女性自由潛水員：10 位鼓舞人心的女性自由潛水員

在自由潛水、海洋保育、水下藝術及屏息潛水領域突破界限。

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對我們而言，從水面看，自由潛水看似靜謐。但在水下，它卻需要一切：沉穩的神經、純熟的技巧、強健的肺活量，以及與海洋之間真摯的連結。

數十年來，女性自由潛水員憑藉那唯一的一口氣，將其轉化為打破紀錄的運動、海洋倡議、藝術及文化傳統。

頂尖的女性自由潛水員，其價值不僅僅取決於下潛深度。她們的故事更展現了勇氣、創造力、紀律性，以及對海洋的深切敬意。

其中一些女性自由潛水員在比賽中表現卓越；另一些則透過自由潛水來保護海洋、藉水下影片講述故事，或延續古老的屏息傳統。

跟隨我們，一起更深入地認識史上十位最具啟發性的女性自由潛水員。

目錄:

1. 1. 娜塔莉亞・莫爾恰諾娃（俄羅斯）：有史以來最偉大的潛水員
2. 2. 塔妮亞・斯特里特（英國／貝里斯）：表現超越男性
3. 3. 漢利·普林斯盧（南非）：海洋保育人士
4. 4. Julie Gautier（法國）：自由潛水即藝術
5. 5. 阿萊西婭·澤基尼（Alessia Zecchini，義大利）：世界潛得最深的女性
6. 6. 阿倫卡・阿特尼克（斯洛維尼亞）：在恆重潛水領域突破界限
7. 7. 莎拉・坎貝爾（英國）：瑜伽與心勝於物
8. 8. 大關康子（日本）：前冰下自由潛水世界紀錄保持者
9. 9. Kimi Werner（美國，夏威夷）：潛水捕魚自由潛水員
10. 10. 日本的「阿瑪」：傳統女性自由潛水者
11. 深入潛水

1. 娜塔莉亞・莫爾恰諾娃（俄羅斯）：有史以來最偉大的潛水員

娜塔莉亞·莫爾恰諾娃（Natalia Molchanova）常被譽為「自由潛水女王」，擁有非凡的自由潛水生涯。她在多項自由潛水項目中創下 42 項世界紀錄，並成為首位在恆重自由潛水項目中潛越 100 公尺大關的女性。

她的潛水動作沉穩、精準且掌控自如。莫爾恰諾娃常將自由潛水形容為一種冥想形式。

不幸的是，她在 2015 年於西班牙外海進行休閒自由潛水時失蹤。她的離世至今仍令整個自由潛水界深感惋惜，但她所激勵的運動員、教練及女性自由潛水員，讓她的影響力得以延續。 她的精神遺產也透過她的兒子阿列克謝·莫爾恰諾夫（Alexey Molchanov）延續下去，他是一位在多個自由潛水項目中創下世界紀錄的運動員。

2. 塔妮亞・斯特里特（英國／貝里斯）：表現超越男性

塔妮亞·斯特里特（Tanya Streeter）於 2002 年在「無限制」自由潛水項目中下潛至 160 公尺（525 英尺），創下歷史紀錄。當時，這項潛水成績同時打破了「無限制」項目男女組的世界紀錄。

這項成就使她成為體育界極少數能創下超越男性的絕對世界紀錄的女性之一。

「無極限自由潛水」（No Limits freediving）採用配重雪橇進行下潛，並使用充氣式提升系統進行上浮。此項活動風險極高，且與休閒自由潛水訓練截然不同。

斯特里特的紀錄展現了女性自由潛水員的巨大潛能：當充分準備、勇氣與自控力在一次難忘的潛水體驗中完美融合時，究竟能創造出什麼樣的成就。她的絕對紀錄保持了兩個多月，才被一名男性潛水員打破。時至今日，她仍持續致力於海洋保育與永續潛水實踐。

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3. 漢利·普林斯盧（南非）：海洋保育人士

漢莉·普林斯洛展現了自由潛水不同的一面。海洋不僅是潛入深處的地方，更是建立連結、學習以及守護真正重要事物的場所——這提醒我們，自由潛水不僅關乎個人成就，更關乎對海洋的關懷。

