Daha Derine Dalın, Daha Fazlasını Keşfedin: Miguel Lozano ile Serbest Dalış Dünyasını Keşfedin
environmentfreedivingtrainingdeep divingmiguel lozano
© Miguel Lozano
Birisi tek nefeste yüzeyin 100 metre (328 fit) altına nasıl dalar? Süper güçler mi yoksa sadece sıkı çalışma mı? Daha derin bir serbest dalgıç olmak istiyorsanız hangi adımları atmalısınız? İspanya ulusal rekortmeni ve Serbest Dalış (FIM) disiplininde dünyanın en derin üçüncü adamı Miguel Lozano ile iletişime geçerek bu soruların ve daha fazlasının yanıtlarını aldık. Derin serbest dalış dünyasına dalmak için bize katılın.
Miguel Lozano, 2015 yılında Kıbrıs'ta düzenlenen AIDA Dünya Derinlik Şampiyonası'nda üç derin serbest dalış disiplininden ikisinde (Sürekli Paletsiz ve Serbest Dalış) iki gümüş madalya kazanan İspanyol profesyonel bir serbest dalgıçtır.
Miguel, 2016 yılında Honduras'ın Roatán kentinde düzenlenen Karayip Kupası Yarışması'nda 122 metrelik (400 fit) serbest dalış (FIM) gerçekleştirdi ve bu başarısıyla bugün bu disiplinde dünyanın en derine inen üçüncü kişisi oldu.
Miguel, yıl boyunca ziyaret ettiği ve kurslar ve atölyeler düzenlediği üç serbest dalış okulu açtı. Bu okulları şu adreslerde bulabilirsiniz:
O halde lafı daha fazla uzatmadan, bu derinlere dalmayı seven İspanyol'a daha derinlere nasıl dalabileceğine dair birkaç soru soralım.
1.Serbest dalış geçmişiniz nedir ve şu sıralar neler yapıyorsunuz?
"Çocukluğumdan beri Barselona'nın kuzeyindeki küçük bir kasabada zıpkınla balık avlıyordum. Dolayısıyla 2004 yılında serbest dalışa başladığımda, suda zaten iyi bilgi ve deneyimim vardı ve oldukça hızlı adapte oldum.
"İlk rekor denemem 2009 yılında Mısır'ın Dahab kentinde gerçekleşti ve İspanya adına ulusal rekor kırdım. Serbest dalış disiplininde (FIM) derinlik 72 metre (236 fit) idi. Bu rekor için yaklaşık altı ay çalıştım ve zamanımı antrenmana ve bir serbest dalgıç olarak kim olduğumu keşfetmeye adadığım ilk seferdi.
Serbest dalış hâlâ hayatımda önemli bir yer tutuyor. Hâlâ antrenman yapıyor ve yarışıyorum, ayrıca Dahab ve Tenerife'deki merkezler arasında ders vermekten de keyif alıyorum.
2. En derinlere dalmak nasıl bir duygu?
"Her dalış biraz farklıdır. Ancak bir önceki geceden, dalış öncesi hazırlık nefesine kadar, tamamen rahat kalmaya ve dalacağım derinlik konusunda kendimi güvende hissetmeye çalışıyorum. Ayrıca, dalışta benimle birlikte olacak insanlara güvenmek de önemli.
Derin serbest dalış hissi çok güzel. Hızım arttıkça sıcaklık düşüyor ve ışık kayboluyor.
Görme duyumu kaybediyorum, bu da diğer duyularımın güçlenmesine ve rahatlamış hislerimin büyümesine neden oluyor.
Dalışın serbest düşüş kısmına girdiğimde, yer çekimi olmadan uçtuğumda, kendimi tamamen yalnız ve rahatlamış hissediyorum."
3. Herkes derin serbest dalış yapabilir mi?
"Suda kendine güvenen, beceri sahibi, antrenmanlarına kendini adamış ve spora tutkuyla bağlı, yavaş yavaş ilerleyen çoğu insanın 80 ila 100 metre (262 ila 328 feet) derinliğe kadar inebileceğini düşünüyorum.
Daha da derine inmek gerekirse, adaptasyon, dengeleme, narkoz, dalış ritmi, artan dalış süreleri, dekompresyon hastalığı gibi dikkate alınması gereken faktörler olduğunu söyleyebilirim; bunlar her bireyin fizyolojisine özgüdür."
DERİN MAVİYİ KEŞFEDİN - SSI İLE ÜCRETSİZ DALGIÇ OLUN.
