Belajar Berenang sebagai Orang Dewasa: Tidak Ada Kata Terlambat

zoggs

Belajar berenang sebagai orang dewasa dapat terasa menakutkan - tetapi juga merupakan salah satu hal yang paling memberdayakan dan meningkatkan kualitas hidup yang dapat anda lakukan. Apakah anda berusia 25 atau 65 tahun, belajar berenang sebagai orang dewasa sangat mungkin dilakukan, dan tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan percaya diri di dalam air dan membuka pintu ke dunia baru yang penuh kebebasan, keamanan, dan kegembiraan.

Faktanya, semakin banyak orang dewasa di seluruh dunia yang mendaftar untuk mengikuti pelajaran berenang di kemudian hari - dan menyukai hasilnya.

Mengapa Orang Dewasa Belajar Berenang

Kebanyakan orang dewasa tidak ingin menjadi perenang Olimpiade. Mereka menginginkan sesuatu yang jauh lebih praktis dan bermakna:

• Merasa lebih nyaman dan aman di sekitar air
• Menikmati liburan tanpa rasa takut atau stres
• Mencoba aktivitas air baru seperti snorkeling, scuba diving, atau mermaid
• Bergabung dengan anak-anak atau cucu mereka di kolam renang tanpa ragu-ragu
• Mengetahui bahwa mereka dapat menolong diri mereka sendiri atau orang lain dalam keadaan darurat

Menurut CDC, belajar berenang adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko tenggelam dan meningkatkan keselamatan di air secara keseluruhan.

Belajar berenang sebagai orang dewasa akan membuka semua ini. Ini mengubah keraguan menjadi percaya diri. Anda berhenti menghindari rencana berbasis air. Anda mendapatkan keterampilan seumur hidup - dan sering kali, rasa percaya diri yang baru.

iStock-skynesher

Mengatasi Rasa Takut: anda Tidak Sendirian

Jika ide untuk memasukkan wajah anda ke dalam air membuat anda gugup, anda tidak sendirian. Banyak orang dewasa merasakan hal yang sama.

Beberapa orang memiliki pengalaman negatif dengan air saat mereka tumbuh dewasa. Yang lainnya tidak pernah memiliki kesempatan untuk belajar. Dan bagi banyak orang, takut akan air adalah respons yang sepenuhnya dapat dimengerti - lagipula, air mengubah pernapasan, keseimbangan, dan rasa kontrol Anda.

Itulah mengapa sangat penting untuk memulai di lingkungan yang tepat, dengan instruksi yang tenang dan suportif yang sesuai dengan anda di mana anda berada.

Mengapa Belajar Berenang Saat Dewasa Menjadi Lebih Populer dari Sebelumnya

Semakin banyak orang yang belajar berenang sebagai orang dewasa dibandingkan sebelumnya - dan tren ini meningkat secara global. Mengapa?

Sebagian, ini adalah tentang kesehatan. Orang dewasa semakin tertarik pada olahraga ringan yang melibatkan seluruh tubuh yang mendukung umur panjang dan mengurangi stres. Berenang memenuhi semua kriteria tersebut.

Ada juga keinginan yang semakin besar untuk kebebasan. Entah itu bergabung dengan anak-anak di kolam renang, snorkeling saat liburan, atau sekadar melepaskan rasa takut, orang dewasa ingin merasa diberdayakan di sekitar air.

Ditambah lagi dengan maraknya program renang yang inklusif dan bebas dari penilaian - seperti yang ditawarkan oleh SSI - dan mudah untuk melihat mengapa belajar berenang sebagai orang dewasa telah menjadi langkah yang kuat dan populer menuju kepercayaan diri.

anda Tidak Perlu 'Bugar' untuk Memulainya

Banyak orang dewasa beranggapan bahwa mereka harus bugar, fleksibel, atau sudah percaya diri di dalam air sebelum memulai pelajaran berenang. Itu tidak benar. anda tidak perlu menjadi atletis - anda hanya perlu memulai.

Setiap pelajaran membangun kenyamanan dan kendali baru. Anda akan belajar bagaimana untuk tetap tenang, bagaimana mempercayai tubuh Anda, dan bagaimana menikmati sensasi gerakan di dalam air.

Berenang juga merupakan bentuk olahraga berdampak rendah yang fantastis, sehingga anda akan menjadi lebih bugar saat melakukannya. Penelitian dari Harvard Health menunjukkan bahwa berenang dan olahraga air meningkatkan kebugaran kardiovaskular, membangun kekuatan, meringankan nyeri sendi, mendukung tidur yang lebih nyenyak, dan mengurangi risiko kondisi kronis.

Butuh inspirasi untuk memulai? Lihat: 10 Cara Belajar Berenang Dapat Mengubah Hidup Anda

Apa yang Diharapkan dalam Pelajaran Pertama Anda

Setiap perjalanan berenang orang dewasa dimulai dengan langkah-langkah kecil yang dapat dicapai - dan dimulai dengan menciptakan lingkungan yang tenang dan mendukung.

