Погружайся глубже, открывай больше: Открой для себя мир фридайвера вместе с Мигелем Лозано
environmentfreedivingtrainingdeep divingmiguel lozano
© Miguel Lozano
Как кто-то ныряет на глубину более 100 метров (328 футов) под поверхность на одном дыхании? Это сверхспособности или просто тяжелая работа? Какие шаги тебе следует предпринять, если ты хочешь стать более глубоким фридайвером? Мы связались с Мигелем Лозано, национальным рекордсменом Испании и третьим в мире самым глубоководным человеком в дисциплине Free Immersion/Свободное погружение (FIM), чтобы узнать ответы на эти и другие вопросы. Присоединяйся к нам, пока мы погружаемся в мир глубокого фридайвинга.
Мигель Лозано - профессиональный фридайвер из Испании, который завоевал две серебряные медали в двух из трех дисциплин глубоководного фридайвинга (Constant No-Fins Freediving и Free Immersion) на чемпионате мира AIDA World Depth Championships на Кипре в 2015 году.
В 2016 году на соревнованиях Карибского кубка в Роатане (Гондурас) Мигель совершил погружение на 122 метра (400 футов) в режиме Free Immersion/Свободное погружение (FIM) - достижение, которое сегодня ставит его на третье место в мире по глубине в этой дисциплине.
Мигель открыл три школы фридайвера, которые он посещает в течение года, чтобы преподавать курсы и проводить мастер-классы. Ты найдешь эти школы в:
Итак, без лишних слов зададим этому глубоко ныряющему испанцу несколько вопросов о том, как нырять глубже.
1.Какова твоя история во фридайвинге, и чем ты занимаешься в настоящее время?
"С детства я занимался подводной охотой в небольшом городке к северу от Барселоны. Поэтому, когда я начал заниматься фридайвингом в 2004 году, у меня уже была хорошая информация и опыт пребывания в воде, и я довольно быстро адаптировался.
"Моя первая рекордная попытка была предпринята в Дахабе, Египет, в 2009 году, где я установил национальный рекорд Испании. Глубина составила 72 метра (236 футов) в дисциплине Free Immersion/Свободное погружение (FIM). Подготовка к этому рекорду заняла у меня около шести месяцев, и я впервые посвятил свое время тренировкам и открытию себя как фридайвера.
В настоящее время фридайвинг по-прежнему занимает важное место в моей жизни. Я по-прежнему тренируюсь и участвую в соревнованиях, а еще мне нравится преподавать между центрами в Дахабе и на Тенерифе".
2. Каково это - нырнуть на самую большую глубину?
"Каждое погружение немного отличается друг от друга. Но начиная с ночи и заканчивая непосредственно дыханием (подготовительное дыхание перед погружением), я стараюсь оставаться полностью расслабленным и чувствовать себя уверенно на той глубине, на которую собираюсь нырнуть. Также важно доверять людям, которые будут рядом со мной во время погружения.
Ощущения от глубокого фридайвинга такие приятные. По мере того как увеличивается моя скорость, температура падает, а свет меркнет.
Я теряю чувство зрения, что позволяет обострить другие чувства и усилить расслабленность.
Когда я вхожу в часть погружения в свободном падении, где я лечу без гравитации, именно здесь я чувствую себя совершенно одиноким и полностью расслабленным".
3. Может ли кто-нибудь заниматься глубоководным фридайвингом?
"Я думаю, что большинство людей, которые уверены в себе и умеют держаться в воде, посвящают себя тренировкам и постепенно прогрессируют, увлекаясь этим видом спорта, могут добраться до глубины от 80 до 100 метров (от 262 до 328 футов).
Если говорить глубже, то я бы сказал, что нужно учитывать такие факторы, как адаптация, выравнивание давления, наркоз, ритм погружения, увеличение времени погружения, декомпрессионная болезнь; они уникальны для физиологии разных людей".
