ดำดิ่งลึกยิ่งขึ้น ค้นพบเพิ่มเติม: เปิดเผยโลกแห่งการดำน้ำฟรีไดฟ์กับ Miguel Lozano
environmentfreedivingtrainingdeep divingmiguel lozano
© Miguel Lozano
คนเราจะดำดิ่งลงไปใต้ผิวน้ำลึกกว่า 100 เมตร (328 ฟุต) ได้อย่างไรภายในลมหายใจเดียว? มันคือพลังพิเศษหรือแค่ความพยายาม? เราควรทำอย่างไรหากต้องการเป็นนักดำน้ำฟรีไดฟ์ที่ลึกขึ้น? เราได้ติดต่อ Miguel Lozano เจ้าของสถิติประเทศสเปนและนักดำน้ำที่ลึกที่สุดอันดับสามของโลกในประเภท Free Immersion (FIM) เพื่อหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ อีกมากมาย มาร่วมเจาะลึกโลกแห่งการดำน้ำฟรีไดฟ์ไปกับเรา
Miguel Lozano เป็นนักดำน้ำแบบฟรีไดฟ์มืออาชีพจากประเทศสเปน ซึ่งคว้าเหรียญเงินไปได้ถึงสองเหรียญจากทั้งหมดสามประเภทการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์แบบลึก (Constant No Fins และ Free Immersion) ในการแข่งขัน AIDA World Depth Championships ที่ประเทศไซปรัสในปี 2015
ในปี 2559 มิเกลได้แสดงการดำน้ำลึก 122 เมตร (400 ฟุต) ในรายการ Caribbean Cup Competition ที่เมืองโรอาตัน ประเทศฮอนดูรัส ซึ่งความสำเร็จดังกล่าวทำให้เขากลายเป็นบุคคลที่ดำน้ำลึกที่สุดเป็นอันดับ 3 ของโลกในสาขานี้ในปัจจุบัน
มิเกลได้เปิด โรงเรียนสอนดำน้ำฟรีไดฟ์ สามแห่ง ซึ่งเขาไปเยี่ยมชมตลอดทั้งปีเพื่อสอนหลักสูตรและจัดเวิร์กช็อป คุณจะพบโรงเรียนเหล่านี้ได้ที่:
ดังนั้น เพื่อไม่ให้เสียเวลาอีกต่อไป เรามาถามชาวสเปนผู้เจาะลึกคนนี้กันดีกว่าว่าจะเจาะลึกได้อย่างไร
1. ประวัติการเล่นฟรีไดฟ์ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง และช่วงนี้คุณทำอะไรอยู่?
"ตั้งแต่เด็ก ผมตกปลาด้วยหอกในเมืองเล็กๆ ทางตอนเหนือของบาร์เซโลนา พอเริ่มดำน้ำฟรีไดฟ์ในปี 2004 ผมก็มีความรู้และประสบการณ์ในน้ำที่ดีอยู่แล้ว และปรับตัวได้เร็วมาก"
ความพยายามสร้างสถิติครั้งแรกของผมเกิดขึ้นที่เมืองดาฮับ ประเทศอียิปต์ ในปี 2009 ซึ่งผมได้สร้างสถิติระดับประเทศให้กับสเปน ความลึกอยู่ที่ 72 เมตร (236 ฟุต) ในหลักสูตรการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์วิ่ง (FIM) ผมใช้เวลาฝึกฝนประมาณหกเดือน และเป็นครั้งแรกที่ผมอุทิศเวลาให้กับการฝึกฝนและค้นพบตัวตนในฐานะนักดำน้ำแบบฟรีไดฟ์วิ่ง
ปัจจุบันการดำน้ำฟรีไดฟ์ยังคงเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตของฉัน ฉันยังคงฝึกซ้อมและแข่งขันอยู่ และฉันยังสนุกกับการสอนระหว่างศูนย์ต่างๆ ในดาฮับและเตเนรีเฟอีกด้วย
2. การดำดิ่งสู่ส่วนลึกที่สุดของคุณรู้สึกอย่างไร?
