Släpp lös din inre upptäcktsresande – 4 fantastiska sätt att fridyka

mares

Fridykning är en framväxande sport/vattenaktivitet som växer i popularitet över hela världen. Det bästa med det är att det finns så många sätt att fridyka och njuta av det. Du behöver inte gå ner på extrema djup och tävla i tävlingar om det inte är din stil. Istället kan du använda fridykning för att utforska revet när du är på semester, eller som ett sätt att lugna ditt sinne och stänga av vardagens buller och stress. Vi kommer att diskutera de olika sätten du kan njuta av fridykning så att du kan hitta rätt fridykningsstil för dig.

1. Utforska revet

Den främsta anledningen till att de flesta väljer att lära sig fridyka är för att kunna utforska den spännande undervattensvärlden. Havet rymmer konstiga och underbara varelser och överraskningar som kan ses bättre om man kan dyka en bit under ytan.

Från små räkor och färgglada nakensnäckor till enorma valhajar och lockande skeppsvrak finns det så mycket att se i vatten över hela världen! Numera finns det otroliga dokumentärer som visar upp dessa underverk, men det finns inget som kan jämföras med att se dem med egna ögon när man fridyker.

Att lära sig fridyka ger dig verktygen du behöver för att gå från snorkling på ytan till att hålla andan och dyka under vattnet. Under en fridykningskurs lär du dig hur du håller andan längre, hur du håller andan, hur du använder kroppen effektivt för att röra dig genom vattnet och viktigast av allt, hur du fridyker säkert.

Fortfarande osäker på om fridykning är något för dig? Kolla in det här: Lär dig fridyka: 9 anledningar till varför fridykning är den perfekta hobbyn

2. Djupgående träning

Under en fridykningskurs lär du dig inte bara att dyka på revet, utan också att dyka med boj och lina. Att dyka efter lina är ett bra sätt att ge din fridykning djup på säkrast möjliga sätt. Du kan öva på att dyka med lina på olika sätt när du fridyker och se vilket du gillar mest.

Det finns tre huvuddiscipliner inom linedykning:

• Konstantviktiga bi-fenor (CWTB): Denna typ av fridykning innebär att man använder en fena på varje fot och använder benen för att sparka ner dig och bakåt upp längs linan.
• Fri immersion (FIM): Vid fridykning med fri immersion använder du armarna för att dra dig själv ner och upp längs linan.
• Konstant vikt (CWT): Denna monofena-fridykningsdisciplin är lite mer avancerad. Som namnet antyder använder man en monofena (en delfinliknande fena som håller ihop båda fötterna).

Om du vill komma lite djupare kan det vara farligt att försöka göra det på revet eftersom det inte är en kontrollerad miljö. På linan har du en boj att vila på innan du dyker, du är fäst vid en lina (rep) inställd på ett visst maxdjup och du har en kompis som följer dig upp till ytan. Detta är det säkraste sättet att träna när du fridyker.

Djupgående träning har många fördelar. Till att börja med låter det dig se vad du är kapabel till – du kommer förmodligen att överraska dig själv! Det är en fantastisk upplevelse att knyta an till dina dykkompisar och kommer att bygga förtroende mellan er när ni fridyker tillsammans.

Djupträning uppmuntrar också till mental styrka, eftersom du tar dig själv utanför din komfortzon och måste se till att du förblir lugn och avslappnad medan du är där.

Det är viktigt att notera att du bör ha grundläggande fridykningsträning innan du utför någon form av fridykning, särskilt innan du försöker dyka med lina. Du bör alltid öka djupet i linan gradvis och se till att du är 100 % bekväm med att utföra ett djup innan du ökar djupet i linan. Dyk aldrig med en öppen lina (en lina som är djupare satt än du har gjort tidigare).

Är du en surfare? Så här kan det hjälpa surfare att lära sig fridyka

3. Bassängträning

Fridykning i pool är helt annorlunda än fridykning till djupet. Du kommer att uppleva lite pooldykning under din fridykningskurs och lära dig skillnaderna. Vissa föredrar att fridyka i en pool eftersom de inte behöver oroa sig för att få sina öron jämna, och de känner sig trygga med att veta att de kan lyfta huvudet för att få luft när som helst (till skillnad från djupdykning där du måste ta dig tillbaka till ytan).

Bassängdykning innebär att simma så långt du kan (längder) i antingen konstantvikts-, konstantvikts-bifenor- eller fridykningsdiscipliner. Statiska övningar utförs också i bassängen (att hålla andan så länge som möjligt medan du ligger stilla på ytan).

Att träna statisk fridykning kan hjälpa dig att få självförtroende och ge dig mer tid att hålla andningen. Du kan tänja på dina gränser lite längre än du kan på djupet eftersom du är på ytan med en kompis, och det är en väldigt säker miljö.

Även om bassängträningen sker väldigt ytligt betyder det inte att du kan träna ensam. Ha alltid en certifierad kompis som följer dig på dina längder och fridyk aldrig ensam.

Redo att dyka djupare? Kolla in dessa 5 bästa djupdykningsbassänger i Europa

4. Tävlingsfridykning

Det finns officiella tävlingar året runt på olika platser runt om i världen som låter dig tävla i både djupdykning och fridykning i bassäng. Människor tävlar för sitt land för att försöka bli bäst, eller till och med bli bäst i världen!

Andra kanske tävlar bara för att uppleva den tävlingsinriktade atmosfären och fördjupa sig i fridykargemenskapen. Kanske tävlar de för att se hur de klarar sig i dykningen under pressen av att vara i rampljuset.

Oavsett dina skäl är tävlingsdykning inte bara för eliten. Vem som helst är välkommen att anmäla sig till en tävling och se hur de klarar sig.

Redo att fridyka? Börja äventyret med dessa kurser.

Om vi har övertygat dig om att fridyka och du funderar på att anmäla dig till en kurs, här är dina alternativ för att komma igång:

SSI Grundläggande Fridykning: Det här programmet ger dig en smak av vad fridykning innebär. Du lär dig allt du behöver för att fridyka säkert med en kompis i en pool/i begränsat vatten upp till ett djup av 5 meter, inklusive lite dykteori.

SSI Fridykning Nivå 1: Detta program är den första certifieringsnivån som låter dig fridyka med en kompis i öppet vatten upp till ett djup av 20 meter. Onlineutbildning, pool-/inneslutna vattenpass och dyk i öppet vatten kombineras för att hjälpa dig att bli en säker och trygg fridykare.