釋放你內心的探索者——4 種自由潛水的好方法

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自由潛水是一項新興的水上運動，在世界各地越來越受歡迎。最棒的是，自由潛水的樂趣有很多種。如果您不喜歡潛水，不必潛到極深的深度去參加比賽。相反，您可以在度假時利用自由潛水探索珊瑚礁，或將其作為一種放鬆身心、遠離日常生活喧囂和壓力的方式。我們將探討享受自由潛水的不同方式，讓您找到適合自己的自由潛水風格。

1. 探索珊瑚礁

大多數人決定學習自由潛水的主要原因是為了探索令人興奮的海底世界。海洋裡充滿了奇怪而奇妙的生物和驚喜，如果你能潛入水下稍深一點，就能更好地觀察它們。

從小蝦到色彩繽紛的裸鰓類動物，再到體型巨大的鯨鯊和令人著迷的沉船，世界各地的海域都有太多值得觀賞的奇觀！如今，市面上有許多精彩的紀錄片展現這些奇觀，但沒有什麼比親眼目睹自由潛水的景象更令人震撼的了。

學習自由潛水能讓你掌握從水面浮潛到屏住呼吸潛入水底所需的技能。在自由潛水課程中，你將學習如何更長時間屏住呼吸，如何在屏住呼吸時保持放鬆，如何有效地利用身體在水中移動，以及最重要的，如何安全地進行自由潛水。

還在猶豫自由潛水是否適合你嗎？快來看看：學習自由潛水：9個理由告訴你自由潛水是完美的嗜好

2.深度訓練

在自由潛水課程中，你不僅會學習如何在珊瑚礁中潛水，還會學習如何在浮標和繩索上潛水。循線潛水是提升自由潛水深度的最佳方式，而且非常安全。你可以在自由潛水時練習不同的循線潛水方式，看看自己最喜歡哪一種。

線跳水主要分為三類：

• 恆重雙腳蹼 (CWTB)：這種自由潛水需要在每隻腳上使用一個腳蹼，並使用雙腿將您踢下並拉迴線。
• 自由浸入式 (FIM)：在自由浸入式自由潛水中，您使用手臂將自己沿著線向下和向上拉。
• 恆重（CWT）：這項單蹼自由潛水訓練略微高級一些。顧名思義，這項訓練需要使用單蹼（一種類似海豚的腳蹼，將雙腳併攏）。

如果你想潛得更深一點，在珊瑚礁裡嘗試可能會很危險，因為那裡的環境不受控制。在繩索上，潛水前你會有一個浮標可以靠在上面休息，你會被綁在一條設定最大深度的繩索上，然後會有一個潛伴跟著你回到水面。這是自由潛水訓練中最安全的選擇。

深度訓練有很多好處。首先，它能讓你了解自己的能力──你可能會對自己的能力感到驚訝！這能讓你和潛伴建立良好的聯繫，並在你們一起自由潛水時建立彼此的信任。

深度訓練也能增強心理力量，因為你會讓自己走出舒適區，並且必須確保在那裡保持冷靜和放鬆。

值得注意的是，在進行任何類型的自由潛水之前，尤其是在嘗試使用線繩潛水之前，都應該接受基本的自由潛水訓練。你應該始終逐步增加線繩的深度，並確保你完全適應在某個深度下潛，然後再進一步增加線繩的深度。切勿使用開放式線繩（即比你之前潛水過的線繩更深的線繩）潛水。

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3.泳池訓練

泳池自由潛水與深水自由潛水截然不同。在自由潛水課程中，您將體驗一些泳池潛水，並了解其中的差異。有些人喜歡在泳池自由潛水，因為他們不必擔心耳壓平衡，而且他們可以隨時抬起頭換氣，這讓他們感到安心（而深水潛水則需要自己回到水面）。

泳池跳水包括恆重、恆重雙蹼或自由潛水，要求盡可能遠（遊）遊幾圈。靜力訓練也在泳池中進行（盡可能長時間屏住呼吸，保持靜止躺在水面上）。

訓練靜態自由潛水可以幫助你建立自信，並延長屏氣時間。你可以挑戰自己的極限，比在深度上更進一步，因為你和潛伴在水面上，而且這是一個非常安全的環境。

雖然泳池訓練的水深很淺，但這並不代表你可以獨自訓練。務必請一位合格的潛伴跟隨你，切勿獨自進行自由潛水。

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4. 自由潛水比賽

世界各地全年都會舉辦官方比賽，讓您在深水區和泳池自由潛水項目中一較高低。人們代表國家參賽，努力成為世界頂尖選手，甚至成為世界頂尖選手！

其他人參賽可能只是為了體驗競爭氛圍，讓自己融入自由潛水圈。或許他們參賽是為了看看自己在聚光燈的壓力下表現如何。

無論出於何種原因，競技跳水並非菁英的專屬。任何人都可以報名參賽，看看自己表現如何。

準備好自由潛水了嗎？透過這些課程開啟你的冒險之旅。

如果我們說服您去自由潛水，並且您正在考慮報名參加課程，那麼您可以選擇以下方式開始：

SSI 基礎自由潛水：本課程將帶您體驗自由潛水的真諦。您將學習與潛伴在泳池/封閉水域（最深 16 英尺（5 公尺））安全自由潛水所需的一切知識，並學習一些潛水理論。

SSI 自由潛水一級：此課程是第一個認證級別，可讓您與潛伴在開放水域自由潛水，潛水深度可達 66 英尺（20 公尺）。課程結合線上訓練、泳池/平靜水域課程和開放水域潛水，幫助您成為自信且安全的自由潛水員。