Sécurité en plongée - 15 conseils essentiels pour les nouveaux plongeurs.

Explorer les océans en tant que plongeur nouvellement certifié est tellement excitant ! Tirez le meilleur parti de vos plongées, soyez prêt pour chaque aventure et restez en sécurité grâce à nos 15 conseils essentiels pour améliorer votre sécurité en plongée. Lisez la suite pour en savoir plus et commencez à plonger dès aujourd'hui.

Sécurité en plongée - avant de vous lancer.

• Assurez-vous d'être en bonne condition physique pour plonger.

Pour profiter au maximum de vos journées de plongée, vous devez être en bonne forme physique. Vous devez donc vous assurer d'être en bonne forme physique avant de commencer à explorer le monde sous-marin. Adoptez un programme d'exercices d'aérobic et d'étirements pour prévenir les blessures et vous assurer de pouvoir plonger confortablement. Mais n'oubliez pas qu'il est également important de prendre soin de votre santé de manière globale : veillez à dormir suffisamment, à manger des aliments sains et à bien vous hydrater. Si vous êtes nerveux à l'idée de plonger, prenez le temps de rafraîchir vos connaissances et compétences en matière de plongée et imaginez des plongées calmes et agréables.

• Ayez toujours un plan d'assistance en cas d'urgence.

Que vous plongiez à l'autre bout du monde ou à deux pas de chez vous, vous devez toujours disposer d'une planification d'urgence. Votre plan d'urgence n'a pas besoin d'être très complexe ou très détaillé, mais il doit contenir toutes les informations dont vous avez besoin en cas d'urgence. Voici quelques éléments à prendre en compte :

• Où trouver de l'oxygène d'urgence et une trousse de premiers secours.

• Qui appeler en cas d'urgence.

• Où se trouvent la chambre hyperbare et l'hôpital les plus proches.

Vous connaissez peut-être toutes ces réponses par cœur si vous pratiquez la plongée localement. Cependant, vous devrez peut-être faire quelques recherches pour vous préparer si vous voyagez.

• Assurez-vous d'avoir une assurance plongée/voyage.

Assurez-vous d'être couvert au-dessus et au-dessous de l'eau en souscrivant une police d'assurance qui mentionne que les activités de plongée sous-marine sont incluses. La couverture de la plongée sous-marine varie d'une police à l'autre ; assurez-vous donc que la police vous couvre pour la profondeur à laquelle vous êtes autorisé à plonger. Si vous partez en voyage, assurez-vous d'avoir également une police d'assurance voyage qui vous offre une couverture adéquate en cas de maladie ou de blessure.

• Emportez vos informations d'urgence.

Gardez une copie de ces documents à portée de main lorsque vous allez plonger :

• Assurance plongée et coordonnées.

• Informations médicales pertinentes.

• Vos contacts en cas d'urgence.

Mettez ces documents dans un sac étanche scellé pour les garder en sécurité et assurez-vous de faire savoir à votre équipe d'assistance en surface ou à votre opérateur de plongée où ils se trouvent. LIRE LA SUITE : COMMENT SURMONTER L'ANGOISSE DE LA PLONGÉE PARTIE 1.

La sécurité en plongée - quand vous allez plonger.

• Plongez toujours avec un équipier.

À moins d'avoir suivi une formation spécifique pour la plongée en solo, n'allez jamais plonger seul. Cela peut sembler évident, mais vous seriez surpris de voir à quel point il peut être tentant de rester au fond seul "juste un peu" après que votre Équipier a manqué d'air, ou de faire une deuxième plongée rapide tout seul. Plonger en groupe sans un équipier désigné est également une mauvaise idée. Vous réduisez ainsi considérablement vos chances d'être secouru en cas d'urgence. Veillez à toujours plonger avec un équipier désigné.

• Faites votre vérification d'équipiers avant la plongée.

La vérification de votre équipier est peut-être l'aspect le plus important de votre plongée. C'est à cette occasion que vous détecterez tout dysfonctionnement de votre équipement avant d'entrer dans l'eau, que vous vous assurerez que votre air est suffisant et que vous vous familiariserez avec le matériel de votre équipier. Il faut moins d'une minute pour effectuer votre vérification, il n'y a donc aucune excuse pour ne pas le faire.

• Ne plongez jamais dans l'encombrement.

