål for fremgang (som å legge til dybde), og interne mål (som økt selvtillit og stolthet).

Trenger noen flere grunner til å ta opp fridykking. ? Lær å fridykke: 9 grunner til at fridykking er den perfekte hobbyen.

5 . Selvutforskning

En sentral del av fridykking er å lære hvordan du reagerer under press. Å ta sinnet og kroppen til et sted der det ikke er luft å puste, strider mot alle våre naturlige instinkter som mennesker. Å lære å holde seg rolig, håndtere den virkeligheten og fortsette å presse grensene dine litt lenger hver gang, lærer deg virkelig mye om deg selv.

Du vil innse at du ikke trenger å være en superhelt for å oppnå noe ganske fantastiske resultater i vannet. Det vil nullstille linjen for det du tror du er i stand til.

6. Sunn livsstil

Fridykking fremmer en livsstil som er bedre for kroppen så vel som sinnet.

Endringer i kostholdet har en dramatisk effekt på humør, helse og energinivåer, og fridykkere er klar over viktigheten av et godt kosthold for å la dem yte sitt fysiske beste i vannet. Å fjerne bearbeidet mat fra kostholdet ditt er en av de viktigste endringene du kan gjøre, og introduksjonen av frukt, grønnsaker og vitaminer er enormt fordelaktig.

Dykking krever fysisk styrke og fleksibilitet, som alle kan forbedres med treningsøkter og yoga trener mange fridykkere disse regelmessig. Fridykking kan også få deg til å miste kroppsfett på grunn av metabolitter skapt som et resultat av anaerob aktivitet, og senking av kroppsfett samtidig som du holder deg sterk og spiser godt er alt sammen en oppskrift på generell helse.

Sjekk denne intervju med et par som utformet livet rundt deres lidenskap: Living the Dream: Et intervju med fridykkerparet Daan Verhoeven og Georgina Miller.< /p>

7. Fordyp deg i naturen

Mange flotte fridykkesteder er tilfeldigvis på spektakulære steder både for natur og sjøliv. Eksponering for naturen har vist seg i mange studier å redusere både fysisk og psykisk stress hos mennesker.

Enten du er i kaldere strøk eller tropiske klimaer, gir fridykking deg tilgang til noen spektakulære interaksjoner med dyrelivet som ikke kan svikte for å gi et løft til humøret og generell lykke. Du må kanskje ta på deg en 7 mm våtdrakt for å svømme med seler eller solhaier i Storbritannia, kanskje til og med en 9 mm tilpasset drakt for å se den utrolige sikten ved Silfra på Island, men disse opplevelsene gir like mye glede som å svømme med mantas i varme tropiske områder farvann. Det er så mye vakkert under bølgene over hele verden.

Har vi overbevist deg om å ta opp fridykking for å bli lykkeligere? Registrer deg for SSI Freediving Level 1 kurs.