スクーバダイビングのスキル：より良いダイバーになるための月間目標
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Predrag Vuckovic
新年を迎え、スクーバダイビングを自分の計画や抱負に取り入れようと考えている人もいるかもしれない。より良いスクーバダイバーになることを目指すなら、私たちがお手伝いしよう！スクーバダイバーになるための秘訣とスクーバダイビングスキルを、あなたとあなたのバディが1年の各月に取り組めるようにリストアップした。
このリストがあれば、1年を通してダイビングを続けることができる。毎月、ダイビングに関連したことを学び、興味深い記事やコースへのリンクを提供し、ダイビングで試してみたい楽しいことを教えてくれる。何より、スクーバダイバーのスキルを練習することで、年末にはエキスパートレベルのダイバーになっていることだろう。
1.1月マスククリアを完璧にする
マスククリアは、オープンウォーターダイバー（オープンウォーターダイバー）プログラムにおいて、ほとんどの新人ダイバーが苦手とするスキルだ。マスクに水が入って鼻や目に触れると、一瞬パニックになることがある。
マスクに水が入ると不快に感じることがあるが、マスククリアはスクーバダイビングのスキルの中でも、シームレスに行えるようになる必要がある。ディープダイビングでは、マスクに水が入ったからといって水面に飛び出すのは危険なので、マスククリアができるようになる必要がある。
オープンウォーターダイバー（オープンウォーターダイバー）プログラムの後、このスキルを練習しないダイバーがいるが、本当は練習すべきなのだ。練習すればするほど、より安心してできるようになる。ダイビング中に2、3回、そしておそらく安全停止中にも。
ダイビング中のマスククリアが不安なら、浅瀬から始めよう。ディープダイビングのバディにBCDのチェストストラップにつかまってもらい、水深5メートルでマスククリアを試みる。浅瀬にいること、そして誰かがつかまっていることを知ることで、パニックになりにくくなる。
2.2月トリミングに励む。
トリムとは、スクーバダイビングをしているときの水中での姿勢のこと。トリムがしっかりしていると、浮力のコントロールがしやすくなり、水中での姿勢や方向が定まりやすくなる。
スクーバダイビングの理想的な姿勢とは、体を水平に保ち、ホースやエキストラを体に密着させることである。それに加えて、足で蹴って足で体を動かし、腕は水中で体を動かすのにあまり使ってはいけない。
このようにすることで、リラックスした状態を保ち、空気を節約し、サンゴや尖った岩に手をぶつけないようにし、ハンドシグナルを行うために手を使えるようにしておくことができる。2月のダイビングでは、バディに撮影してもらい、その映像を見てトリムの状態を確認しよう。改善点を見つけ、月末に比較する。
3.3月浮力、浮力、浮力。
浮力はスクーバダイビングでマスターすべき最も重要なスキルの一つである。浮力のコントロールがうまくいかないと、ボートなどの頭上の危険物にぶつかったり、深く潜りすぎたり、無減圧限界に影響したりする危険性がある。
浮力のコントロールが悪いと、息切れを起こし、空気の消費が早くなる。良い浮力コントロールとは、水面の真ん中でホバリングすることである。これを中性浮力という。
中性浮力を維持することで、水底の砂を巻き上げることがなくなり、透明度が保たれる。パーフェクト・ボイヤンシー・プログラムに申し込んで、まずは浮力を完璧にしよう。
4.4月ナビゲーション（航海）。
スクーバダイビングをする上で、ナビゲーション（航海術）は素晴らしいスキルだ。オープンウォーターダイバープログラムの間、そしてアドバンスドダイバーになったとき、水中でコンパスを使うことに慣れるために、いくつかのナビゲーション(アドバンスドダイバー)を練習する。
4月のダイビングでは、自然の基準点を意識してナビゲーション（ナビゲーション）のスキルを磨こう。大きなサンゴの群生、興味深い岩の形、沈んだ瓦礫などはすべて、ダイビングのスタート地点に戻るためのナビゲーション（Navigation）になる。
準備ができたら、水中ナビゲーション（ スペシャルティ）を申し込む。
5.5月ハンドシグナル
ダイビングを学ぶと、水中でスクーバダイバー仲間とコミュニケーションをとるために、さまざまなハンドシグナルを使う練習をする。了解」、「上」、「下」、「問題」、「空気の量は？」などの基本的なハンドシグナルと、その質問に答えるための数字を学ぶ。
しかし、さまざまな海洋生物を指し示す方法など、もっとアドバンスドなハンドシグナルもある。例えば、「サメ」、「カメ」、「ミノカサゴ」、「タツノオトシゴ」、「カクレクマノミ」などだ。
定期的に同じエリアでダイビングをしていると、毎回同じような種類の海洋生物を目にする可能性がある。5月を利用して、遭遇しやすい海洋生物をリサーチし、それぞれの海洋生物のハンドシグナルを覚えよう。
