Giải phóng nhà thám hiểm bên trong bạn – 4 cách tuyệt vời để lặn tự do
environmentfreedivingcompetitiontrainingexploration
1 views - 1 viewers (visible to dev)
mares
Lặn tự do là một môn thể thao/hoạt động dưới nước đang phát triển và ngày càng phổ biến trên toàn thế giới. Điều tuyệt vời nhất là có rất nhiều cách để tham gia và tận hưởng bộ môn này. Bạn không cần phải lặn xuống độ sâu cực lớn và tham gia các cuộc thi nếu đó không phải là sở thích của bạn. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng lặn tự do để khám phá rạn san hô khi đi nghỉ mát, hoặc như một cách để thư giãn đầu óc và gạt bỏ tiếng ồn cũng như căng thẳng của cuộc sống thường nhật. Chúng ta sẽ thảo luận về những cách khác nhau để tận hưởng lặn tự do, từ đó bạn có thể tìm thấy kiểu lặn tự do phù hợp với mình.
1. Khám phá rạn san hô
Lý do chính khiến hầu hết mọi người quyết định học lặn tự do là để họ có thể khám phá thế giới dưới nước đầy thú vị. Đại dương ẩn chứa những sinh vật kỳ lạ và tuyệt vời cùng những điều bất ngờ mà bạn có thể nhìn thấy rõ hơn nếu lặn sâu xuống một chút dưới mặt nước.
Từ những chú tôm tít và loài sên biển đầy màu sắc, đến những chú cá mập voi khổng lồ và những xác tàu đắm hấp dẫn, có rất nhiều điều để khám phá ở các vùng biển trên khắp thế giới! Ngày nay, có rất nhiều phim tài liệu tuyệt vời giới thiệu những kỳ quan này, nhưng không gì sánh bằng việc tận mắt chứng kiến chúng khi bạn lặn tự do.
Học lặn tự do sẽ cung cấp cho bạn những kỹ năng cần thiết để chuyển từ lặn ống thở trên mặt nước, sang nín thở và lặn dưới nước. Trong khóa học lặn tự do, bạn sẽ học cách nín thở lâu hơn, cách giữ thư giãn trong khi nín thở, cách sử dụng cơ thể hiệu quả để di chuyển trong nước, và quan trọng nhất là cách lặn tự do an toàn.
2. Đào tạo chuyên sâu
Trong khóa học lặn tự do, bạn không chỉ được học cách lặn trên rạn san hô mà còn được học cách lặn với phao và dây. Lặn theo dây là một cách tuyệt vời để tăng độ sâu cho kỹ thuật lặn tự do một cách an toàn nhất. Bạn có thể thực hành lặn với dây theo nhiều cách khác nhau khi đi lặn tự do và xem cách nào bạn thích nhất.
Có ba môn chính trong bộ môn lặn dây:
- Vây hai chân trọng lượng không đổi (CWTB): Loại lặn tự do này bao gồm việc sử dụng một vây ở mỗi chân và dùng chân để đạp bạn xuống và lùi lại theo đường thẳng.
- Lặn tự do (FIM): Khi lặn tự do , bạn sử dụng cánh tay để kéo mình xuống và lên theo đường thẳng.
- Trọng lượng không đổi (CWT): Môn lặn tự do monofin này nâng cao hơn một chút. Đúng như tên gọi, nó bao gồm việc sử dụng monofin (một loại vây giống cá heo giúp giữ hai chân khép lại với nhau).
Nếu bạn muốn lặn sâu hơn một chút, việc thử làm điều đó trên rạn san hô có thể nguy hiểm vì môi trường không được kiểm soát. Trên dây, bạn có một phao để nghỉ ngơi trước khi lặn, bạn được buộc vào một sợi dây (dây thừng) được đặt ở độ sâu tối đa nhất định, và bạn có một người bạn đồng hành đi cùng bạn trở lại mặt nước. Đây là cách luyện tập an toàn nhất có thể khi bạn đi lặn tự do.
Luyện tập chuyên sâu mang lại nhiều lợi ích. Trước hết, nó cho phép bạn thấy được khả năng của mình - biết đâu chính bạn sẽ ngạc nhiên đấy! Đây là một trải nghiệm gắn kết tuyệt vời với bạn lặn và sẽ xây dựng lòng tin giữa các bạn khi cùng nhau lặn tự do.
