לצלול עמוק יותר, לגלות יותר: חשיפת עולם הצלילה החופשית עם מיגל לוזאנו
environmentfreedivingtrainingdeep divingmiguel lozano
© Miguel Lozano
איך מישהו צולל ליותר מ-100 מטרים (328 רגל) מתחת לפני השטח בנשימה אחת? האם מדובר בכוחות-על או סתם בעבודה קשה? אילו צעדים עליכם לנקוט אם אתם רוצים להפוך לצוללנים חופשיים לעומק? פנינו למיגל לוזאנו, מחזיק השיא הלאומי של ספרד והאדם השלישי בעומק בעולם בטבילה חופשית (FIM), כדי לגלות את התשובות לשאלות אלו ועוד. הצטרפו אלינו כשאנחנו צוללים לעולם הצלילה החופשית לעומק.
מיגל לוזאנו הוא צולל חופשי מקצועי מספרד, שזכה בשתי מדליות כסף בשתיים משלושת מקצועות הצלילה החופשית העמוקה (ללא סנפירים באופן קבוע וטבילה חופשית) באליפות העולם בעומק של AIDA בקפריסין בשנת 2015.
בשנת 2016, מיגל ביצע צלילת טבילה חופשית (FIM) לעומק של 122 מטרים (400 רגל) בתחרות גביע הקריבי ברואטן (הונדורס), הישג שמדרג אותו כיום כאדם השלישי בעומק העולם בתחום זה.
מיגל פתח שלושה בתי ספר לצלילה חופשית , אותם הוא מבקר לאורך כל השנה כדי ללמד קורסים ולהפעיל סדנאות. תוכלו למצוא את בתי הספר האלה ב:
אז, בלי עיכובים נוספים, בואו נשאל את הספרדי החובב כמה שאלות כיצד לצלול לעומק.
1. מה ההיסטוריה שלך בצלילה חופשית, ומה אתה עושה בימים אלה?
"מאז שהייתי ילד, עסקתי בצלילה חופשית בעיירה קטנה מצפון לברצלונה. אז כשהתחלתי לצלול חופשי ב-2004, כבר היה לי ידע טוב וניסיון במים, והסתגלתי די מהר."
"ניסיון השיא הראשון שלי היה בדהב, מצרים בשנת 2009, שם השגתי שיא לאומי עבור ספרד. העומק היה 72 מטרים (236 רגל) במקצוע הצולל החופשי (FIM). לקח לי כשישה חודשים להתאמן לקראת השיא הזה, והוא הפעם הראשונה שהקדשתי את זמני לאימון ולגילוי מי אני כצולל חופשי."
צלילה חופשית עדיין חלק בלתי נפרד מחיי כרגע. אני עדיין מתאמן ומתחרה, ואני גם נהנה ללמד בין המרכזים בדהב ובטנריף.
2. איך זה מרגיש לצלול לעומק העמוק ביותר שלך?
"כל צלילה קצת שונה. אבל מהלילה שלפני ועד ממש לפני הנשימה (נשימת ההכנה לפני הצלילה), אני מנסה להישאר רגוע לחלוטין ולהרגיש בטוח לגבי העומק שאליו אני הולך לצלול. חשוב גם שיהיה לי אמון באנשים שיהיו שם איתי בצלילה."
התחושה של צלילה חופשית עמוקה כל כך נעימה. ככל שהמהירות שלי עולה, הטמפרטורה יורדת והאור דועך.
אני מאבד את חוש הראייה שלי, מה שמאפשר לחושים אחרים להתחזק ולהעצים את תחושות הנינוחות שלי.
כשאני נכנס לחלק הצלילה החופשית, שבו אני עף ללא כוח משיכה, זה המקום שבו אני מרגיש לבד ורגוע לחלוטין."
3. האם כל אחד יכול לעשות צלילה חופשית עמוקה?
"אני חושב שרוב האנשים שיש להם ביטחון ומיומנות במים, שמסורים לאימונים ומתקדמים בהדרגה עם תשוקה לספורט, יכולים להגיע לעומק של בין 80 ל-100 מטרים (262 עד 328 רגל).
כדי להעמיק בכך, הייתי אומר שישנם גורמים שיש לקחת בחשבון כגון הסתגלות, שוויון, הרדמה, קצב צלילה, זמני צלילה מוגברים, מחלת דקומפרסיה; אלה ייחודיים לפיזיולוגיה של כל אדם."
