フリーダイビングを学ぼう：フリーダイビングが完璧な趣味である9つの理由
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Predrag Vuckovic
新しい趣味を探しているけれど、何にしようか決めかねている？...まあ、これ以上探す必要はない、我々はあなたが好きになるに違いないあなたのための何かを持っている！
フリーダイビングを始める理由はたくさんある。エクスプローラー、メンタルヘルス効果、コンペティション、チームの絆など、フリーダイビングはあらゆる人に特別な何かを与えてくれる。
フリーダイビングを学ぶべきかどうか、まだ迷っているのなら、この本を読み終わるころにはそうではなくなっていることだろう。
あなたは冒険が好きな人？フリーダイビングエクスプローラー（フリーダイビング）は、水中世界を探検するのに最適な方法だ。器材が少なくて済むという点で、スクーバダイビングよりも便利かもしれない。マスクとフィンだけで海に入ることができ、重いタンクや減圧制限を心配する必要もない。
洞窟、渓谷、サンゴ礁、難破船など、波の下には一生分のエクスプローラー（探検）がある。フリーダイビングを学べば、水中に長く留まり、鮮やかな色彩と素晴らしい海洋生物を目の当たりにするのに必要な道具を手に入れることができる。
もしあなたがマニアックな理論が好きなら、フリーダイビングは本当に魅力的だと思うだろう。例えば、哺乳類の潜水反応をご存知だろうか？息を止めたり、冷たい水に顔を沈めたりすると、生理的なメカニズムが働く。酸素を節約し、より長く息を止められるようにする生存反射の引き金になる。
しかし、それは始まりに過ぎない。フリーダイビングを学ぶと、正しい潜水技術、呼吸法、リラクゼーション、安全手順、そしてフリーダイビング理論など、たくさんのことを教わることになる。もしあなたが学ぶことが好きなら、フリーダイビングはあなたの次の魅力的な趣味になるかもしれない。
また、海洋生物やサンゴ、自然保護についても学ぶことができる。定期的にダイビングをしていると、目にする魚に注意を払うようになるし、プラスチック汚染などの問題によるダメージの一端を目の当たりにすることになる。
ビギナーコースの後、フリーダイビングの練習や知識を深めることができる。
スポーツとしてのフリーダイビングの素晴らしさは、あなたが望むだけの競争力があることだ。浅瀬でのフリーダイビングやサンゴのエクスプローラーを楽しむのもいいし、競争心のある人なら、フリーダイビングのトレーニングをして国の代表として大会に出場するのもいいだろう（Explorers）。
フリーダイビングの大会は、世界中で定期的に開催されている。もしあなたが、自分の能力を確かめることに興奮し、記録を破ることに意欲を燃やすタイプの人間なら、フリーダイビングはあなたにぴったりかもしれない。
また、他のダイバーと競うことに興味がなくても、自分自身と競い合い、最大息こらえの時間をもう少し増やしたり、自己ベストの深度をもう少し増やしたりするトレーニングもできる。
スピリチュアリティが呼んでいる。もしあなたがボーっとして心を静めるのが好きなら、フリーダイビングは非日常的な瞑想の一種になるだろう。
フリーダイビングを学ぶと、水中で安らぎを感じるためのリラクゼーションと呼吸法を教わる。
フリーダイビングでは、リラックスと呼吸法が大きな役割を果たす。リラックスすればするほど、息継ぎが気持ちよくなる。これはある人にとっては簡単なプロセスであり、またある人にとっては練習が必要なプロセスでもある。しかし、呼吸をコントロールし、心のストレスを取り除く方法を学ぶことは、水中でも日常生活でも有益である。
瞑想に続いて、呼吸法も精神衛生に非常に有益であることが証明されている。
うつ病や不安症で苦しんでいる人にとって、フリーダイビングは助けになるかもしれない。多くのフリーダイバーは、ダイビングのために海に入ると、心がクリアになり、心配事を忘れると言う。フリーダイビングは心拍数を下げ、安らぎと強烈なリラックス感をもたらす。
定期的にフリーダイビングをすることは、あなたのフィットネスのレベルに向かって助けることができる。水泳は全身を鍛える素晴らしい運動である。しかしその上、フリーダイビングは肋骨の柔軟性を向上させ、スポーツの上達に努めながら健康的なライフスタイルを促すことができる。
多くのフリーダイバーは、水中でもドライでも柔軟性を保つために、朝のストレッチを日課としている。アドバンスドフリーダイバー認定では、これらのストレッチのいくつかを学ぶ。
フリーダイビングのバディは、あなたが全面的に信頼しなければならない人だ。この人はダイビングの緊急時にあなたのそばにいてくれるだけでなく、励ましの言葉やアドバイスをくれたり、ブイの上で大笑いしてくれたりもする。
フリーダイビングのコミュニティはとても特別なもので、新しいダイバーに会うといつも共通の話題で盛り上がり、フリーダイビングについて何時間でも語り合うことができる。彼らはどこでフリーダイビングを学んだのか？今まで潜った中で最高の場所はどこ？彼らのPBは？なぜそんなに楽しんでいるのか？...話すことはたくさんある。フリーダイビングを始めたら、ダイブバディ、そして生涯の友ができるだろう。
フリーダイビングは素晴らしい自信につながる。コースの初日に緊張していた自分が、楽に潜れるようになり、テクニックも完璧になったのを見ると、誇らしい気持ちになり、自尊心が一気に高まる。
何かを上達させることほど素晴らしいことはない。フリーダイビングでは、常に取り組むべきことがある。世界のトップフリーダイバーでさえ、いまだに学び続けているという。
冒険家として、フリーダイビングはあなたの放浪精神を刺激する素晴らしい方法かもしれない。最高のサンゴ礁、魚、難破船は、世界中の素晴らしい場所に広がっている。フリーダイビングエクスプローラーは、新しい場所、食べ物、海、そして文化を探索するためのフライトを予約する絶好の口実となる。
旅は本当に心の幅を広げてくれる。旅するフリーダイバーとして、あなたは世界中の最高の水中生物に出会い、同じようなフリーダイビングをする仲間に出会うだろう。
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