Пригрлите хладноћу: Врхунски водич за роњење на дах у хладној води

psychology_deep_subgear

Роњење на слободу у хладној води је одличан начин да изазовете себе, откријете нове подводне светове и унапредите своје вештине роњења на слободу. Правилном припремом можете откључати нову димензију свог роњења на слободу и истражити нека невероватна места за роњење. У овом чланку обрађујемо све што треба да знате о роњењу на слободу у хладној води, од предности и изазова до најбољих савета за безбедност и јединствених дестинација које ће вас инспирисати.

Које су предности роњења у хладној води?

Хладне воде пружају прилику да видите низ врста које нећете наћи у тропским срединама. Од фока, џиновских хоботница и јединствених бескичмењака до пространих шума алги, па чак и поларних дивљих животиња, роњење на дах у хладним водама отвара врата екосистемима који су подједнако лепи колико и разноврсни.

Хладна вода је гушћа од топле воде, што пружа већи отпор док се крећете кроз њу. Ово побољшава кардиоваскуларно и респираторно здравље, повећавајући капацитет плућа и физичку издржљивост фридајвера .

Роњење на слободу у хладним водама такође гради менталну отпорност. Шок хладне воде тера ваше тело да се брзо прилагоди, а контролисање даха уз очување смирености у таквим условима може побољшати ваше перформансе у роњењу на слободу у топлијим водама.

Волите роњење на дах? Роњење на дах у хладним водама вам омогућава да уживате у овом спорту током целе године. Док многи људи роне само у тропским или топлим водама, имаћете приступ местима за роњење која су тиха и нетакнута чак и током зиме.

Хладноводни екосистеми су често крхкији од тропских. Роњење на дах у овим подручјима повећава вашу свест о очувању мора и одрживим праксама роњења и пружа вам прилику да се укључите у локалне иницијативе за очување мора.

ПРОЧИТАЈТЕ ЈОШ: Сезонско роњење на дах: Основни савети за уживање у роњењу током целе године

Како се носити са изазовима роњења у хладној води

Бројне су предности роњења на дах у хладним водама, али постоје и неки изазови којих морате бити свесни и које морате контролисати:

1. Термичка регулација : Највећи изазов у роњењу на дах у хладној води је одржавање топлоте. Излагање хладној води може брзо исцрпети телесну топлоту, што доводи до хипотермије ако се не контролише правилно.

Инвестирајте у квалитетно одело за роњење на дах , капуљачу, рукавице и чизме како бисте губитак топлоте свели на минимум. Ношење доњег веша у слојевима дизајнираног за задржавање топлоте такође може помоћи.

2. Контрола дисања : Хладна вода може изазвати јачи и бржи рефлекс роњења код сисара, што би могло да шокира ваш систем и отежава мирно дисање.

Обавезно полако улазите у воду. Не журите са прилагођавањем температури тако што ћете прскати лице хладном водом како бисте постепено активирали рефлекс роњења.

3. Смањена покретљивост : Дебља одела за роњење, рукавице и чизме смањују вашу покретљивост у води, што отежава ефикасно пливање.

Одаберите одела за роњење на дах, специјално за хладну воду, која уравнотежују топлину и флексибилност. Вежбајте ударце ногама и подводне покрете у овим оделима како бисте се навикли на додатни отпор.

4. Видљивост : Хладне воде, посебно у умереним климатским условима, могу имати мању видљивост у поређењу са тропским водама.

Увек роните са партнером и обавезно понесите квалитетну маску за роњење на дах која добро пристаје како бисте избегли проблеме са замагљивањем. Размислите о коришћењу ронилачког светла како бисте побољшали видљивост на већим дубинама.

Потребно вам је ново одело за роњење? Погледајте: Све што треба да знате пре куповине одела за роњење на дах

Која вам је опрема потребна?

• Одело за роњење на дах : За роњење на дах у хладним водама, биће вам потребно одело за роњење на дах дебљине најмање 5 мм, мада је 7 мм идеално за веома хладне воде. Одела за роњење на дах су обично дводелна и направљена од неопрена отворених ћелија ради боље изолације и флексибилности.
• Капуљача, рукавице и навлаке за мокрење : Хладна вода може да иритира екстремитете попут главе, руку и стопала. Дебела капуљача за роничко одело, неопренске рукавице и навлаке за мокрење су неопходни за очување телесне топлоте.
• Пераја : Дуга пераја за роњење на дах направљена од угљеника или фибергласа идеална су за роњење на дах у хладној води јер пружају максималан погон уз мањи утрошак енергије, компензујући додатни напор потребан у гушћој води.
• Маска за роњење на дах : Изаберите маску мале запремине дизајнирану посебно за роњење на дах. Требало би да чврсто приања уз лице, минимизирајући количину ваздуха потребну за изједначавање и смањујући ризик од замагљивања.
• Појас са теговима : Пошто дебља одела за роњење повећавају пловност, појас са теговима постаје кључан за постизање неутралне пловности на дубини. Користите гумени појас са теговима за сигурно приањање преко одела за роњење и вежбајте подешавање тегова како би одговарали вашим потребама за пловношћу у хладнијој води.
• Рачунар за слободно роњење : Рачунар за слободно роњење је неопходан за праћење дубине, времена зарона и површинског интервала. У хладним водама, где видљивост може бити ограничена, ослањање на рачунар вам помаже да пратите свој напредак и одржавате безбедност.

