Uwolnij swojego wewnętrznego Explorersa - 4 świetne sposoby na Freediving

mares

Freediving to rozwijający się sport / aktywność wodna, która zyskuje na popularności na całym świecie. Najlepszą rzeczą jest to, że istnieje tak wiele sposobów, aby uprawiać freediving i cieszyć się nim. Nie musisz osiągać ekstremalnych głębokości i rywalizować w zawodach, jeśli to nie jest twój styl. Zamiast tego możesz wykorzystać freediving do odkrywania rafy podczas wakacji lub jako sposób na uspokojenie umysłu i wyłączenie hałasu i stresu codziennego życia. Omówimy różne sposoby, w jakie możesz cieszyć się freedivingiem, abyś mógł znaleźć odpowiedni styl freedivingu dla siebie.

1. Explorers the reef

Głównym powodem, dla którego większość ludzi decyduje się na naukę freedivingu, jest możliwość odkrywania ekscytującego podwodnego świata. Ocean kryje w sobie dziwne i wspaniałe stworzenia i niespodzianki, które można zobaczyć lepiej, jeśli jesteś w stanie zanurkować trochę pod powierzchnią.

Od maleńkich krewetek i kolorowych ślimaków nagoskrzelnych, po ogromne rekiny wielorybie i kuszące wraki statków, jest tak wiele do zobaczenia w wodach na całym świecie! W dzisiejszych czasach istnieją niesamowite filmy dokumentalne, które pokazują te cuda, ale nic nie może się równać z zobaczeniem ich na własne oczy, gdy uprawiasz Freediving.

Nauka freedivingu daje ci narzędzia potrzebne do przejścia od snorkelingu na powierzchni do wstrzymywania oddechu i nurkowania pod wodą. Podczas kursu freedivingu nauczysz się, jak wstrzymywać oddech na dłużej, jak pozostać zrelaksowanym podczas wstrzymywania oddechu, jak efektywnie wykorzystywać swoje ciało do poruszania się w wodzie, a co najważniejsze, jak bezpiecznie freedivingować.

Nadal nie wiesz, czy Freediving jest dla Ciebie? Sprawdź to: Naucz się freedivingu: 9 powodów, dla których freediving to idealne hobby

2. Szkolenie głębokościowe

Podczas kursu Freediving nauczysz się nie tylko nurkowania na rafie, ale także nurkowania z bojką i linką. Nurkowanie z linką to świetny sposób na dodanie głębi do twojego freedivingu w najbezpieczniejszy sposób. Podczas freedivingu możesz ćwiczyć nurkowanie na linie na różne sposoby i sprawdzić, który z nich najbardziej Ci odpowiada.

Istnieją trzy główne dyscypliny nurkowania liniowego:

• Płetwy dwupłetwowe o stałej wadze (CWTB): Ten rodzaj freedivingu polega na używaniu płetwy na każdej stopie i używaniu nóg do kopnięcia cię w dół i z powrotem na linie.
• Free Immersion (FIM): Podczas freedivingu w swobodnym zanurzeniu używasz ramion, aby ciągnąć się w dół i w górę po linie.
• Stała waga (CWT): Ta dyscyplina freedivingu z monopłetwą jest nieco bardziej zaawansowana. Jak sama nazwa wskazuje, polega ona na używaniu monopłetwy (płetwy podobnej do delfina, która utrzymuje obie stopy razem).

Jeśli chcesz zejść trochę głębiej, próba zrobienia tego na rafie może być niebezpieczna, ponieważ nie jest to kontrolowane środowisko. Na linie masz boję, na której możesz się oprzeć przed nurkowaniem, jesteś przymocowany do liny (liny) ustawionej na określoną maksymalną głębokość i masz partnera nurkowego podążającego za tobą z powrotem na powierzchnię. Jest to najbezpieczniejszy możliwy sposób szkolenia podczas freedivingu.

Szkolenie głębokościowe ma wiele zalet. Po pierwsze, pozwala zobaczyć, do czego jesteś zdolny - prawdopodobnie zaskoczysz samego siebie! Jest to świetne doświadczenie integrujące z partnerami nurkowymi i buduje zaufanie między wami, gdy idziecie razem na Freediving.

