Oslobodite svog unutarnjeg istraživača – 4 sjajna načina za ronjenje na dah

mares

Ronjenje na dah je sve popularniji sport/vodena aktivnost diljem svijeta. Najbolje od svega je što postoji toliko mnogo načina za ronjenje na dah i uživanje u njemu. Ne morate ići do ekstremnih dubina i natjecati se na natjecanjima ako to nije vaš stil. Umjesto toga, ronjenje na dah možete koristiti za istraživanje grebena kada ste na odmoru ili kao način da smirite um i isključite buku i stres svakodnevnog života. Razgovarat ćemo o različitim načinima na koje možete uživati u ronjenju na dah kako biste pronašli pravi stil ronjenja na dah za sebe.

1. Istraživanje grebena

Glavni razlog zašto se većina ljudi odlučuje naučiti roniti na dah je istraživanje uzbudljivog podvodnog svijeta. Ocean krije čudna i prekrasna stvorenja i iznenađenja koja se mogu bolje vidjeti ako se zaroni malo dublje ispod površine.

Od sitnih kozica i šarenih morskih golaća , do ogromnih kitopsina i primamljivih brodskih olupina, toliko je toga za vidjeti u vodama diljem svijeta! Ovih dana postoje nevjerojatni dokumentarci koji prikazuju ta čuda, ali ništa se ne može usporediti s time da ih vidite vlastitim očima kada ronite na dah.

Učenje ronjenja na dah daje vam alate potrebne za prelazak s ronjenja na površini, do zadržavanja daha i ronjenja pod vodom. Tijekom tečaja ronjenja na dah naučit ćete kako dulje zadržati dah, kako ostati opušten tijekom zadržavanja daha, kako učinkovito koristiti svoje tijelo za kretanje kroz vodu i, što je najvažnije, kako sigurno roniti na dah.

Još uvijek niste sigurni je li ronjenje na dah za vas? Pogledajte ovo: Naučite roniti na dah: 9 razloga zašto je ronjenje na dah savršen hobi

2. Dubinski trening

Tijekom tečaja ronjenja na dah ne samo da ćete naučiti roniti na grebenu, već i roniti s plutačom i užetom. Ronjenje uz uže izvrstan je način da na najsigurniji način dodate dubinu svom ronjenju na dah. Možete vježbati ronjenje na užetu na različite načine kada ronite na dah i vidjeti koji vam se najviše sviđa.

Postoje tri glavne discipline u ronjenju na liniji:

• Bi-fins konstantne težine (CWTB): Ova vrsta ronjenja na dah uključuje korištenje peraja na svakom stopalu i korištenje nogu za udarce prema dolje i natrag uz uže.
• Slobodno uranjanje (FIM): Kod slobodnog ronjenja na dah , koristite ruke kako biste se povukli dolje i gore po liniji.
• Konstantna težina (CWT): Ova disciplina ronjenja na dah s monoperajama je malo naprednija. Kao što ime sugerira, uključuje korištenje monoperaja (peraja nalik dupinu koja drži obje noge zajedno).

Ako želite zaroniti malo dublje, pokušaj toga na grebenu može biti opasan jer se ne radi o kontroliranom okruženju. Na užetu imate plutaču na koju se možete odmoriti prije ronjenja, pričvršćeni ste za uže postavljeno na određenu maksimalnu dubinu i imate partnera koji vas prati natrag do površine. Ovo je najsigurniji mogući način treninga ronjenja na dah.

Dubinski trening ima mnogo prednosti. Za početak, omogućuje vam da vidite što možete - vjerojatno ćete se sami iznenaditi! To je izvrsno iskustvo povezivanja s vašim ronilačkim partnerima i izgradit će povjerenje među vama dok zajedno ronite na dah.

Dubinski trening također potiče snagu uma, jer se izvodite iz svoje zone udobnosti i morate paziti da ostanete mirni i opušteni dok ste tamo.

Važno je napomenuti da biste trebali imati osnovnu obuku ronjenja na dah prije bilo kakve vrste ronjenja na dah, posebno prije nego što pokušate roniti po užetu. Uvijek biste trebali postupno dodavati dubinu užetu i osigurati da ste 100% sigurni pri izvođenju dubine prije nego što dodate još dubine. Nikada ne ronite po otvorenom užetu (užetu postavljenom dublje nego što ste to radili prije).

Jeste li surfer? Evo kako učenje ronjenja na dah može pomoći surferima

3. Trening u bazenu

Ronjenje na dah u bazenu prilično se razlikuje od ronjenja na dah u dubinu. Na tečaju ronjenja na dah iskusit ćete ronjenje u bazenu i naučiti razlike. Neki ljudi radije rone na dah u bazenu jer se ne moraju brinuti o izjednačavanju ušiju i osjećaju se ugodnije znajući da mogu podići glavu da udahnu zrak kad god žele (za razliku od ronjenja na dah gdje se morate vratiti na površinu).

Ronjenje u bazenu uključuje plivanje što je dalje moguće (duljine) u disciplinama konstantne težine, konstantne težine s bi-fins ili slobodnog uranjanja. Statika se također izvodi u bazenu (zadržavanje daha što je dulje moguće dok mirno ležite na površini).

Treniranje statičkog ronjenja na dah može vam pomoći da steknete samopouzdanje i produžite zadržavanje daha. Možete pomicati svoje granice malo dalje nego što možete u dubinu jer ste na površini s prijateljem, a to je vrlo sigurno okruženje.

Iako se trening u bazenu izvodi vrlo plitko, to ne znači da možete trenirati sami. Uvijek neka vas certificirani partner prati na vašim duljinama i nikada ne ronite na dah sami.

Spremni za dublje ronjenje? Pogledajte ovih 5 najboljih bazena za duboko ronjenje u Europi

4. Natjecateljsko ronjenje na dah

Tijekom cijele godine na raznim mjestima diljem svijeta održavaju se službena natjecanja koja vam omogućuju natjecanje u dubinskom i bazenskom ronjenju na dah. Ljudi se natječu za svoju zemlju kako bi pokušali postati najbolji ili čak postati najbolji na svijetu!

Drugi se ljudi možda natječu samo kako bi iskusili natjecateljsku atmosferu i uronili u zajednicu ronilaca na dah. Možda se natječu kako bi vidjeli kako će se snaći u ronjenju pod pritiskom da su u središtu pozornosti.

Bez obzira na vaše razloge, natjecateljsko ronjenje nije samo za elitu. Svatko je dobrodošao prijaviti se za natjecanje i vidjeti kako će se snaći.

Spremni za ronjenje na dah? Započnite avanturu s ovim tečajevima.

Ako smo vas uvjerili da se odlučite za ronjenje na dah i razmišljate o upisu na tečaj, evo vam mogućnosti za početak:

SSI Basic Freediving: Ovaj program vam omogućuje da osjetite što je ronjenje na dah. Naučit ćete sve što vam je potrebno za sigurno ronjenje s partnerom u bazenu/zatvorenim vodama do dubine od 5 metara, uz malo teorije ronjenja.

SSI Freediving Razina 1: Ovaj program je prva razina certifikacije koja će vam omogućiti ronjenje na dah s partnerom u otvorenoj vodi do dubine od 20 metara. Online obuka, sesije u bazenu/zatvorenoj vodi i ronjenje u otvorenoj vodi kombiniraju se kako bi vam pomogli da postanete samouvjeren i siguran ronilac na dah.