Přijměte chlad: Vyzkoušejte si potápění ve studené vodě: Ultimátní průvodce freedivingem ve studené vodě

psychology_deep_subgear

Freediving ve studené vodě je skvělým způsobem, jak si vyzkoušet, objevit nové podvodní světy a zdokonalit své freedivingové dovednosti. Správnou přípravou můžete odemknout nový rozměr svého freedivingu a prozkoumat neuvěřitelná potápěčská místa. V tomto článku se věnujeme všemu, co potřebujete vědět o freedivingu ve studené vodě, od výhod a výzev až po nejlepší bezpečnostní tipy a jedinečné destinace, které vás mohou inspirovat.

Jaké jsou výhody freedivingu ve studené vodě?

Studené vody nabízejí možnost pozorovat řadu druhů, které v tropickém prostředí nenajdete. Freedivingové ponory ve studených vodách otevírají dveře do ekosystémů, které jsou stejně krásné jako rozmanité, od tuleňů, obřích chobotnic a jedinečných bezobratlých až po rozsáhlé chaluhové lesy a dokonce polární volně žijící živočichy.

Studená voda je hustší než teplá a klade při pohybu větší odpor. To zlepšuje zdraví kardiovaskulárního a dýchacího systému, zvyšuje kapacitu plic a fyzickou výdrž freedivera.

Freedivingové ponory v chladných vodách také posilují psychickou odolnost. Náraz studené vody nutí tělo rychle se přizpůsobit a kontrola dechu a zachování klidu v takových podmínkách může zlepšit výkonnost freedivingu v teplejších vodách.

Milujete freediving? Freedivingové ponory ve studených vodách vám umožní užívat si tento sport po celý rok. Zatímco mnoho lidí se potápí pouze v tropických nebo teplých vodách, vy budete mít přístup k potápěčským lokalitám, které jsou klidné a nedotčené i v zimě.

Studenovodní ekosystémy jsou často křehčí než jejich tropické protějšky. Freedivingové ponory v těchto oblastech zvyšují vaše povědomí o ochraně moří a udržitelných potápěčských postupech a dává vám možnost zapojit se do místních iniciativ na ochranu moří.

ČTĚTE VÍCE: Sezónní freediving: Základní tipy, jak si užít potápění po celý rok

Jak zvládnout výzvy při freedivingu ve studené vodě

Freedivingové ponory ve studených vodách přináší řadu výhod, ale je třeba si uvědomit i některé problémy a zvládnout je:

1.Tepelná regulace: Největší výzvou při freedivingu ve studené vodě je udržet se v teple. Vystavení studené vodě může rychle odčerpat teplo z vašeho těla, což může vést k podchlazení, pokud není správně řízeno.

Investujte do kvalitního freedivingového neoprenu, kukly, rukavic a bot, abyste omezili tepelné ztráty na minimum. Pomoci může i vrstvení podoblek určených k udržení tepla.

2.Kontrola dýchání: Studená voda může způsobit, že se potápěčský reflex savců spustí silněji a rychleji, což může způsobit šok a ztížit klidné dýchání.

Dbejte na pomalý vstup do vody. Nespěchejte s přizpůsobením se teplotě tím, že si na obličej stříknete studenou vodu, abyste postupně aktivovali potápěčský reflex.

3.Snížená pohyblivost: Tlustší neopreny, rukavice a návleky snižují pohyblivost ve vodě a ztěžují efektivní plavání.

Vyberte si freedivingové neopreny, které vyvažují teplo a pružnost. V těchto oblecích si nacvičte kopy ploutví a pohyby pod vodou, abyste si zvykli na větší odpor.

4.Viditelnost: Studené vody, zejména v mírném podnebí, mohou mít ve srovnání s tropickými vodami horší viditelnost.

Vždy se potápějte s parťákem a nezapomeňte si vzít kvalitní a dobře padnoucí freedivingovou masku, abyste se vyhnuli problémům se zamlžováním. Zvažte použití potápěčského světla, které zlepší viditelnost ve větších hloubkách.

Potřebujete nový neopren? Podívejte se na: Vše, co potřebujete vědět, než si koupíte freedivingový neopren.

Jaké vybavení potřebujete?

• Neopren: Pro freedivingové ponory ve studené vodě budete potřebovat neopren o tloušťce alespoň 5 mm, pro velmi studené vody je však ideální 7mm. Freedivingové neopreny jsou obvykle dvoudílné a vyrobené z neoprenu s otevřenými buňkami pro lepší izolaci a pružnost.
• Kukly, rukavice a boty: Chladná voda se může podepsat na končetinách, jako je HEAD, ruce a nohy. Silná kapuce neoprénu, neoprenové rukavice a boty jsou nezbytné pro zachování tělesného tepla.
• Ploutve: Dlouhé freedivingové ploutve z karbonu nebo sklolaminátu jsou ideální pro freediving ve studené vodě, protože poskytují maximální pohon s menším výdejem energie a kompenzují tak dodatečnou námahu potřebnou v hustší vodě.
• Freedivingová maska: Zvolte si masku s nízkým objemem určenou speciálně pro freediving. Měla by vám dobře sedět na obličeji, čímž se minimalizuje množství vzduchu, které musíte vyrovnávat, a snižuje se riziko zamlžení.
• Zátěžový opasek: Vzhledem k tomu, že silnější neopreny zvyšují vztlak, je pro dosažení neutrálního vztlaku v hloubce zásadní zátěžový pás. Používejte gumový zátěžový opasek, který bezpečně přiléhá k neoprenu, a nacvičte si nastavování zátěže tak, aby odpovídala vašim potřebám vztlaku v chladnější vodě.
• Freedivingový počítač: Freedivingový počítač je nezbytný pro sledování hloubky, doby ponoru a povrchového intervalu. Ve studených vodách, kde může být omezená viditelnost, vám spoléhání se na počítač pomůže sledovat vaše pokroky a udržet bezpečnost.

