القفز في - 10 قطع من المجموعة الأساسية للسباحة البرية

September 14, 2023

لقد دخلت السباحة البرية بالفعل إلى الاتجاه السائد في السنوات القليلة الماضية. على الرغم من أن هذا النشاط له فوائد جسدية وعقلية، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل تجربة السباحة البرية بنفسك.

سوف نلقي نظرة على المعدات التي تحتاجها للسباحة البرية، بالإضافة إلى بعض مواقع السباحة البرية الممتازة لتلهمك! والأهم من ذلك، أننا سنتناول مشكلات السلامة التي يجب عليك مراعاتها قبل التوجه إلى الماء.

معدات السباحة البرية

تعد المعدات أمرًا حيويًا جزء من التحضير لأنشطة السباحة البرية. دعونا نلقي نظرة على العناصر الأساسية التي سيتم استخدامها دائمًا عندما تكون في الماء.

1. عوامة السحب

تعد عوامة السحب أهم قطعة من معدات السلامة عند ممارسة السباحة البرية. يعمل هذا المنتج بشكل يشبه إلى حد كبير الكيس الجاف، ويجعلك مرئيًا لمستخدمي المياه الآخرين، وخاصة القوارب أو الزلاجات النفاثة - وهي واحدة من أخطر المخاطر عند السباحة البرية.

يتم ربط عوامة السحب بالجسم ويتم سحبها برفق خلف السباح. إنه يجعلك مرئيًا في الماء ولكنه يوفر الحد الأدنى من المقاومة لحركة السباحة.

2. قبعة/قبعة السباحة

لا تمنع قبعة السباحة عالية الوضوح شعرك من التشابك فحسب، بل تساعد أيضًا في تسهيل اكتشافك لمستخدمي المياه الآخرين. من المهم الحفاظ على الحرارة في المياه الباردة (حيث يأتي فقدان الحرارة بنسبة 20% من الرأس)، لذلك يمكن أن تساعد قبعة السباحة المصنوعة من النيوبرين في الحفاظ على دفئك.

3. بدلة الغوص

تؤدي بدلة الغوص وظيفتين كسباح بري، فهي بمثابة عزل للدفء وتحسين الديناميكا المائية عبر الماء. عادة ما تكون بدلات السباحة البرية مرنة جدًا في الذراعين وغالبًا ما تتميز بألواح ذات سماكات مختلفة من النيوبرين. يتيح ذلك للأذرع أن تتمتع بأقل قدر من المقاومة أثناء السباحة، مع الحفاظ أيضًا على عزل جيد في القلب لإبقائك دافئًا.

تفقد الحرارة في الماء أسرع بخمس مرات من فقدانها على الأرض الجافة. لذا فإن البقاء دافئًا أمر حيوي حتى في المناطق ذات درجات حرارة الهواء الدافئة.

تتميز بدلات السباحة البرية ببطانة خارجية ناعمة تساعد السباح على الانزلاق في الماء، مما يحسن السرعة و تقليل الجهد. ومع ذلك، يمكن أن تكون بدلات الغوص هذه حساسة، لذا كن حذرًا عند الدخول أو الخروج من الماء حتى لا تتلفها.

هل تريد المزيد؟ انقر هنا لمزيد من المعلومات حول متعة السباحة في المياه المفتوحة: استكشاف البحيرات والأنهار والمحيطات هذا الصيف.

4. نظارات واقية

مجموعة عالية الجودة من نظارات واقية أو قناع تمكنك من الرؤية بوضوح للتنقل بين المخاطر. كما أنها تمنع تعرض العينين للماء في بيئات معينة قد تتواجد فيها البكتيريا أو الملوثات الأخرى. هناك العديد من العلامات التجارية المتاحة، ولكن يوصى بتجربتها حيثما أمكن ذلك لضمان ملاءمة جيدة خالية من التسرب وسباحة ممتعة خالية من التوتر.

5. القفازات والجوارب

قد تكون قفازات وجوارب السباحة المصنوعة من النيوبرين مفيدة في الأماكن الباردة بشكل خاص أو حيث تحتوي مداخل ومخارج الماء على أسطح يمكن أن تؤذي اليدين أو القدمين. استخدم نفس الإرشادات الخاصة بسمك النيوبرين في درجات حرارة المياه المختلفة مثل بدلات الغوص (انظر أدناه).

6. رداء/منشفة جافة

بعد مغادرة الماء، يُنصح بالحصول على رداء جاف جيد أو منشفة أو معطف حتى يجف ويدفئ بسرعة. تأكد من حصولك على الماء لإعادة الترطيب والوجبات الخفيفة لتزويد الجسم بالوقود بعد السباحة، خاصة إذا كنت تسبح في أماكن أكثر برودة.

