Да ли треба да знате како да пливате да бисте ронили? Безбедност при роњењу
snorkel diver
predragvuckovic
Какав узбудљив, помало нервозан осећај.
Тај први тренутак са маском на лицу може деловати готово нестварно. Спустите поглед у воду, површина се утиша, и одједном се појаве облици корала, бљескови боја и рибе које се крећу испод вас као да сте закорачили у живи акваријум.
Али пре него што уђете, једно питање је важно: Да ли морате знати како пливати да бисте ронили?
Не морате бити добар пливач, али би требало да се осећате пријатно у води. Основне вештине пливања, мирно плутање и способност дисања кроз дисаљку док носите маску чине роњење безбеднијим и пријатнијим.
Ако још увек нисте сигурни, изаберите плитку, мирну воду, користите подршку за плутање, останите близу пријатеља или водича и вежбајте пре вашег првог ронилачког излета на отвореној води.
Добра безбедност при роњењу почиње пре него што уђете у воду.
Са правом опремом, мирним условима и неколико једноставних вештина, ваше прво роњење може бити мирније, безбедније и много пријатније.
Садржај:
-
Како безбедно ронити са одговарајућом опремом
-
Прво роњење: Вежбајте пре путовања
-
Како безбедно ронити: Останите мирни у води
-
Безбедност при роњењу: Увек користите систем Buddy
-
Проверите услове, струје и улазне тачке
-
Заштитите се од сунца, топлоте, дехидрације и умора
-
Поштујте морски живот
-
Изградња самопоуздања уз SSI обуку за роњење са маском
-
Једноставна листа за проверу безбедности при роњењу пре него што уђете
-
Зароните дубље
Добра опрема прави огромну разлику када је у питању безбедност роњења, посебно за почетнике. Маска која цури или неудобне пераје могу брзо претворити узбудљиво прво роњење у стрес.
Почните са маском. Правилно приањање треба да створи нежно заптивање око лица без осећаја болне затегнутости. Поставите маску на лице без коришћења каиша и лагано удахните кроз нос. Ако остане на месту тренутак, обично добро приања.
Маска која цури често одвлачи пажњу почетницима и повећава стрес у води.
Ваша дисалица треба да буде удобна и да омогућава лако дисање. Многи почетници у роњењу преферирају суве дисалице, које помажу у смањењу уласка воде у цев током таласа или случајних потапања.
Пераја су подједнако важна. Требало би да буду чврста, али никада болно затегнута. Пераја која су превише лабава могу да склизну, док превише затегнута могу изазвати грчеве. Краћа пераја су често лакша за почетнике јер захтевају мање напора и лакше се управљају.
Помагала за плутање такође могу побољшати самопоуздање. Прслуци за роњење или појасеви за плутање помажу у уштеди енергије и пружају додатну сигурност ако се уморите.
Коришћење потпоре за плутање није знак слабости. За многе почетнике, то је једна од најпаметнијих одлука о безбедности роњења које могу да донесу.
Један од најбољих начина за побољшање самопоуздања је вежбање основног пливања и плутања пре него што кренете у отворену воду.
Не морате бити олимпијски пливач да бисте ронили, али осећај удобности у води изузетно помаже. Време проведено у базену или мирној плиткој води може учинити ваше прво роњење много мање застрашујућим.
Вежбајте плутање на стомаку и леђима. Затим ставите маску и дисалицу.
Дисање кроз цевчицу може у почетку бити чудно. Дајте себи неколико минута мирног одмора. Спори, опуштени издисаји помажу вашем телу да се смири, и након мало вежбе, дисање кроз ронилачку маску обично делује много природније.
Ако је могуће, вежбајте нежне ударце перајима у мирном окружењу. Мали, опуштени ударци су далеко ефикаснији од великих, брзих покрета који троше енергију.
Ова припрема подржава безбедност роњења јер удобност и самопоуздање често смањују панику пре него што оно почне.
Желите више смерница за почетнике пре путовања? Прочитајте: Роњење за почетнике: Савети стручњака за снажан почетак
Осећај нервозе пре првог ронилачког излета је сасвим нормалан. Кључ је успорити ствари пре него што се стрес накупи.
Као почетник, можете случајно задржати дах или пребрзо дисати када први пут ставите лице у воду. Уместо тога, фокусирајте се на споро, опуштено дисање. Дуги издисаји често помажу вашем телу да се успостави удобан ритам.
Ако се осећате преоптерећено, станите и плутајте. Подигните главу, удахните неколико пута мирно и ресетујте се. Никада нема журбе.
Пре него што уђете у воду, замислите да удобно плутате и равномерно дишете. Ово једноставно ментално ресетовање може вам помоћи да смањите анксиозност и изградите самопоуздање пре вашег првог ронилачког путовања.
Једноставна вежба опуштања помаже: лагано удахните четири секунде, направите кратку паузу и полако издахните шест секунди пре него што уђете у воду.
Једно од најједноставнијих правила безбедности при роњењу је такође и једно од најважнијих: немојте ронити сами.