Szkolenie głębokościowe sprzyja również sile umysłu, ponieważ wynosisz się ze swojej strefy komfortu i musisz upewnić się, że pozostajesz spokojny i zrelaksowany, gdy tam jesteś.

Ważne jest, aby pamiętać, że powinieneś mieć podstawowe szkolenie freedivingowe przed wykonaniem jakiegokolwiek rodzaju freedivingu, zwłaszcza przed próbą nurkowania na linie. Powinieneś zawsze dodawać głębokość do liny stopniowo i upewnić się, że czujesz się w 100% komfortowo wykonując zanurzenie, zanim dodasz do liny większą głębokość. Nigdy nie nurkuj na otwartej linie (linie ustawionej głębiej niż robiłeś to wcześniej).

Jesteś surferem? Oto jak nauka freedivingu może pomóc surferom

3. Szkolenie na basenie

Freediving w basenie różni się od freedivingu na głębokości. Podczas kursu freedivingu doświadczysz nurkowania w basenie i poznasz różnice. Niektórzy ludzie wolą uprawiać freediving w basenie, ponieważ nie muszą martwić się Wyrównywaniem ciśnienia w uszach i czują się komfortowo wiedząc, że mogą podnieść głowę, aby zaczerpnąć powietrza w dowolnym momencie (w przeciwieństwie do nurkowania na głębokość, gdzie musisz wrócić na powierzchnię).

Nurkowanie w basenie polega na przepłynięciu jak największego dystansu (długości) w dyscyplinach ze stałym obciążeniem, ze stałym obciążeniem z płetwami dwupłetwowymi lub w dyscyplinie Free Immersion. Statyka jest również wykonywana w basenie (wstrzymywanie oddechu tak długo, jak to możliwe, leżąc nieruchomo na powierzchni).

Szkolenie z freedivingu statycznego może pomóc Ci nabrać pewności siebie i wydłużyć czas wstrzymywania oddechu. Możesz przesunąć swoje granice nieco dalej niż na głębokości, ponieważ jesteś na powierzchni z kumplem i jest to bardzo bezpieczne środowisko.

Nawet jeśli szkolenie w basenie odbywa się bardzo płytko, nie oznacza to, że możesz trenować sam. Zawsze miej certyfikowanego partnera nurkowego, który będzie podążał za Tobą na Twoich długościach i nigdy nie uprawiaj Freedivingu w pojedynkę.

Chcesz zejść jeszcze głębiej? Sprawdź 5 najlepszych basenów Deep Diving w Europie

4. Freediving zawodniczy

Przez cały rok w różnych miejscach na świecie odbywają się oficjalne zawody, które pozwalają rywalizować zarówno w nurkowaniu głębinowym, jak i w Pool Freediving. Ludzie rywalizują dla swojego kraju, aby stać się najlepszymi, a nawet najlepszymi na świecie!

Inni ludzie mogą rywalizować tylko po to, aby doświadczyć atmosfery rywalizacji i zanurzyć się w społeczności Freedivingu. Być może rywalizują, aby zobaczyć, jak radzą sobie z nurkowaniem pod presją bycia w centrum uwagi.

Niezależnie od tego, jakie są Twoje powody, nurkowanie zawodnicze nie jest przeznaczone wyłącznie dla elity. Każdy może zapisać się na zawody i zobaczyć, jak sobie radzi.

Gotowy na freediving? Rozpocznij przygodę z tymi kursami.

Jeśli przekonaliśmy cię do freedivingu i myślisz o zapisaniu się na kurs, oto opcje, które pomogą ci zacząć:

SSI Basic Freediving: Ten program pozwoli Ci posmakować tego, czym jest freediving. Nauczysz się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby bezpiecznie nurkować z partnerem w basenie/ograniczonym akwenie do głębokości 5 metrów (16 stóp), a także teorii nurkowania.

SSI Freediving Level 1:Ten program jest pierwszym poziomem certyfikacji, który pozwoli Ci na freediving z partnerem na wodach otwartych do głębokości 20 metrów (66 stóp). Szkolenie online, sesje szkoleniowe na basenie/ograniczonym akwenie i nurkowania na wodach otwartych są połączone, aby pomóc Ci stać się pewnym siebie i bezpiecznym freediverem.