"การดำน้ำแต่ละครั้งจะแตกต่างกันเล็กน้อย แต่ตั้งแต่คืนก่อนหน้าจนถึงก่อนการหายใจเข้าลึก (การเตรียมตัวหายใจก่อนดำน้ำ) ผมพยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่และรู้สึกมั่นใจในระดับความลึกที่จะดำน้ำ สิ่งสำคัญอีกอย่างคือต้องไว้วางใจคนที่จะอยู่เคียงข้างผมในการดำน้ำด้วย
ความรู้สึกที่ได้ดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ลึกๆ มันดีมากเลย พอความเร็วเพิ่มขึ้น อุณหภูมิก็ลดลง แสงก็จางลง
ฉันสูญเสียการมองเห็น ซึ่งทำให้ประสาทสัมผัสอื่นๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และความรู้สึกผ่อนคลายก็เพิ่มมากขึ้น
ขณะที่ฉันเข้าสู่ช่วงดิ่งพสุธาแบบอิสระ ซึ่งเป็นช่วงที่ฉันบินโดยปราศจากแรงโน้มถ่วง ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและผ่อนคลายอย่างเต็มที่
3. ใครๆ ก็สามารถดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ได้หรือเปล่า?
"ฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่ที่มีความมั่นใจและทักษะในน้ำ ผู้ที่ทุ่มเทในการฝึกซ้อม และผู้ที่ค่อยๆ พัฒนาขึ้นพร้อมกับความหลงใหลในกีฬาชนิดนี้ สามารถลงไปดำน้ำได้ลึก 80 ถึง 100 เมตร (262 ถึง 328 ฟุต)"
หากจะเจาะลึกไปกว่านั้น ฉันคิดว่ามีปัจจัยต่างๆ ที่ต้องพิจารณา เช่น การปรับตัว การปรับสมดุล ภาวะมึนงง จังหวะการดำน้ำ เวลาในการดำน้ำที่เพิ่มขึ้น อาการป่วยจากการลดความดัน ซึ่งปัจจัยเหล่านี้แตกต่างกันไปตามสรีรวิทยาของแต่ละบุคคล
สำรวจใต้ท้องทะเลลึก - กลายเป็นนักดำน้ำฟรีไดฟ์แบบฟรีไดฟ์กับ SSI
4. สิ่งสำคัญที่ต้องเน้นเมื่อพยายามที่จะเป็นนักดำน้ำฟรีไดฟ์ที่ลึกขึ้นคืออะไร?
"แน่นอนว่าคุณต้องฝึกฝนและวางแผนการดำน้ำ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความมุ่งมั่น หลายคนอยากเพิ่มความลึกของตัวเองอย่างรวดเร็ว แต่สำหรับผม มันไม่ใช่การลงลึกอย่างรวดเร็วเพื่อสร้างสถิติหรือหาผู้สนับสนุน
ฉันฝึกฝนเพราะความสุขในการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ ฉันสนุกกับการฝึกฝนร่วมกับนักดำน้ำคนอื่นๆ ที่มีความคิดและความรักในกีฬานี้เหมือนกัน ซึ่งฉันสามารถเรียนรู้จากพวกเขาได้ การที่ฉันสามารถใช้เวลาอย่างช้าๆ และไม่พัฒนาไปอย่างรวดเร็วเกินไป ทำให้ฉันสนุกกับกระบวนการนี้ ซึ่งฉันคิดว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
การยืดกล้ามเนื้อ การพัฒนาเทคนิค การฝึกสมดุล ล้วนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความก้าวหน้าในฐานะนักดำน้ำแบบฟรีไดฟ์
แต่คนส่วนใหญ่มักรีบร้อน และนี่คือเวลาที่พวกเขาประสบปัญหาและผลงานไม่ดี จงสนุกกับเส้นทางนี้ นี่คือหนทางที่ดีที่สุด
ฉันคิดว่าปัญหาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับนักดำน้ำแบบฟรีไดฟ์คือบางครั้งผู้คนมักกังวลเกี่ยวกับสภาพร่างกายของตัวเองมากเกินไป แต่พวกเขาไม่ได้ฝึกฝนเพียงพอสำหรับสิ่งที่พวกเขาต้องการโดยเฉพาะ
หากคุณต้องการเป็นนักดำน้ำลึก การมีรูปร่างที่ดีและฝึกฝนเทคนิคในสระถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณยังต้องฝึกการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ด้วย
นี่คือจุดที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีการปรับสมดุลความลึก และร่างกายของคุณจะพัฒนาการปรับตัวให้เข้ากับความลึกนั้น”
5. อะไรเป็นแรงผลักดันให้คุณผลักดันตัวเองเพื่อให้บรรลุถึงเป้าหมายที่ลึกที่สุด?