Чак и искусни љубитељи океана имају користи од тога да имају пријатеља у близини. Услови се могу брзо променити, а нешто једноставно попут грчева, умора или проблема са опремом постаје много лакше за решавање када је неко у близини.
Договорите се о удобном темпу пре него што уђете у воду и останите у видном домету са својим партнером. Ово вам даје више самопоуздања и олакшава комуникацију.
Такође можете одлутати даље од обале него што је планирано. Примамљиво је пратити корњачу или шармантну рибу преко гребена, али ваш друг помаже да сагледате ширу слику. Заједнички тренуци на океану су бољи када се сви врате са осмехом.
Мирна вода није увек мирна вода.
Пре него што кренете на роњење, проверите плиму и осеку, временску прогнозу и локалне савете. Јаке струје могу неочекивано отежати пливање, чак и сигурним пливачима.
За првих неколико сесија, изаберите услове за роњење погодне за почетнике. То обично значи заклоњене заливе, лагуне или плаже са ограниченим струјама и лаким улазима. Избегавајте немирне таласе или подручја са јаким таласима током првих неколико излазака, што ће ваше прво роњење учинити пријатнијим.
Обратите пажњу и на улазне и излазне тачке. Стеновите обале могу изгледати лепо, али могу постати клизаве или тешке за кретање у таласима.
Главни део безбедности роњења је познавање сопствених граница. Ако се услови чине лошим, сачекајте или изаберите мирније место. Гребен ће и сутра бити ту.
Планирате одмор са фокусом на роњење или снорклинг? Скубаго је корисно место за истраживање подводних дестинација, ронилачких центара и идеја за путовања пре него што одаберете где ћете даље.
Многи који први пут роне са маском брину о морском свету, али опекотине од сунца и умор су често прави квар на путовању.
Када плутате у хладној води, сунце може тихо да делује на ваша леђа, рамена и ноге.
Носите заштитну маску за тело или мајицу за купање са УВ заштитом кад год је то могуће, користите крему за сунчање заштићену од коралних гребена и пијте пуно воде пре и после роњења, посебно ако температуре достигну 30°C или више. Хидратација је подједнако важна. Чак и лагано пливање може бити физички напорно, посебно у топлим климатским условима.
Ако се осећате уморно, хладно, прегрејано или вам је вртоглаво, изађите и одморите се. Добра безбедност при роњењу укључује знање када треба да станете.
Први гребен може вам се чинити као посета другој планети. Коралне баште, морски јежеви, ситне гребенске рибице, а можда чак и корњача могу бити одмах испод вас. Пажљиво погледајте, али држите дистанцу.
Никада не јурите корњаче, не дирајте корале и не пратите рибе преблизу. Избегавајте стајање на гребенима или скупљање шкољки и морских створења. Корали су живи и крхки. Један непажљив ударац перајем може да прекине године раста.
Права безбедност при роњењу значи дати простор невидљивим створењима. Чак и прелепе врсте попут риба лавова, морских јежева или медуза могу тренутак радозналости претворити у изненадни, болни убод.
Поштовање вас чува и помаже да гребен остане жив за следећег посетиоца.
Ако желите да се осећате спремније за магију подводног света, SSI курс роњења са маском је одличан начин да стекнете самопоуздање. Он вас упознаје са опремом и вештинама потребним за безбедно роњење, укључујући улазак у воду, дисање, пловност и удобно кретање са маском, маском и перајима.
Програм не очекује да будете вешт пливач, али очекује удобност у води и способност одржавања пловности.
То га чини паметним следећим кораком за свакога ко се пита: „Да ли треба да знате да пливате да бисте ронили?“ и жели јасан, вођен одговор у води.
Користите SSI локатор центара да бисте пронашли SSI професионална и почетнике прилагођена искуства роњења у близини или током путовања.
Ако је ваше роњење део ширег ронилачког одмора, можете прегледати и опције покрића путовања и активности путем DiveAssure-а пре него што кренете.
Пре него што уживате у следећој сесији, увек одвојите мало времена и проверите основне ствари:
Уверите се да:
- Маска удобно пристаје и не цури
- Дихалица ради исправно и омогућава лако дисање
- Пераја су удобна и безбедна без стискања
- Подршка за флотацију је спремна ако вам је потребна
- Време, струје и улазне тачке су погодни
- Имате спремну заштиту од сунца и воду за пиће
- Ваш друг или водич зна план
Ваше прво роњење са маском требало би да буде узбудљиво, а не стресно. Давањем приоритета безбедности роњења, вежбањем унапред и учењем основних вештина, можете се фокусирати на оно што је најважније: плутање изнад тог првог гребена и откривање света који чека одмах испод површине.
Спремни да своје океанске авантуре понесете дубље? Прочитајте „Како постати ронилац без искуства: Водич корак по корак“ и погледајте како роњење може постати први корак ка боравку са боцом, роњењу на дах или доживотном подводном путовању.
Овај чланак је аутоматски преведен и може садржати мање нетачности; уколико имате недоумица, погледајте оригиналну енглеску верзију.