더 깊이 파고들어 더 많은 것을 발견하세요: Miguel Lozano와 함께 프리다이빙의 세계를 공개합니다

© Miguel Lozano

한 번의 호흡으로 어떻게 수면 아래 100미터(328피트) 이상까지 잠수할 수 있을까요? 초능력일까요, 아니면 그저 노력일까요? 더 깊은 곳까지 잠수하고 싶다면 어떤 단계를 거쳐야 할까요? 스페인 국가 기록 보유자이자 프리 이머전(FIM) 종목에서 세계에서 세 번째로 깊은 곳에 잠수한 미구엘 로사노에게 이러한 질문들에 대한 답을 비롯한 더 많은 정보를 얻어보았습니다. 딥 프리다이빙의 세계로 함께 뛰어들어 보세요.

미구엘 로사노는 누구인가?

미구엘 로사노는 스페인 출신의 프로 프리다이버로, 2015년 키프로스에서 열린 AIDA 세계 수심 선수권 대회에서 3개의 딥 프리다이빙 종목 중 2개(콘스턴트 노 핀과 프리 이머전)에서 은메달 2개를 획득했습니다.

2016년 미구엘은 온두라스 로아탄에서 열린 캐리비안 컵 대회에서 122m(400피트)의 자유 잠수 다이빙(FIM)을 성공시켰습니다. 이 업적으로 그는 현재 이 분야에서 세계에서 세 번째로 깊은 곳에 잠수한 사람으로 등극했습니다.

미구엘은 세 곳의 프리다이빙 스쿨을 열었고, 연중 내내 방문하여 강의를 진행하고 워크숍을 진행합니다. 다음 지역에서 스쿨을 찾으실 수 있습니다.

• ApneaCanarias (테네리페 및 란사로테).
• 다합 프리다이버스 (이집트).
• 프리다이브 에어 (인도네시아).

그럼, 더 이상 미루지 말고, 이 심층 탐구에 능한 스페인 사람에게 더 깊이 탐구하는 방법에 대한 몇 가지 질문을 해 보겠습니다.

1. 프리다이빙에 대한 당신의 경력은 무엇이며, 요즘은 무엇을 하고 계신가요?

"어렸을 때부터 바르셀로나 북쪽의 작은 마을에서 스피어피싱을 했어요. 그래서 2004년에 프리다이빙을 시작했을 때 이미 충분한 정보와 수중 경험을 갖추고 있었고, 꽤 빨리 적응했어요.

제 첫 기록 도전은 2009년 이집트 다합에서였습니다. 스페인 국가 기록을 세웠죠. 프리 이머전 종목(FIM)에서 72미터(236피트) 깊이였습니다. 이 기록을 달성하기 위해 약 6개월 동안 훈련했고, 프리다이버로서 제 자신을 발견하고 훈련하는 데 처음으로 시간을 쏟은 순간이었습니다.

프리다이빙은 지금도 제 삶에서 매우 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 저는 여전히 훈련하고 경쟁하고 있으며, 다합과 테네리페 센터를 오가며 가르치는 것도 좋아합니다.

2. 가장 깊은 곳까지 잠수하는 기분은 어떤가요?

"모든 다이빙은 조금씩 다릅니다. 하지만 전날 밤부터 호흡 직전(다이빙 전 준비 호흡)까지, 저는 완전히 편안한 상태를 유지하고 다이빙할 깊이에 대해 확신을 가지려고 노력합니다. 또한 다이빙을 함께할 사람들을 믿는 것도 중요합니다.

깊은 프리다이빙의 느낌이 너무 좋아요. 속도가 빨라질수록 온도는 떨어지고 빛은 희미해져요.

저는 시력을 잃었고, 그 덕분에 다른 감각들이 예민해지고 편안한 감정이 더욱 커졌습니다.

저는 중력 없이 날고 있는 듯한 자유낙하 단계에 들어가면서 완전히 혼자가 된 듯한 느낌과 완벽한 편안함을 느낍니다."

3. 누구나 딥 프리다이빙을 할 수 있나요?

"저는 물에서 자신감과 기술을 갖추고, 훈련에 헌신하며, 스포츠에 대한 열정을 가지고 점진적으로 발전하는 대부분의 사람들이 80~100m(262~328피트) 깊이까지 도달할 수 있다고 생각합니다.