حمل مجموعة إسعافات أولية جيدة للتعامل مع أي إصابات طفيفة ، وكذلك الخل لعلاج لسعات قنديل البحر في حالات المياه المالحة، فهي فكرة حكيمة لمعدات السباحة البرية الخاصة بك.

السلامة عند السباحة البرية

إن مراعاة سلامتك وسلامة أي سباحين آخرين لا يقل أهمية عن المعدات عندما تخطط للسباحة. الظروف في المنطقة المختارة، والمخاطر المحتملة (البيئية، والحياة المائية، ودرجة حرارة الماء، والقوارب، أو حركة المياه)، وكفاءة السباحين أنفسهم كلها عوامل يجب أخذها في الاعتبار.

يجب أن تكون درجة حرارة الماء دائمًا عامل لأن المياه الباردة لها مخاطرها الخاصة. صدمة البرد لها تأثير فوري على جسم الإنسان ويمكن أن تسبب صعوبة في التنفس، وفقدان السيطرة على العضلات، وزيادة معدل ضربات القلب، بالإضافة إلى الذعر.

وهي مسؤولة عن العديد من الوفيات المأساوية كل عام حول العالم. العالم ويجعل بدلة السباحة قطعة مهمة من المعدات نظرًا لخصائصها الحرارية وقدرتها الإضافية على الطفو.

الدليل التقريبي لسمك بدلة السباحة هو كما يلي:

24 درجة مئوية (75 درجة فهرنهايت) أو أكثر دفئًا: بدلة غطس 1-1.5 ملم.

13-24 درجة مئوية (55-75 درجة فهرنهايت): بدلة غطس 2-3 ملم.

7-13 درجة مئوية (45-55 درجة فهرنهايت): 4-5 ملم.

أقل من 7 درجات مئوية (45 درجة فهرنهايت): 7 ملم: تكون درجة الحرارة عند مستوى يمثل فيه انخفاض حرارة الجسم مصدر قلق حقيقي. أفضل مسار للعمل هو توخي الحذر وطلب النصيحة من السباحين البريين الآخرين في تلك المواقع. تأكد من أنك تستمع أيضًا إلى جسدك.

هل أنت غواص حر؟ ألقِ نظرة على هذا: معدات الغوص الحر: 5 عناصر ضرورية لكل Freediver.< /strong>

للسباحة في البحر مشكلات فريدة تتعلق بالسلامة. يجب أن يكون النظر إلى ظروف المد والجزر والرياح (التي تؤثر على التيارات والانتفاخ) هو الإعداد الأول للسباحين في المحيطات، بالإضافة إلى تحديد المخاطر التي تشكلها الحياة البحرية، مثل قنديل البحر.

المد والجزر والرياح تتوفر معلومات السرعة بسهولة عبر الإنترنت أو من خلال التطبيقات ويجب التحقق منها لضمان جلسة سلسة وخالية من التوتر.

يسمح اختيار المواقع المحمية للسباحين بالسباحة حتى عندما لا يكون الطقس والمد والجزر كذلك. يكون في صالحهم، ويظهر عقلية حكيمة للحفاظ على سلامة الجميع قدر الإمكان.

إن الانضمام إلى النادي أو الاتصال بالسباحين البريين الآخرين حيث تخطط للغوص يمكن أن يجعل عملية التخطيط سهلة، حيث توفر المعرفة المحلية لك الوقت والجهد. يمكنك أيضًا مقابلة أشخاص متشابهين في التفكير; تتيح لك الأحداث والأنشطة الاجتماعية إمكانية الوصول إلى أصدقاء جدد، ويمكنك التفكير في التخطيط لرحلات سباحة ممتعة بالخارج.

وأخيرًا، تأكد دائمًا من إخبار شخص ما بالمكان الذي ستذهب إليه والوقت الذي تتوقع عودتك فيه. يمكن إطلاق الإنذار في حالة حدوث أي شيء.

5 من أفضل الأماكن للسباحة البرية

هناك بعض مواقع السباحة البرية المذهلة حقًا حول العالم . يمكن أن يكون مزيجًا رائعًا للسفر واستكشاف المياه في بيئات شديدة التباين.