Pelajaran pertama Anda mungkin satu lawan satu atau dalam grup kecil dengan orang dewasa lainnya. Setiap sesi biasanya berlangsung sekitar 30-45 menit dan berfokus pada:

• Merasa nyaman di dalam air, bisa sesederhana berjalan di air dangkal atau memercikkan air ke wajah Anda.
• Teknik mengambang. Anda belajar bagaimana berbaring telentang dan mempercayai air untuk menahan Anda.
• Kontrol napas. Banyak pelajaran dimulai dengan latihan pernapasan yang lembut, seperti meniup gelembung atau belajar menghembuskan napas di bawah air.
• Gerakan dasar. Saat anda membangun Percaya diri, anda berlatih meluncur, menendang, dan gerakan lengan - semuanya dengan dukungan dan banyak dorongan

Tidak ada tekanan untuk "mengikutinya". Setiap perenang belajar dengan kecepatannya sendiri - dan setiap momen kemajuan patut dirayakan

Manfaat Nyata yang Akan anda Rasakan

Lebih dari sekadar mencentang kotak, belajar berenang sebagai orang dewasa dapat mengubah kehidupan Anda sehari-hari. anda mungkin akan menemukannya sendiri:

iStock-SolStock

• Merasa lebih nyaman di dekat kolam renang, danau, dan pantai
• Bergabung dalam aktivitas air yang dulunya terasa terlarang
• Berpartisipasi dalam keseruan keluarga alih-alih menonton dari pinggir
• Bepergian dengan lebih percaya diri karena mengetahui bahwa anda aman di sekitar air
• Merasakan hubungan yang lebih dalam dengan tubuh dan napas Anda

Dimana Ini Bisa Mengarah: Dunia Penuh Kemungkinan

Belajar berenang membuka pintu ke semua jenis petualangan air - berapa pun usia Anda.

Setelah anda merasa aman dan percaya diri, anda dapat mencobanya:

• Belajar snorkelingmenjelajahi terumbu karang yang hidup
• Belajar freedive atau mencoba menyelam scuba
• Bersantai di perairan terbuka pada liburan Anda berikutnya
• Mengikuti kursus Mermaid (Mermaid) untuk pemula
• Menikmati kelas kebugaran di air atau terapi akuatik

Ingin mencoba snorkeling? Cari tahu lebih lanjut di PanduanPenting untuk Pemula tentang Snorkelingdari SSI

Bagaimana SSI Mempermudah Orang Dewasa

Sistem SSI Swim dirancang secara unik untuk semua orang - termasuk orang dewasa yang mungkin belum pernah berenang sebelumnya. Pelajaran dimulai dengan dasar-dasar mutlak: bagaimana merasa nyaman di dalam air, cara bernapas dengan mantap, cara mengapung, dan cara bergerak dengan kontrol.

Tidak ada tekanan, tidak terburu-buru - hanya instruktur bersertifikat SSI yang tenang dan penuh semangat yang akan memandu anda di setiap langkah. Percaya diri terbangun secara alami, dan sering kali lebih cepat dari yang anda harapkan.

anda Akan Senang Memulainya

Bagi banyak orang dewasa, belajar berenang bukanlah tentang memperbaiki masa lalu - ini tentang menciptakan kebebasan sekarang. Ini adalah tentang mengatakan ya ke pantai, perjalanan dengan perahu, atau liburan keluarga.

Ini adalah tentang berjalan ke dalam air tanpa rasa takut. Ini adalah tentang merasa kuat, aman, dan bangga pada diri sendiri.

Jadi, jika anda pernah berkata, "Seandainya saja saya belajar berenang," ketahuilah ini: belum terlambat. Tidak akan pernah terlambat.

Siap Memulai Perjalanan Berenang Anda?

Jangan menunggu waktu yang tepat - mulailah sekarang. Apakah anda mencari kepercayaan diri yang lebih tinggi, kebebasan yang lebih besar, atau hanya rasa damai di sekitar air yang sudah lama anda rindukan, belajar berenang sebagai orang dewasa dapat mengubah hidup anda.

Temukan SSI Training Center di dekat anda dan ambil langkah pertama untuk berenang dengan percaya diri.

PERTANYAAN UMUM: Belajar Berenang sebagai Orang Dewasa

Apakah saya harus bugar untuk memulai pelajaran renang?

Tidak sama sekali. Berenang cocok untuk semua tipe tubuh, tingkat kebugaran, dan usia. Pelajaran dirancang untuk memenuhi anda dimana anda berada.

Apakah saya akan berada di kelas dengan anak-anak?

Sebagian besar center renang menawarkan kelas khusus dewasa atau pelajaran privat. anda dapat memilih lingkungan yang paling cocok untuk anda.

Berapa banyak pelajaran yang saya butuhkan?

Ini bervariasi. Beberapa orang dewasa merasa nyaman setelah hanya beberapa kali pelajaran, sementara yang lain lebih memilih jalur yang lebih panjang. Instruktur Anda akan menyesuaikan perjalanan dengan kebutuhan Anda.

Dapatkah saya belajar meskipun saya takut air?

Ya. Banyak pelajar dewasa memulai dengan rasa takut atau tidak nyaman. Instruktur dilatih untuk membantu anda merasa aman dan didukung di setiap langkah.

Apa yang harus saya bawa ke pelajaran pertama saya?

Bawalah pakaian renang, handuk, dan kemauan untuk mencoba. Beberapa center mungkin juga merekomendasikan kacamata renang atau topi renang - tanyakan terlebih dahulu.