ZJISTĚTE VÍCE: Jak vybrat ideální freedivingovou masku

Plánování a bezpečnost

Freedivingové ponory vyžadují pečlivé plánování. Před každým ponorem se ujistěte, že znáte teplotu vody, příliv a odliv a aktuální podmínky. Protože studená voda může ovlivnit vaši fyzickou výkonnost, plánujte ponory konzervativně a mezi ponory si dopřejte delší povrchové intervaly na zahřátí. Před potápěním si vždy zkontrolujte své vybavení a zvláštní pozornost věnujte neoprenu a zátěži.

Vždy se potápějte s parťákem, stanovte si limity ponoru a ke sledování parametrů ponoru používejte freedivingové počítače. Nošení potápěčské vlajky může zvýšit viditelnost pro lodě, zejména za snížené viditelnosti.

Jak se připravit na freedivingové ponory ve studené vodě

Existují věci, které můžete dělat na souši, abyste své tělo připravili na chlad. Zaprvé si uvědomte, že prochladlé svaly jsou náchylnější ke zranění. Před vstupem do vody se důkladně zahřejte a protáhněte, abyste zvýšili pružnost a snížili riziko namožení svalů.

Studená voda může stahovat hrudník a ztěžovat dýchání. Než vstoupíte do vody, nacvičte si na souši pomalé a kontrolované dýchání. Před skokem do ledové vody dopřejte tělu čas na přizpůsobení. Postupně se ponořujte do vody a stále procvičujte kontrolu dechu, abyste zůstali klidní a soustředění.

Vždy s sebou mějte vyškoleného freedivingového parťáka. V chladných podmínkách je riziko podchlazení nebo náhlé ztráty kontroly vyšší, proto je důležité mít někoho, kdo vám pomůže. Studená voda vás také může dehydratovat rychleji, než byste čekali. Ujistěte se, že vy i váš parťák pijete před a po ponoru hodně vody, abyste předešli dehydrataci.

Nakonec a hlavně se ujistěte, že máte dostatek zkušeností pro potápění. SSI nabízí řadu kurzů freedivingu pro pokročilé, které vás připraví na freediving v chladnějším prostředí, takže budete mít dovednosti a techniky, jak bezpečně zvládnout potápění ve studené vodě. Podívejte se na SSI Vyhledávač center a najděte si nejbližší výcvikové centrum.

DOSTAŇTE INSPIRACI: Lámání rekordů v 60 letech: Seznamte se s legendou freedivingu Davidem Mellorem.

Nejlepší místa pro freedivingové ponory

Existuje několik krásných míst, kde se můžete věnovat freedivingu ve studené vodě, např:

1. Trhlina Silfra, Island

Silfra je proslulá křišťálově čistou vodou a viditelností přes 100 metrů a umožňuje freediverům prozkoumat trhlinu mezi severoamerickou a euroasijskou tektonickou deskou.

2. Saltstraumen, Norsko

Saltstraumen je známý nejsilnějšími přílivovými a odlivovými proudy na světě a nabízí vzrušující freedivingové ponory s jedinečnými mořskými organismy a dramatickou podvodní krajinou. Díky silným proudům je však náročnou lokalitou pouze pro zkušené freedivery.

3.British Columbia, Kanada

Chladné vody Britské Kolumbie jsou domovem rozsáhlých chaluhových lesů, lachtanů a kosatek, což z nich činí horké místo pro freedivingové ponory, kteří hledají rozmanitý mořský život a úžasné scenérie.

4.Greenland

Někteří odvážní freedivingoví a explorers navštěvují Grónsko kvůli jedinečnému zážitku z potápění kolem ledovců a ledovců. Freediving je zde možný, i když vzhledem k extrémním podmínkám poměrně vzácný.

5.Lofoty, Norsko

Drsné a nedotčené vody Lofotských ostrovů se pyšní neuvěřitelnými podvodními scenériemi včetně chaluhových lesů a sezónní migrace velryb. Tuto malebnou destinaci byste si měli přidat na seznam svých přání.

6.Hokkaido, Japonsko

V zimě jsou vody ostrova Hokkaidó pokryty mořským ledem, což freediverům umožňuje prozkoumat pod ledem jedinečnou podmořskou krajinu ledových útvarů.

7.Patagonie, Argentina/Chile

Chladné vody Patagonie jsou známé svou pozoruhodnou podvodní krásou s fjordy, ledovci a občasným setkáním s tuleni leopardími a delfíny. Přestože se nejedná o hlavní freedivingovou destinaci, někteří freedivingoví ponoráři zde zkoumají fjordy a podvodní krajinu.

Jste připraveni začít s freedivingem ve studené vodě? Připravte se na dobrodružství.

Přihlaste se do kurzu SSI Advanced Freediver dnes