חקור את הכחול העמוק - הפכו לצולל חופשי עם SSI.
4. מהם הדברים החשובים שיש להתמקד בהם כשמנסים להפוך לצוללנים חופשיים לעומק?
"ברור שצריך להתאמן ולתכנן את הצלילות. אבל מה שהכי חשוב זה התשוקה. אנשים רבים רוצים להגדיל את העומק שלהם עם התקדמות מהירה מאוד. אבל בשבילי, זה אף פעם לא היה עניין של להגיע לעומק במהירות כדי להשיג שיאים או להשיג ספונסרים."
התאמנתי בגלל ההנאה שבצלילה חופשית. נהניתי להתאמן עם צוללנים אחרים בעלי אותה חשיבה ותשוקה לספורט, מהם יכולתי ללמוד. היכולת לקחת את הזמן שלי ולא להתקדם מהר מדי אפשרה לי ליהנות מהתהליך. וזה, לדעתי, הדבר הכי חשוב.
מתיחות, שיפור טכניקה, תרגול איקווליזציה; כל אלה חשובים להתקדמות כצולל חופשי.
אבל רוב האנשים ממהרים, וזה הרגע שבו הם חווים בעיות ומתפקדים בצורה גרועה. תהנו מהדרך, זוהי הדרך הטובה ביותר.
אני חושב שהבעיה הנפוצה ביותר עבור צוללנים חופשיים היא שאנשים לפעמים מודאגים מדי לגבי המצב הפיזי שלהם, אבל הם לא מתאמנים מספיק בשביל הדבר הספציפי שהם רוצים להשיג.
אם אתם רוצים להיות צוללנים לעומק, כן, חשוב להיות בכושר טוב ולתרגל טכניקה בבריכה, אבל אתם חייבים גם לתרגל צלילה חופשית לעומק.
כאן תלמד כיצד להשוות את העומק, וגופך יפתח התאמות לעומק."
5. מה מניע אותך לדחוף את עצמך ולהגיע לעומקים שיאים?
אני אוהב להתאמן. אין לי אישיות או אגו שדוחפים אותי לנצח או להפוך לאלוף.
אני עושה את זה כי אני אוהב את אורח החיים של האימון; להיות במקום יפהפה, מוקף בחברים, להתמקד בבריאות ובכושר שלי עם דברים כמו מתיחות, אכילה טובה ומנוחה מספקת.
אני גם אוהב לראות מה אני מסוגל להשיג, זה דבר מעניין לגלות על עצמי."
קראו עוד: 10 אתרי הצלילה החופשית הטובים ביותר בעולם.
6. מה הדבר האהוב עליך בצלילה חופשית?
"אני חובב טבע. אני אוהב לצאת בסירה ולצלול למים חדשים כדי לראות אילו בעלי חיים נדירים אני יכול למצוא. אני אוהב את רחש הים, אני אוהב לצוף על פני השטח, להרגיש את חיבוק המים ולראות את הצבעים הכחולים העמוקים."
צלילה חופשית עוזרת לי להירגע, ולהתחבר יותר לעצמי ולגוף שלי, וגם לטבע."
7. יש לכם טיפים אחרונים למישהו שמחפש להתקדם כצולל חופשי?
"ישנן דרכים רבות לגשת לצלילה חופשית, לכן תמיד היו פתוחים ללמידה. קבלו מידע מכל מי שנותן לכם אותו, כי תמצאו נקודות מבט שונות ועצות ייחודיות."
עם תשוקה ואהבה, תוכלו להפוך את הצלילה החופשית לקריירה, ליהנות ממסע האימון ולזכות בכבוד בקהילה."
אם תקחו את הזמן שלכם, תהנו מהתהליך, ותשקיעו קצת עבודה קשה ומסירות, תוכלו להפוך להצלחה עמוקה בצלילה חופשית כמו מיגל.
קורס טכניקות האימון של SSI יעזור לכם לגלות את נקודות החוזק והחולשה שלכם כצוללנים חופשיים וליצור תוכנית אימון מותאמת אישית לשיפור המיומנויות והביצועים שלכם. למידע נוסף, לחצו כאן:
שפרו את כישורי הצלילה החופשית שלכם - הצטרפו עוד היום לתוכנית טכניקות האימון של SSI באינטרנט.
מאמר זה תורגם אוטומטית וייתכן שהוא מכיל אי דיוקים קלים; אנא עיינו בגרסה המקורית באנגלית במקרה של ספק.