"ฉันรักการฝึกซ้อม ฉันไม่มีบุคลิกภาพหรืออัตตาที่ผลักดันฉันให้ต้องชนะหรือเป็นแชมป์"
ฉันทำเพราะฉันชอบไลฟ์สไตล์การฝึกซ้อม เช่น การได้อยู่ในสถานที่ที่สวยงาม รายล้อมไปด้วยเพื่อนๆ เน้นเรื่องสุขภาพและความฟิตด้วยการยืดกล้ามเนื้อ การกินอาหารที่ดี และการพักผ่อนให้เพียงพอ
ฉันยังชอบที่จะดูว่าฉันสามารถทำอะไรได้บ้าง นี่เป็นสิ่งที่น่าสนใจที่จะค้นพบเกี่ยวกับตัวเอง"
อ่านเพิ่มเติม: 10 จุดดำน้ำฟรีไดฟ์ที่ดีที่สุดในโลก
6. อะไรคือสิ่งที่คุณชอบที่สุดเกี่ยวกับการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์?
ฉันเป็นคนรักธรรมชาติ ฉันชอบออกเรือและดำดิ่งสู่ผืนน้ำใหม่ๆ เพื่อดูว่ามีสัตว์หายากอะไรบ้าง ฉันชอบเสียงของท้องทะเล ฉันชอบลอยตัวอยู่บนผิวน้ำ รู้สึกถึงอ้อมกอดของน้ำ และมองเห็นสีน้ำเงินเข้ม
การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ช่วยให้ฉันผ่อนคลาย และเชื่อมโยงกับตัวเอง ร่างกาย และธรรมชาติมากขึ้น
7. มีคำแนะนำสุดท้ายสำหรับใครก็ตามที่ต้องการพัฒนาตัวเองเป็นนักดำน้ำแบบฟรีไดฟ์บ้างไหม?
มีหลายวิธีในการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ ดังนั้นจงเปิดใจเรียนรู้เสมอ ยอมรับข้อมูลจากทุกคนที่ให้ข้อมูลแก่คุณ เพราะคุณจะพบกับมุมมองที่แตกต่างและคำแนะนำที่เป็นเอกลักษณ์
ด้วยความหลงใหลและความรัก คุณสามารถทำให้การดำน้ำแบบฟรีไดฟ์เป็นอาชีพได้ เพลิดเพลินไปกับการเดินทางของการฝึกฝน และเป็นที่เคารพในชุมชน"
หากคุณใช้เวลา เพลิดเพลินไปกับกระบวนการ และทุ่มเททำงานหนักและทุ่มเทสักหน่อย คุณก็สามารถประสบความสำเร็จในการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ได้เหมือนกับมิเกล
หลักสูตรเทคนิคการฝึกอบรมของ SSI จะช่วยให้คุณค้นพบจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณในฐานะนักดำน้ำฟรีไดฟ์ และสร้างแผนการฝึกอบรมเฉพาะบุคคลเพื่อพัฒนาทักษะและประสิทธิภาพของคุณ ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่:
ฝึกฝนทักษะการดำน้ำแบบฟรีไดฟ์ของคุณ - เข้าร่วมโปรแกรมเทคนิคการฝึกอบรมออนไลน์ของ SSI วันนี้
บทความนี้ได้รับการแปลโดยอัตโนมัติและอาจมีข้อผิดพลาดเล็กน้อย โปรดอ้างอิงจากฉบับภาษาอังกฤษต้นฉบับหากมีข้อสงสัย