6.6月ダイビングを計画する。
ダイビングの計画の立て方とその重要性は、オープンウォーターダイバー（スクーバダイバー）プログラムで学ぶスクーバダイビングの主なスキルの一つである。このスキルは、今後のダイビングに生かすことができるし、安全なダイビングを続けるために練習し続けることができる。
ディープダイビングをする前に、どれくらいの深さまで潜るのか、どれくらいの時間浅く上がるのか、計画を立てておくとよい。この情報があれば、コンピューターダイビング（コンピュータダイビング）やダイブテーブルを使って、2本目に飛び込むまでに必要な水面休息時間の長さを割り出すことができる。また、2本目に潜る深さを割り出すこともできる。
ダイビングの計画を立てることで、デコンプレッション・シック（減圧症）のリスクを減らすことができる。また、SSIコンピューターダイビング（コンピューターダイビング）プログラムに申し込んで、毎回のダイビングでダイブコンピューターを最大限に活用する方法を学ぶのもいいだろう。
7.素晴らしいダイビングバディになる。
ダイブバディは重要な役割だ。ダイブバディの仕事は、バディの安全を守り、緊急時に行動することだ。良いバディになるために必要なことはたくさんある：
- 常にバディから離れない。
- ダイビング中は定期的にバディと連絡を取ること。
- 空気から抜け出す」手順について知識と自信を持ち、定期的に練習すること。
- ダイビングの前後に絆を作る。
7月はスクーバダイビングのスキルを磨いて、最高のバディになろう。
8.8月器材に投資しよう。
ダイビングギアを一式揃えることはできないかもしれないが、基本的なアイテムをいくつか持っているだけでも、ダイビングをより快適にすることができる。顔にフィットするマスクがあれば、水漏れを防ぎ、ダイビング中もリラックスできる。パーフェクトボイヤンシー(BCD)があれば、完璧なフィット感を得ることができ、ダイビングのたびにポケットやホースの位置を確認することができる。
この8月、ダイビングをより楽しむための器材を買おう。まず何を買えばいいのかわからない？それなら、私たちの記事「ダイビングギア：すべてのダイバーが持つべき9つの必須アイテム」をチェックして、優先順位をつけて自分に合ったダイビングキットを選ぼう。
9.9月写真の腕を磨こう。
水中写真やビデオを撮れば、家族や友人と素晴らしいダイビング体験を振り返ることができるし、人気のダイビングバディになれる！水中写真が上手になれば、プリントを売ってお金にすることもできる。
水中写真のスキルを磨く理由は何であれ、ダイビング中に見た美しい海洋生物や風景を記録しておけば、後悔することはないだろう。この9月にSSIフォト＆ビデオ（フォト＆ビデオ）スペシャルティを受講して、一歩先んじることを検討してみてはいかがだろう。
10.10月新しいスペシャルティに申し込む。
この10月、ダイビングの知識を増やしたい？ダイビングにはたくさんのスペシャルティがあり、それぞれがあなたの興味に応じて、様々な方法でスクーバダイビングのスキルを伸ばし、向上させるようにデザインされている。
ナイトダイビング＆視界不良（ナイトダイビング＆視界不良）スペシャルティでナイトダイビングを学ぶのはどうだろう？あるいは、レックダイビング（スペシャルティ）で難破船を探検するのはどうだろう？SSIのウェブサイトをチェックしよう。
11.11月コンフォートゾーンから飛び込もう。
スクーバダイビングのスキルに自信がついたら、未経験のダイビングに申し込んでみよう。例えば、サメと一緒に潜ってみたいとか、強い流れの中でドリフトダイビングをしてみたいとか。
レックダイビングから アイスダイビングまで、世界にはさまざまなダイビングがある。
12.12月フィッシュID（魚の識別）。
一年の締めくくりに、12月は海洋生物の知識をブラッシュアップしよう。ダイビング中に何を見ているのかを正確に知ることで、体験がより良いものになる。また、珍しい魚やエキサイティングな魚をバディに教えてあげたり、ダイビング後の船上での話のネタにすることもできる。
魅力的な海洋ドキュメンタリーをチェックして、興味深い海洋生物について学んだり、マリンエコロジー（海洋エコロジー）のスペシャルティに申し込んで、海洋生物が互いにどのように影響し合っているのか、またその環境について学ぶ。
SSIより新年のご挨拶！素晴らしいバディとの素晴らしいダイビングでいっぱいのエキサイティングな一年になることを願っている。
一年を通して、あなたのダイビング・アドベンチャーをより充実したものにするために、経験やヒントを分かち合うことを熱望している情熱的なダイバーたちの、協力的なネットワークである。そこで会おう！
この記事は自動翻訳されており、多少の不正確な点が含まれている可能性があります。不明な点がある場合は、元の英語版を参照してください。