普林斯洛（Prinsloo）是前南非國家自由潛水冠軍，名下擁有 11 項自由潛水紀錄。然而，她真正的熱情在於海洋保育。

她創立了「I AM WATER 基金會」，旨在引導年輕人認識海洋，特別是那些來自弱勢社群、否則可能無法親身體驗海洋生物的年輕人。

透過自由潛水，普林斯洛讓人們見識到海洋的美麗與脆弱，從而激發人們對保護海洋的更深層責任感。

若您希望將海洋意識與實際行動結合，SSI「藍色海洋」計畫將是極具幫助的下一步，因為該計畫以務實的方式介紹海洋保育議題。

4. Julie Gautier（法國）：自由潛水即藝術

茱莉・戈蒂耶（Julie Gautier）將屏息潛水轉化為動作、故事與影像，探索單次呼吸能將身體帶往多遠——以及水面之下所揭示的奧秘。

她是一位自由潛水員、電影製作人及舞者，最為人熟知的作品是那部令人難忘的水下電影《Ama》。

高蒂耶經常與世界自由潛水冠軍紀堯姆·內里（Guillaume Néry）合作。兩人共同創作了現代自由潛水媒體中最令人難忘的水下影像作品。

她的表現與破紀錄的嘗試截然不同。那份靜謐、優雅且充滿人性的特質，為自由潛水注入了創意與情感的深度。這是一個截然不同的舞台：不是競賽的起跑線，而是由水、靜默與動作所塑造的視覺語言。

iStock-mihtiander

5. 阿萊西婭·澤基尼（Alessia Zecchini，義大利）：世界潛得最深的女性

阿萊西亞·澤基尼（Alessia Zecchini）是深潛自由潛水界的領軍人物之一，被廣泛譽為「地球上潛得最深的女性」。

她最令人驚嘆的成就之一，是於 2023 年單蹼恆重潛水達 123 公尺（404 英尺）；這在當時是女性在此項目中下潛最深的紀錄。

Netflix 紀錄片《最深的一息》（The Deepest Breath）也將她的故事帶給更廣泛的觀眾，並展現了頂尖自由潛水對身心所提出的嚴苛要求。

這位因 Netflix 紀錄片《最深的一息》（The Deepest Breath）而聲名大噪的義大利奇才，持續突破自由潛水的極限。但讓她如此成功的，並非她的競爭慾，而是她對水那份深沉、堅定且與生俱來的熱愛。

澤奇尼（Zecchini）在深度方面的成就提醒我們，人類的極限始終在不斷突破。她至今仍是女性自由潛水界最具影響力的代表人物之一。

6. 阿倫卡・阿特尼克（斯洛維尼亞）：在恆重潛水領域突破界限

阿倫卡·阿特尼克（Alenka Artnik）是一位改寫歷史的女性自由潛水員。她專精於恆重自由潛水，此項運動中，潛水員僅憑蛙鞋的力量進行下潛與上浮。

2021 年，她在此項目中下潛至 122 公尺（400 英尺），創下當時的世界紀錄。

Artnik 踏上自由潛水的旅程具有深刻的個人意義：她曾坦率地談論自己生命中的艱難時期，以及海洋如何幫助她重拾力量。她的故事表明，自由潛水不僅僅是體能的耐力考驗，更可成為重拾自信、信任與平靜的途徑——這是一項強大的心理療癒工具。

對於受水深啟發的認證自由潛水員而言，SSI 進階自由潛水員課程有助於提升效率、平衡耳壓、自由下潛及精進夥伴協作技巧，從而支持更受控且充滿自信的深潛訓練。

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7. 莎拉・坎貝爾（英國）：瑜伽與心勝於物

莎拉·坎貝爾（Sara Campbell）在這項運動中的崛起，聽起來幾乎不可思議。她在不到兩年的時間內，從完全的初學者蛻變為自由潛水世界紀錄保持者。從一開始，瑜伽、呼吸訓練與心智專注便塑造了她的訓練方式。她強調自由潛水的靈性與冥想層面，這為她的潛水奠定了堅實的內在基礎，而不僅僅是體能上的力量。