Que vous ayez un petit rhume ou une allergie grave, vous ne devez jamais plonger dans un état de congestion. Quelle que soit votre envie de plonger, le risque de compromettre votre sécurité n'en vaut jamais la peine. En cas de congestion, il vous sera pratiquement impossible d'équilibrer vos oreilles et vous risquez une rupture du tympan si vous ignorez l'inconfort et continuez à essayer. Certains plongeurs pensent que la prise d'un décongestionnant leur permettra de tenir jusqu'à la fin de la plongée, mais c'est également très dangereux. Si le médicament ne fait plus effet pendant votre plongée, vous risquez de vous retrouver avec une compression des sinus inversée qui peut causer de graves dommages.

• Plongez dans vos limites.

En tant que plongeur Open Water Diver, vous êtes limité à une certaine profondeur maximum, et ce pour une bonne raison. Pour plonger plus profondément que votre certification ne le permet, vous avez besoin de plus de formation et d'expérience sous l'eau. Il est de votre responsabilité de vous assurer que vous ne plongez pas plus profond que votre limite. APPRENDRE À PLONGER PLUS PROFONDÉMENT. INSCRIVEZ-VOUS AU PROGRAMME ADVANCED ADVENTURER DE LA SSI.

• Ecoutez votre Dive Guide.

Soyez attentif lors du briefing et suivez les instructions de votre Dive Guide avant et pendant la plongée. Ils connaissent bien le site de plongée, comprennent les conditions locales et savent souvent où se trouve la faune et la flore marines difficiles à trouver.

Sécurité en plongée - pendant votre plongée.

• Équilibration (compensation) fréquente et précoce.

Commencez à équilibrer (compensation) dès que vous commencez à descendre dans l'eau et prenez votre temps pour descendre. N'attendez pas d'être à quelques mètres sous l'eau pour commencer à équilibrer et n'attendez pas d'avoir mal aux oreilles. Si vous n'arrivez pas à équilibrer facilement en descendant ou si vous avez mal aux oreilles, remontez légèrement et réessayez. Certaines personnes éprouvent des difficultés à équilibrer si elles descendent trop vite, mais le problème se résout si elles essaient à nouveau avec une descente lente et régulière. Aller à votre rythme et écouter votre corps est l'une des meilleures façons de maximiser la sécurité de votre plongée.

• Ne jamais retenir sa respiration !

Nous savons qu'il est étrange de respirer sous l'eau au début et qu'il est tentant de retenir sa respiration, mais vous ne devez jamais le faire. Au lieu de cela, concentrez-vous sur une respiration normale à tout moment, restez détendu et profitez de votre plongée. LIRE LA SUITE : L'ESSENTIEL DE L'ÉQUIPEMENT DE PLONGÉE POUR LES NOUVEAUX PLONGEURS.

• Vérifiez régulièrement vos manomètres de plongée.

Prenez l'habitude de vérifier régulièrement votre manomètre et votre ordinateur de plongée, afin de connaître la quantité d'air dont vous disposez, la profondeur à laquelle vous vous trouvez et vos limites de non-décompression. En vérifiant régulièrement, vous saurez s'il se produit quelque chose au niveau de votre réserve d'air, comme une fuite lente, et vous pourrez prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité de votre plongée.

• Ne touchez pas à la vie marine.

L'océan est rempli d'une faune et d'une flore marines époustouflantes, mais veillez à ne jamais les toucher. Il existe des créatures marines venimeuses, des coraux pointus et des animaux qui mordent s'ils se sentent menacés. Pour assurer la sécurité de vos plongées, admirez la vie marine à distance et ne la touchez pas.

• Remontez lentement et en toute sécurité.

Vous avez peut-être froid à la fin de votre plongée ou vous avez envie de remonter rapidement à la surface pour pouvoir vous vanter de votre plongée. Plus que jamais, vous devez vous concentrer sur la sécurité de votre plongée et prendre votre temps. Remonter rapidement peut provoquer un accident de décompression. Remontez donc lentement, respirez normalement et effectuez toujours un palier de sécurité.

• Si vous ne vous sentez pas bien, prévenez quelqu'un.

Vous ne vous sentez pas bien avant, pendant ou après votre plongée ? Faites-le savoir immédiatement à votre équipier ou à votre Dive Guide. Les problèmes peuvent rapidement s'aggraver sous l'eau et plus vite vous agirez, plus vite vous pourrez éviter un accident grave. Ne prenez pas de risques avec votre santé et votre sécurité en plongée, cela n'en vaut pas la peine. Sautez une plongée, terminez-la tôt et détendez-vous. Il y aura toujours une autre occasion d'explorer. DÉCOUVREZ 5 CONSEILS POUR FACILITER LA PLONGÉE EN BATEAU.