4. Daha derin serbest dalışçı olmaya çalışırken odaklanmanız gereken önemli şeyler nelerdir?
"Elbette dalışları planlamanız ve antrenman yapmanız gerekiyor. Ama en önemlisi tutku. Birçok insan çok hızlı bir şekilde derinliklerini artırmak istiyor. Ama benim için mesele, rekor kırmak veya sponsor bulmak için hızla derinlere inmek değildi.
Serbest dalışın verdiği keyif için antrenman yaptım. Aynı zihniyete ve spora tutkuyla bağlı, benden bir şeyler öğrenebileceğim diğer dalgıçlarla antrenman yapmaktan keyif aldım. Acele etmeden ve çok hızlı ilerlemeden çalışabilmek, sürecin tadını çıkarmamı sağladı. Bence en önemli şey bu.
Esneme, tekniği geliştirme, dengeleme çalışmaları; bunların hepsi serbest dalışçı olarak ilerlemek için önemlidir.
Ama çoğu insan acele eder ve işte o zaman sorunlar yaşar ve kötü performans gösterirler. Yolun tadını çıkarın, bu en iyi yoldur.
Serbest dalgıçlar için en yaygın sorunun, insanların bazen fiziksel durumları hakkında çok fazla endişelenmeleri, ancak başarmak istedikleri belirli şey için yeterince antrenman yapmamaları olduğunu düşünüyorum.
Derin dalış yapmak istiyorsanız, evet formda olmanız ve havuzda teknik çalışmanız önemlidir, ancak aynı zamanda derin serbest dalışı da yapmalısınız.
Burada derinliği nasıl eşitleyeceğinizi öğreneceksiniz ve vücudunuz derinliğe uyum sağlayacak şekilde adaptasyonlar geliştirecek."
5. Rekor derinliklere ulaşmak için kendinizi zorlamanıza sebep olan şey nedir?
"Antrenman yapmayı seviyorum. Beni kazanmaya veya şampiyon olmaya zorlayan bir kişiliğim veya egom yok.
Bunu yapıyorum çünkü antrenman yapmanın yaşam tarzını seviyorum; güzel bir yerde olmak, arkadaşlarımla çevrili olmak, esneme, iyi beslenme ve yeterince dinlenme gibi şeylerle sağlığıma ve zindeliğime odaklanmak.
"Ayrıca neler başarabileceğimi görmek hoşuma gidiyor, bu kendim hakkında keşfedebileceğim ilginç bir şey."
DEVAMINI OKU: DÜNYANIN EN İYİ 10 SERBEST DALIŞ NOKTASI.
6. Serbest dalışta en sevdiğiniz şey nedir?
"Ben bir doğa aşığıyım. Tekneyle açılıp yeni sulara dalarak nadir bulunan hayvanları görmeyi seviyorum. Denizin sesini, su yüzeyinde yüzmeyi, suyun kucaklayışını hissetmeyi ve derin mavi renkleri görmeyi seviyorum.
Serbest dalış rahatlamama, kendimle, bedenimle ve doğayla daha fazla bağ kurmama yardımcı oluyor."
7. Serbest dalışta ilerlemek isteyenlere verebileceğiniz son tavsiyeler var mı?
"Serbest dalışa yaklaşmanın birçok yolu vardır, bu yüzden her zaman öğrenmeye açık olun. Size bilgi veren herkesin fikirlerini kabul edin, çünkü farklı bakış açıları ve benzersiz tavsiyeler bulacaksınız.
Tutku ve sevgiyle serbest dalışı bir kariyer haline getirebilir, eğitim yolculuğunun tadını çıkarabilir ve toplumda saygı duyulan biri olabilirsiniz."
Eğer zaman ayırır, sürecin tadını çıkarır ve biraz sıkı çalışıp özveri gösterirseniz Miguel gibi derin serbest dalışta başarılı olabilirsiniz.
SSI Eğitim Teknikleri kursu, serbest dalışçı olarak güçlü ve zayıf yönlerinizi keşfetmenize ve becerilerinizi ve performansınızı geliştirmek için kişiselleştirilmiş bir eğitim planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın:
SERBEST DALIŞ BECERİLERİNİZİ GELİŞTİRİN - SSI'IN EĞİTİM TEKNİKLERİ PROGRAMINA BUGÜN ÇEVRİMİÇİ KATILIN.
Bu makale otomatik olarak çevrilmiştir ve küçük hatalar içerebilir; şüphe duymanız durumunda lütfen orijinal İngilizce versiyona bakın.