2007 年，坎貝爾僅憑九個月的自由潛水經驗，便在短短 48 小時內創下三項世界紀錄。 她的紀錄包括恆重潛水（CWT）90公尺、自由浸入（FIM）81公尺，以及恆重無蛙鞋潛水（CNF）56公尺。

她非凡的故事展現了心態、呼吸控制與專注訓練，如何重新定義女性自由潛水員對自身能力的認知。

8. 大關康子（日本）：前冰下自由潛水世界紀錄保持者

大關（Ozeki）是全球少數專精於冰下自由潛水的運動員之一。她憑藉在泳池與深潛項目中皆展現頂尖表現，並專精於極端環境潛水，這般罕見的組合使她脫穎而出。

2024年2月22日，Ozeki在日本宇都羅創下單蹼冰下動態自由潛水（DYN）新世界紀錄，游出126公尺，並保持該紀錄長達36小時。 截至2022年3月，她已創下7項紀錄，同時也是日本國家紀錄的多項保持者，涵蓋泳池及深水項目，包括CNF（恆定無蹼）和DYNB（雙蹼動態自由潛水）。

大關康子於 2016 年 4 月以業餘愛好者身分展開她的 AIDA 之旅，並迅速崛起成為世界排名選手及日本國家隊成員。2023 年 9 月，她轉為職業選手，並以專職 AIDA 教練的身分創立了「Yasuko's Freediving School」。

她對自由潛水的熱情激勵了日本的下一代，並有助於拓展這項運動的全球影響力。

每位自由潛水者都是從第一次憋氣、第一次鴨式下潛，以及水下第一次建立信任的時刻開始的。如果您是這項運動的新手，請在邁出下一步之前，先閱讀《自由潛水 22 項要訣：給初學者的必備建議》。

9. Kimi Werner（美國，夏威夷）：潛水捕魚自由潛水員

基米·沃納（Kimi Werner）將海洋融入生活。她是自由潛水員、標槍捕魚冠軍、藝術家、主廚，同時也是海洋保育人士。

維爾納（Werner）運用自由潛水進行永續狩獵，並倡導符合道德的捕魚做法。她只取所需，以尊重維繫生命的脆弱生態系統。

她更因一次非凡的邂逅而備受國際矚目——當時她平靜地游在大白鯊身旁，展現了人類與海洋之間那份靜謐的信任。她的作品邀請人們以尊重、謙遜以及更深層的連結感來面對海洋，而非懷抱恐懼。

10. 日本的「阿瑪」：傳統女性自由潛水者

早在碳纖維蛙鞋、潛水電腦或競賽項目問世之前，日本的海女（Ama）便已精通屏息潛水的藝術。 兩千多年來，這些傳統的女性自由潛水者僅憑肺部和最簡陋的裝備，便採集珍珠、鮑魚、海藻及其他海鮮。

阿瑪（Ama）潛水員傳統上身穿白色棉質潛水服，能屏息長達兩分鐘，潛水深度約為 10 至 20 公尺（33-66 英尺）。這份工作雖然艱辛，但仍有部分阿瑪潛水員持續潛水至七、八十歲高齡。

如今，隨著現代化進程，持續從事這項傳統的阿瑪潛水員已日漸減少，但那些堅持者仍讓這項非凡的文化遺產得以延續。她們的韌性與奉獻精神，使她們成為自由潛水的早期先驅之一。

從日本的傳統「阿瑪」到現代自由潛水冠軍，這些鼓舞人心的女性自由潛水員重新定義了人類的極限，打破了紀錄，並倡導海洋保育。

他們的貢獻遠不止於獎牌與數字。他們展現了自由潛水作為競技、藝術、社會行動、傳統以及個人蛻變的多重面向。

這些女性都證明了，自由潛水不僅僅是關於深度。它更體現了心理韌性、與自然的連結、對海洋的尊重，以及無畏的精神。她們的故事持續激勵著未來世代的潛水員與海洋愛好者。

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