潜水安全--新潜水员的 15 项基本提示。

作为一名新认证的潜水员，探索海洋是一件令人兴奋的事情！我们将为您提供 15 条提高潜水安全的基本建议，帮助您充分利用潜水时间，为每一次冒险做好准备，并确保安全。继续阅读，了解更多信息，今天就开始潜水吧。

潜水安全--潜水前

• 确保您适合潜水。

要充分享受潜水时光，您必须具备良好的身体条件。虽然潜水一般都能让人放松，但也可能对身体有一定的要求，因此在开始探索水下世界之前，请确保您的身体健康。 进行有氧运动和伸展运动，以防止受伤，并确保您能舒适地潜水。但要记住，全面照顾自己的健康也很重要，确保睡眠充足，吃健康的食物，并保持充足的水分。如果您对潜水感到紧张，可以花一些时间温习潜水知识和技能，想象一下享受平静、有趣的潜水。

• 始终制定紧急援助计划。

无论您是在半个地球以外的地方潜水，还是在离家不远的地方潜水，您都应该制定一份紧急援助计划。您的紧急援助计划不必过于复杂或过于详细，但应涵盖发生紧急情况时您需要的任何必要信息。 需要考虑的事项包括：

• 在哪里可以获得紧急氧气和急救包。

• 紧急求助电话

• 最近的高压氧舱和医院在哪里？

如果您是在本地潜水，您可能对这些答案了如指掌。但是，如果您要外出旅行，则可能需要做一些准备工作。

• 确保您购买了潜水/旅行保险。

确保您在水上和水下都有保险，保险单上要注明包括水肺潜水活动。不同的保单对水肺潜水的承保范围不同，因此要确保保单承保您获得认证的潜水深度。 如果您要去旅行，确保您也购买了旅行保险，在生病或受伤时提供足够的保障。

• 携带您的紧急信息。

无论何时潜水，请随身携带这些文件的副本：

• 潜水保险政策和联系方式。

• 相关医疗信息

• 您的紧急联系人

将这些文件放入密封的防水袋中以确保其安全，并确保让您的水面支持人员或潜水操作员知道这些文件的下落。 阅读更多：如何克服潜水焦虑 第 1 部分.

潜水安全--当你去潜水时

• 潜水时一定要结伴而行

除非您接受过专门的单人潜水训练，否则千万不要独自潜水。这听起来似乎不费吹灰之力，但您会惊讶地发现，当您的同伴氧气不足时，您独自在水下 "待一会儿"，或者一个人快速进行第二次潜水是多么诱人。 在没有指定同伴的情况下结伴潜水也是个坏主意。这将大大降低您在遇到紧急情况时成功获救的几率。始终确保每次潜水都有指定的同伴。

• 做好潜水前的伙伴检查

同伴检查可能是潜水中最关键的一环。无论潜水员的经验有多么丰富，他们都应该在每次潜水前进行一次同伴检查。 在下水前，您要检查装备是否出现故障，确保您的空气是充足的，并熟悉同伴的装备。只需不到一分钟的时间就可以完成检查，因此没有任何借口可以跳过检查。

• 绝不拥挤地潜水

无论您是轻微感冒还是严重过敏，您都不应该在拥挤的情况下潜水。无论您有多么想潜水，都不值得冒着危及潜水安全的风险。 充血会使您的耳朵几乎无法平衡，如果您忽视不适感继续尝试，就很容易导致鼓膜破裂。 有些潜水员认为服用减充血剂就能度过潜水；然而，这也是非常危险的。如果药物在潜水过程中失效，您的鼻窦可能会受到反向挤压，从而造成严重损伤。

• 尽情潜水

作为开放水域潜水员，您的最大潜水深度是有限的，这是有道理的。要想潜入比您的证书所允许的深度更深的水域，您需要接受更多的培训并积累更多的水下经验。 您有责任确保您潜入的深度不超过您的限制。 学习潜入更深的 水域。 报名参加 SSI 高级冒险家。

• 听潜水向导的话

在潜水前和潜水过程中，请注意听潜水导游的介绍，并听从他们的指示。他们非常熟悉潜水地点，了解当地情况，通常还知道哪里有难以发现的海洋生物。

潜水安全--在潜水过程中

• 经常并及早平衡。

当您开始下潜时，应立即开始平衡，并慢慢下潜。不要等到水下几米后才开始平衡，也不要等到耳朵开始疼痛时才开始平衡。 如果在下降过程中无法轻松平衡或耳朵疼痛，请稍稍上升再试一次。有些人发现，如果下降速度太快，平衡就会很困难，但如果他们再次尝试缓慢、稳定地下降，问题就会迎刃而解。 按照自己的节奏，倾听自己身体的声音，是最大限度地保证潜水安全的最佳方法之一。

• 永远不要屏住呼吸

我们知道一开始在水下呼吸感觉很奇怪，很想屏住呼吸，但千万不要这样做。在水肺潜水时憋气可能会造成严重伤害。 相反，在任何时候都要专注于正常呼吸，保持放松，享受潜水的乐趣。 阅读更多：新潜水员必备的水肺装备。

• 定期检查您的潜水表。

养成定期检查气压表和潜水电脑的习惯，这样您就能随时了解自己的气量、所处的深度以及免减压极限。 通过定期检查，您就能在供气出现意外（如缓慢泄漏）时知道，并采取相应措施确保潜水安全。

• 请勿触摸海洋生物

海洋中充满了令人惊叹的海洋生物，但请确保您永远不会触碰它们。这里有有毒的海洋生物、锋利的珊瑚，还有感到威胁时会咬人的动物。为确保您的潜水安全，请在安全距离外欣赏海洋生物，切勿触摸。

• 缓慢安全地上升

当您结束潜水时，您可能会感到寒冷或急于浮出水面，以便大肆宣扬您的潜水经历。现在，您比以往任何时候都更需要关注潜水安全，慢慢来。 快速上浮可能会导致减压病，因此应缓慢上浮，保持正常呼吸，并始终完成安全停顿。

• 如果您感觉不适，请告知他人。

如果您在潜水前、潜水中或潜水后感觉不适，请立即告知您的潜伴或潜水向导。问题可能会在水下迅速升级，越早采取行动，就能越早避免严重事故的发生。 不要对自己的健康和潜水安全抱有侥幸心理，这样做是不值得的。跳过一次潜水，提前结束潜水，放松自己。总会有下一次机会的。 了解让船潜更轻松的 5 个技巧。