1. بحيرة لوخ لوموند، اسكتلندا

واحدة من بحيرات لوموند الأكثر شهرة في اسكتلندا، وتتمتع بظروف ممتازة والعديد من الجزر الصغيرة التي يمكنك استكشافها على طول ساحلها. يمكن أن تكون المياه باردة حتى في فصل الصيف، لذا يُنصح دائمًا بارتداء بدلة غطس مناسبة عند السباحة هنا. يمكنك السفر بالطائرة إلى جلاسكو وبعد ذلك لا تستغرق سوى ساعة أو نحو ذلك بالسيارة شمالًا للوصول إلى هذا الموقع المذهل.

2. خليج هوناوناو، الجزيرة الكبيرة، هاواي

يقع هذا الخليج على الساحل الجنوبي لجزيرة https://www.divessi.com/mydiveguide/destination/hawaii- 9750726 ">تتمتع هاواي بشعاب مرجانية نابضة بالحياة ومحمية بشكلها العميق على شكل حدوة حصان. توجد نقطة وصول سهلة في المنطقة المعروفة باسم Two Step؛ تشكل الشعاب المرجانية خطوة طبيعية من الحافة التي كان يرتديها الغطاسون والسباحون على مر السنين، مما يجعل الدخول والخروج من الماء أمرًا سهلاً.

تتراوح درجات حرارة المياه حول 21-26 درجة مئوية (70 درجة مئوية) -80 درجة فهرنهايت) في مكان السباحة هذا، مما يجعله موقعًا رائعًا للسباحة طوال العام. يمكنك الطيران مباشرة إلى كونا واتخاذ الطريق السريع الرئيسي على الساحل الجنوبي للعثور على هذه الجوهرة.

بفضل شعابها المرجانية الجميلة ومياهها المحمية، تعد هاواي أيضًا مكانًا رائعًا للتجربة https://www.divessi.com/get-certified/scuba-diving ">الغوص واكتشف طريقة جديدة لاستكشاف العالم المائي.

3. كاسا سينوتي، تولوم، المكسيك

يحتوي هذا الفجوات الصخرية الشبيهة بالنهر على مساحة طويلة من المياه التي تتدفق عبر غابة المايا وأشجار المانغروف. يبلغ متوسط ​​درجة حرارة المياه هنا حوالي 18-21 درجة مئوية (65-70 درجة فهرنهايت)، لذا يُنصح بارتداء بدلة الغوص - للحماية من الشمس أيضًا. Destination/yucatan-peninsula-9751832 ">تولوم هي مدينة ممتعة تتوفر بها الكثير من خيارات الإقامة. يمكنك الطيران مباشرة إلى كانكون ثم القيادة على الطريق السريع الرئيسي جنوبًا إلى تولوم.

تُعد الفجوات الصخرية المكسيكية أيضًا موقعًا شهيرًا للغوص. راجع الغوص في السينوتي في المكسيك: كل ما تحتاج إلى معرفته قبل الذهاب.

4. بحيرة جنيف، سويسرا

واحدة من أشهر معالم سويسرا هي أيضًا موقع رائع للسباحة البرية. تتميز البحيرة بمياه صافية جدًا وتسخن في الصيف إلى حوالي 25-27 درجة مئوية (77-80 درجة فهرنهايت)، وهي درجة حرارة ممتعة للسباحة. تقام هنا العديد من لقاءات السباحة والمسابقات خلال فصل الصيف، ومن السهل السفر إلى جنيف، مع مئات الرحلات الجوية الدولية يوميًا.

5. نهر كوبلا، سلوفينيا

يعتبر نهر كوبلا، الذي يتمتع بمناطق ذات تيارات لطيفة في اتجاه مجرى النهر، حلمًا للسباحين البريين. تسمح المياه الدافئة التي تبلغ درجة حرارتها 29 درجة مئوية (85 درجة فهرنهايت) في أشهر الصيف للسباحين بالاستمتاع بجلسات طويلة في الماء. الطبيعة والمناظر الطبيعية المذهلة تجعل من سلوفينيا وجهة رائعة لقضاء العطلات مع وجود العديد من أماكن التخييم والمرشدين المحليين المتاحين لتمنحك تجربة رائعة. سافر جوًا إلى ليوبليانا ومن ثم هناك الكثير من وسائل النقل نحو النهر نفسه.

الآن لديك كل المعلومات التي تحتاجها للسباحة بشكل جامح وآمن.

هل أنت مستعد للاستكشاف؟ تحقق من الحياة البرية المذهلة التي يمكنك مواجهتها عندما تذهب للسباحة البرية. هناك أكثر من مليون نوع مختلف من الحيوانات المائية التي تعيش في محيطات وبحيرات وأنهار وجداول العالم!

اكتشف الحياة البحرية الأكثر جاذبية في العالم مع إس إس آي (SSI).