Huấn luyện chuyên sâu cũng khuyến khích sức mạnh tinh thần, vì bạn phải đưa mình ra khỏi vùng an toàn và phải đảm bảo rằng bạn luôn bình tĩnh và thư giãn khi ở đó.
Điều quan trọng cần lưu ý là bạn nên được đào tạo lặn tự do cơ bản trước khi thực hiện bất kỳ loại hình lặn tự do nào, đặc biệt là trước khi thử lặn theo dây. Bạn nên luôn tăng dần độ sâu của dây và đảm bảo rằng bạn hoàn toàn thoải mái khi thực hiện động tác lặn sâu trước khi tăng thêm độ sâu cho dây. Tuyệt đối không lặn theo dây hở (là dây được đặt sâu hơn mức bạn đã từng lặn trước đó).
3. Huấn luyện bơi lội
Lặn tự do trong hồ bơi khá khác so với lặn tự do xuống độ sâu. Bạn sẽ được trải nghiệm lặn hồ bơi trong khóa học lặn tự do của mình và tìm hiểu sự khác biệt. Một số người thích lặn tự do trong hồ bơi vì họ không phải lo lắng về việc cân bằng tai, và họ cảm thấy thoải mái khi biết rằng họ có thể ngẩng đầu lên để thở bất cứ lúc nào họ muốn (khác với lặn sâu, nơi bạn phải tự mình trở lại mặt nước).
Lặn hồ bơi bao gồm bơi xa nhất có thể (theo chiều dài) với các môn thể thao như trọng lượng không đổi, chân vịt hai chân không đổi, hoặc lặn tự do. Các bài tập tĩnh cũng được thực hiện trong hồ bơi (nín thở càng lâu càng tốt trong khi nằm yên trên mặt nước).
Luyện tập lặn tự do tĩnh có thể giúp bạn tự tin hơn và tăng thời gian nín thở. Bạn có thể đẩy giới hạn của mình xa hơn một chút so với lặn sâu vì bạn ở trên mặt nước cùng một người bạn, và đó là một môi trường rất an toàn.
Mặc dù việc tập luyện ở hồ bơi được thực hiện rất nông, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể tự tập. Hãy luôn có một người bạn được chứng nhận đi cùng bạn trên suốt chặng đường và đừng bao giờ lặn tự do một mình.
4. Thi đấu lặn tự do
Có nhiều cuộc thi chính thức diễn ra quanh năm ở nhiều nơi trên thế giới, cho phép bạn tranh tài ở cả nội dung lặn sâu và lặn tự do trong hồ bơi. Mọi người thi đấu vì đất nước mình để cố gắng trở thành người giỏi nhất, hoặc thậm chí là người giỏi nhất thế giới!
Những người khác có thể thi đấu chỉ để trải nghiệm bầu không khí cạnh tranh và hòa mình vào cộng đồng lặn tự do. Có lẽ họ thi đấu để xem mình sẽ thích nghi như thế nào với việc lặn dưới áp lực của ánh đèn sân khấu.
Dù lý do của bạn là gì, lặn thi đấu không chỉ dành cho giới thượng lưu. Bất kỳ ai cũng có thể đăng ký tham gia một cuộc thi và xem kết quả ra sao.
Bạn đã sẵn sàng lặn tự do chưa? Hãy bắt đầu cuộc phiêu lưu với những khóa học này.
Nếu chúng tôi đã thuyết phục bạn đi lặn tự do và bạn đang nghĩ đến việc đăng ký một khóa học, đây là những lựa chọn để bạn bắt đầu:
Khóa học Lặn Tự do Cơ bản SSI: Chương trình này cho phép bạn trải nghiệm lặn tự do thực sự. Bạn sẽ được học tất cả những gì cần thiết để lặn tự do an toàn cùng bạn đồng hành trong hồ bơi/vùng nước kín ở độ sâu lên đến 5 mét, kèm theo một số lý thuyết lặn.
Lặn tự do SSI Cấp độ 1: Đây là chương trình chứng nhận đầu tiên cho phép bạn lặn tự do cùng bạn đồng hành ở vùng nước mở lên đến độ sâu 20 mét (66 feet). Đào tạo trực tuyến, các buổi học trong hồ bơi/vùng nước kín và lặn biển mở được kết hợp để giúp bạn trở thành một thợ lặn tự do tự tin và an toàn.