더 깊이 들어가자면, 적응, 압력평형, 마취, 다이빙 리듬, 다이빙 시간 증가, 감압증과 같은 고려해야 할 요소가 있다고 말하고 싶습니다. 이러한 요소는 개인의 생리학적 특성에 따라 다릅니다."

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4. 더 깊은 프리다이버가 되고자 할 때 집중해야 할 중요한 점은 무엇입니까?

물론 다이빙 훈련과 계획은 필수입니다. 하지만 가장 중요한 것은 열정입니다. 많은 사람들이 빠른 속도로 수심을 늘리고 싶어 합니다. 하지만 저에게는 기록이나 스폰서를 얻기 위해 빠르게 수심을 늘리는 것이 결코 중요하지 않았습니다.

프리다이빙의 즐거움 때문에 훈련했습니다. 같은 사고방식과 열정을 가진 다른 다이버들과 함께 훈련하는 것이 즐거웠고, 그들에게서 배울 수 있었습니다. 시간을 들여 너무 빨리 발전하지 않고 천천히 진행하는 것이 훈련 과정을 즐길 수 있게 해 주었습니다. 제 생각에 가장 중요한 것은 바로 이 점입니다.

스트레칭, 기술 향상, 압력평형 연습 등은 모두 프리다이버로서 발전하는 데 중요합니다.

하지만 대부분의 사람들은 서두르다가 문제를 겪고 제대로 된 성과를 내지 못하게 됩니다. 그 길을 즐기세요. 이것이 가장 좋은 길입니다.

프리다이버들이 겪는 가장 흔한 문제는 사람들이 자신의 신체 상태에 대해 너무 걱정하면서도, 자신이 이루고 싶은 구체적인 목표를 위해 충분히 훈련하지 않는다는 점이라고 생각합니다.

깊은 곳에서 잠수하고 싶다면 좋은 몸매를 유지하고 수영장에서 기술을 연습하는 것도 중요하지만, 깊은 곳에서 자유 잠수하는 연습도 해야 합니다.

이곳에서는 깊은 곳의 압력을 어떻게 평형화하는지 배우고, 신체가 깊이에 적응하게 됩니다."

5. 기록적인 깊이를 달성하기 위해 자신을 밀어붙이는 원동력은 무엇입니까?

"저는 훈련을 정말 좋아해요. 승리해야 한다거나 챔피언이 되어야 한다는 강박관념이나 자존심이 없어요.

저는 훈련하는 라이프스타일을 좋아해서 그렇게 합니다. 아름다운 환경에서 친구들과 함께 있고, 스트레칭, 건강한 식사, 충분한 휴식 등 건강과 체력에 집중하는 거죠.

저는 또한 제가 무엇을 이룰 수 있는지 알아보는 것을 좋아합니다. 이것은 저 자신에 대해 알아가는 흥미로운 일입니다."

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6. 프리다이빙에서 가장 좋아하는 점은 무엇인가요?

"저는 자연을 사랑해요. 배를 타고 새로운 바닷속으로 뛰어들어 희귀 동물들을 찾아보는 걸 좋아해요. 바다 소리를 좋아하고, 수면에 떠서 물의 포근함을 느끼며, 짙푸른 빛깔을 감상하는 것도 좋아해요.

프리다이빙은 제가 긴장을 풀고, 나 자신과 내 몸, 그리고 자연과 더 깊이 교감하는 데 도움이 됩니다."

7. 프리다이버로서 발전하고 싶어하는 사람에게 줄 수 있는 마지막 팁이 있나요?

프리다이빙에 접근하는 방법은 다양하므로 항상 배우는 데 열려 있어야 합니다. 정보를 제공하는 모든 사람에게서 정보를 받아들이세요. 그러면 다양한 관점과 고유한 조언을 얻을 수 있을 것입니다.

열정과 사랑이 있다면 프리다이빙을 직업으로 삼고, 훈련 과정을 즐기며, 지역 사회에서 존경받는 사람이 될 수 있습니다."

시간을 들여 과정을 즐기고, 조금만 열심히 노력하고 헌신한다면, 미구엘처럼 심해 프리다이빙에서 성공할 수 있습니다.

SSI 트레이닝 테크닉 과정은 프리다이버로서 자신의 강점과 약점을 파악하고, 기술과 퍼포먼스 향상을 위한 맞춤형 트레이닝 계획을 수립하는 데 도움을 드립니다. 더 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.

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