ИССЛЕДУЙ СИНИЕ ГЛУБИНЫ - СТАНЬ ФРИДАЙВЕРОМ С FREE IMMERSION ВМЕСТЕ С SSI.
4. На каких важных вещах стоит сосредоточиться, пытаясь стать более глубоким фридайвером?
"Конечно, тебе нужно тренироваться и планировать погружения. Но самое главное - это страсть. Многие люди хотят увеличить глубину погружения с очень быстрой прогрессией. Но для меня речь никогда не шла о том, чтобы быстро достичь глубины ради рекордов или получения спонсоров.
Я тренировался из-за удовольствия от фридайвинга. Мне нравилось тренироваться с другими дайверами с таким же мышлением и страстью к этому виду спорта, у которых я мог учиться. Возможность не торопиться и не прогрессировать слишком быстро позволяла мне наслаждаться процессом. А это, как мне кажется, самое главное.
Растяжка, улучшение техники, практика выравнивания давления - все это важно для прогресса в качестве фридайвера.
Но большинство людей торопятся, и именно тогда они сталкиваются с проблемами и показывают плохие результаты. Наслаждайся путем, это лучший способ.
Думаю, самая распространенная проблема фридайверов заключается в том, что люди иногда слишком беспокоятся о своем физическом состоянии, но при этом недостаточно тренируются для того конкретного дела, которого хотят добиться.
Если ты хочешь стать глубоководным дайвером, то да, быть в хорошей форме и отрабатывать технику в бассейне - это важно, но ты также должен практиковать глубоководный фридайвинг.
Здесь ты научишься выравниванию давления на глубине, а твое тело выработает адаптацию к глубине".
5. Что побуждает тебя подталкивать себя к достижению рекордных глубин?
"Я люблю их обучение. У меня нет характера или эго, которые толкают меня на необходимость побеждать или становиться чемпионом.
Я занимаюсь этим, потому что мне нравится стиль их обучения: находиться в красивом месте, в окружении друзей, уделять внимание своему здоровью и физической форме с помощью таких вещей, как растяжка, правильное питание и достаточный отдых.
Мне также нравится видеть, чего я способен достичь, это интересно - открывать себя".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 ЛУЧШИХ МЕСТ ДЛЯ ФРИДАЙВИНГА В МИРЕ.
6. Что тебе больше всего нравится во фридайвинге?
"Я любитель природы. Мне нравится выходить на лодке и нырять в новые воды, чтобы посмотреть, каких редких животных я смогу найти. Мне нравится шум моря, я люблю плавать на поверхности, чувствовать объятия воды и видеть глубокие синие цвета.
Фридайвер помогает мне расслабиться и больше общаться с собой и своим телом, а также с природой".
7. Какие-нибудь последние советы для тех, кто хочет прогрессировать как фридайвер?
"Существует множество способов подхода к фридайвингу, поэтому всегда будь открыт для обучения. Принимай информацию от каждого, кто тебе ее дает, потому что ты найдешь разные точки зрения и уникальные советы".
Со страстью и любовью ты можешь сделать фридайвинг карьерой, наслаждаться путешествием в процессе обучения и стать уважаемым в обществе человеком."
Если ты не будешь торопиться, получишь удовольствие от процесса и приложишь немного усилий и самоотдачи, то сможешь стать таким же успешным глубоководным фридайвером, как Мигель.
Курс Training Techniques от SSI поможет тебе обнаружить свои сильные и слабые стороны как фридайвера и составить индивидуальный план тренировок, чтобы улучшить свои навыки и показатели. Узнай больше здесь:
ОТТОЧИ СВОИ НАВЫКИ ФРИДАЙВИНГА - ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К КУРСУ TRAINING TECHNIQUES ОТ SSI ОНЛАЙН УЖЕ СЕГОДНЯ.
Данная статья была переведена автоматически и может содержать незначительные неточности; в случае сомнений, пожалуйста, обратитесь к оригинальной английской версии.