САЗНАЈТЕ ВИШЕ: Како одабрати савршену маску за роњење на дах

Планирање и безбедност

Роњење на дах у хладној води захтева пажљиво планирање. Пре сваког зарона уверите се да сте свесни температуре воде, плиме и осеке и струјних услова. Пошто хладна вода може утицати на ваше физичке перформансе, планирајте зароне конзервативно и правите дуже површинске интервале за загревање између зарона. Увек проверите своју опрему пре роњења, обраћајући посебну пажњу на своје одело за роњење и тегове.

Увек роните са партнером, поставите ограничења зарона и користите рачунаре за слободно роњење да бисте пратили параметре свог роњења. Ношење пловка за роњење са заставицом може повећати видљивост за чамце, посебно у условима смањене видљивости.

Како се припремити за роњење у хладној води

Постоје ствари које можете да урадите на копну како бисте припремили своје тело за хладноћу. Прво, запамтите да су хладни мишићи склонији повредама. Загрејте се и добро истегните пре него што уђете у воду како бисте повећали флексибилност и смањили ризик од истезања мишића.

Хладна вода може да вам стегне груди и отежа дисање. Вежбајте споро, контролисано дисање на копну пре него што уђете у воду. Пре него што скочите у ледену воду, дајте свом телу времена да се прилагоди. Постепено уроните у воду и наставите да вежбате контролу дисања како бисте остали мирни и фокусирани.

Увек имајте обученог партнера за роњење на дах са собом. У хладним условима, ризик од хипотермије или изненадног губитка контроле је већи, тако да је неопходно имати некога да вам помогне. Хладна вода вас такође може дехидрирати брже него што бисте очекивали. Уверите се да ви и ваш партнер пијете пуно воде пре и после зарона како бисте спречили дехидрацију.

Коначно и најважније, уверите се да имате довољно искуства за роњење. SSI нуди низ напредних курсева роњења на дах како би вас припремио за роњење на дах у хладнијим условима, тако да имате вештине и технике за безбедно управљање условима хладне воде. Погледајте SSI локатор центара да бисте пронашли најближи центар за обуку.

ИНСПИРИШИТЕ СЕ: Обарање рекорда са 60 година: Упознајте легенду роњења на дах, Дејвида Мелора

Најбоља места за роњење у хладној води

Постоје нека прелепа места где можете да се бавите роњењем у хладној води, укључујући:

1. Силфра фисура, Исланд

Позната по кристално чистој води и видљивости од преко 100 метара, Силфра омогућава рониоцима да истраже пукотину између северноамеричке и евроазијске тектонске плоче.

2. Салтстраумен, Норвешка

Познат по најјачим плимским струјама на свету, Салтстраумен нуди узбудљиво искуство роњења на дах са јединственим морским животом и драматичним подводним пејзажима. Међутим, његове јаке струје чине га изазовним местом само за искусне рониоце.

3. Британска Колумбија, Канада

Хладне воде Британске Колумбије дом су огромних шума алги, морских лавова и орки, што је чини врелом тачком за рониоце у хладним водама који траже разноврстан морски живот и запањујуће пејзаже.

4. Гренланд

Неки авантуристички настројени рониоци и истраживачи посећују Гренланд због јединственог искуства роњења око ледених брегова и поред глечера. Роњење на слободном путу је овде могуће, мада релативно ретко због екстремних услова.

5. Лофотенска острва, Норвешка

Сурове и нетакнуте воде Лофотских острва могу се похвалити невероватним подводним пејзажима, укључујући шуме алги и сезонске миграције китова. Ова сликовита дестинација је једна од оних које треба додати на вашу листу жеља.

6. Хокаидо, Јапан

Током зиме, воде Хокаида су прекривене морским ледом, што омогућава рониоцима да истражују испод леда јединствени подводни пејзаж ледених формација.

7. Патагонија, Аргентина/Чиле

Хладне воде Патагоније познате су по својој запањујућој подводној лепоти, са фјордовима, глечерима и повременим сусретима са морским леопардима и делфинима. Иако није популарна дестинација за роњење на дах, неки рониоци истражују фјордове и подводне пејзаже овде.

Спремни да почнете са роњењем на дах у хладној води? Спремите се за авантуру.

Придружите се SSI напредном курсу роњења на дах већ данас