潜得更深，发现更多：与米格尔-洛萨诺一起揭开自由潜水世界的神秘面纱
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© Miguel Lozano
一个人是如何一口气潜到水面下 100 多米（328 英尺）的？是靠超能力还是靠勤奋？如果您想成为一名深度自由潜水员，应该采取哪些步骤？我们采访了西班牙国家记录保持者、世界自由潜水深度第三人米格尔-洛萨诺（Miguel Lozano），以找出这些问题以及更多问题的答案。和我们一起深入了解自由潜水的世界。
米格尔-洛萨诺是谁？
米格尔-洛萨诺（Miguel Lozano）是一名来自西班牙的专业自由潜水员，2015 年在塞浦路斯举行的 AIDA 世界深度锦标赛中，他在三个深度自由潜水项目（恒定无鳍和自由沉浸）中的两个项目中摘得两枚银牌。
2016 年，米格尔在罗阿坦（洪都拉斯）举行的加勒比杯比赛中完成了 122 米（400 英尺）的自由沉浸潜水（FIM），这一成就使他如今成为世界上在这一项目中深度排名第三的人。
米格尔开办了三所自由潜水学校，他全年都会到这些学校教授课程并举办研讨会。这些学校位于
话不多说，让我们向这位深潜的西班牙人请教一些关于如何潜得更深的问题。
1.您从事自由潜水的历史是怎样的？
"我从小就在巴塞罗那北部的一个小镇上用鱼叉钓鱼。因此，当我在 2004 年开始自由潜水时，我已经掌握了很多信息，也有了很多水上经验，适应得很快。
"我第一次尝试创纪录是 2009 年在埃及达哈布，在那里我为西班牙创下了全国纪录。自由潜水（FIM）的深度为 72 米（236 英尺）。这个记录花了我大约六个月的时间来训练，这也是我第一次全身心地投入训练，并发现自己是一名自由潜水员。
目前，自由潜水仍然是我生活的一部分。我仍在训练和参加比赛，同时我也喜欢在达哈布和特内里费岛的中心授课"。
2.潜到最深处的感觉如何？
"每次潜水都有些不同。但从前一天晚上到呼吸前（潜水前的准备呼吸），我都会尽量保持完全放松，并对即将下潜的深度充满信心。同样重要的是，要信任和我一起潜水的人。
深度自由潜水的感觉真好。随着我的速度加快，温度下降，光线变暗。
我失去了视觉，这让其他感官变得更加敏锐，我放松的感觉也被放大。
当我进入潜水的自由落体部分时，我是在没有重力的情况下飞行的，这时我会感到孤独，完全放松"。
3.有人能进行深潜吗？
"我认为，只要有信心和技巧，潜心训练，并怀着对这项运动的热情循序渐进，大多数人都能潜到 80 至 100 米（262 至 328 英尺）深的水下。
更深入地说，我认为需要考虑适应、平衡、麻醉、潜水节奏、增加潜水时间、减压病等因素；这些都是不同个体的独特生理现象"。
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4.在尝试成为深度自由潜水员时，需要关注哪些重要事项？
"当然，你需要训练和计划潜水。但最重要的是激情。很多人都想快速增加深度。但对我来说，这绝不是为了获得记录或获得赞助而快速增加深度。
我训练自由潜水是为了享受其中的乐趣。我喜欢与其他潜水员一起训练，他们有着同样的心态和对这项运动的热情，我可以向他们学习。能够慢慢来，不急于求成，让我能够享受这个过程。我认为这才是最重要的。
拉伸、改进技术、练习平衡；这些对于自由潜水员的进步都很重要。
但大多数人都急于求成，这就是他们遇到问题和表现不佳的时候。享受这条道路，这是最好的方式。
我认为自由潜水最常见的问题是，人们有时过于担心自己的身体状况，却没有针对自己想要达到的目标进行足够的训练。
如果您想成为一名深潜者，拥有良好的体形和在泳池中练习技术固然重要，但您还必须练习深潜自由潜水。
在这里，你将学会如何平衡深度，你的身体也将发展出对深度的适应能力"。
5.是什么促使您不断挑战自己，达到创纪录的深度？
"我热爱训练。我的个性或自尊心并不促使我必须赢得比赛或成为冠军。
我从事这项运动是因为我喜欢训练的生活方式；在一个美丽的地方，周围有朋友，通过伸展运动、合理饮食和充分休息等方式关注自己的健康和体能。
我还喜欢看看自己的能力，这是发现自己的有趣之处"。
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6.您最喜欢自由潜水的哪一点？
"我热爱大自然。我喜欢乘船出海，潜入新的水域，看看能发现什么稀有动物。我喜欢大海的声音，喜欢漂浮在海面上，感受海水的拥抱，欣赏深蓝的色彩。
自由潜水帮助我放松，让我与自己、身体以及大自然有更多的联系"。
7.对于希望成为自由潜水员的人，最后有什么建议吗？
"自由潜水有很多种方法，因此要始终保持学习的态度。接受每个人提供的信息，因为你会发现不同的观点和独特的建议。
只要有激情和热爱，你就能把自由潜水作为职业，享受培训之旅，并在社会上受人尊敬"。
如果您能慢慢来，享受这个过程，并付出一点努力和奉献，您就能成为像米格尔一样成功的深度自由潜水者。
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