آیا برای غواصی سطحی باید شنا کردن را بلد باشید؟ ایمنی غواصی سطحی
snorkel diver
predragvuckovic
چه حس هیجانانگیز و کمی هم اضطرابآوری.
آن لحظه اول با ماسک روی صورتتان میتواند تقریباً غیرواقعی به نظر برسد. چشمانتان را به داخل آب میبرید، سطح آب ساکت میشود و ناگهان اشکال مرجانی، جرقههای رنگی و ماهیهایی که زیر پایتان حرکت میکنند، مانند این است که وارد یک آکواریوم زنده شدهاید.
اما قبل از ورود، یک سوال مهم است: آیا برای غواصی سطحی باید شنا بلد باشید؟
لازم نیست شناگر ماهری باشید، اما باید در آب احساس راحتی کنید. مهارتهای اولیه شنا، شناور شدن آرام و توانایی تنفس از طریق لوله تنفسی در حالی که ماسک زدهاید، همگی به ایمنتر و لذتبخشتر شدن غواصی سطحی کمک میکنند.
اگر هنوز اعتماد به نفس کافی ندارید، آبهای کمعمق و آرام را انتخاب کنید، از پشتیبانی شناور استفاده کنید، نزدیک یک همراه یا راهنما بمانید و قبل از اولین سفر غواصی در آبهای آزاد خود تمرین کنید.
ایمنی خوب در غواصی سطحی قبل از ورود به آب شروع میشود.
با تجهیزات مناسب، شرایط آرام و چند مهارت ساده، اولین سفر غواصی شما میتواند آرامتر، ایمنتر و بسیار لذتبخشتر باشد.
فهرست مطالب:
-
چگونه با تجهیزات مناسب، غواصی ایمن داشته باشیم؟
-
اولین تجربه غواصی سطحی: قبل از سفر تمرین کنید
-
چگونه با خیال راحت غواصی کنیم: در آب آرام بمانید
-
ایمنی غواصی سطحی: همیشه از سیستم همراهی استفاده کنید
-
بررسی شرایط، جریانها و نقاط ورود
-
از خود در برابر آفتاب، گرما، کم آبی و خستگی محافظت کنید
-
به حیات دریایی احترام بگذارید
-
ایجاد اعتماد به نفس با آموزش غواصی سطحی SSI
-
یک چک لیست ساده برای ایمنی غواصی سطحی قبل از ورود
-
عمیقتر شیرجه بزنید
تجهیزات خوب، به خصوص برای مبتدیان، در ایمنی غواصی سطحی تفاوت زیادی ایجاد میکند. یک ماسک نشتیدار یا فینهای نامناسب میتوانند به سرعت یک سفر هیجانانگیز اول غواصی سطحی را به استرس تبدیل کنند.
با ماسک شروع کنید. یک ماسک مناسب باید به آرامی روی صورت شما قرار گیرد، بدون اینکه احساس تنگی و درد داشته باشید. ماسک را بدون استفاده از بند روی صورت خود قرار دهید و به آرامی از طریق بینی خود نفس بکشید. اگر برای لحظهای در جای خود بماند، معمولاً به خوبی روی صورت قرار گرفته است.
یک ماسک نشتی دار اغلب حواس مبتدیان را پرت می کند و استرس را در آب افزایش می دهد.
اسنورکل شما باید راحت باشد و به شما امکان تنفس آسان را بدهد. بسیاری از غواصان تازه کار، اسنورکلهای خشک را ترجیح میدهند که به کاهش ورود آب به لوله در هنگام امواج یا غوطهور شدنهای تصادفی کمک میکند.
بالهها نیز به همان اندازه مهم هستند. آنها باید راحت باشند، اما هرگز نباید به طور دردناکی تنگ باشند. بالههایی که خیلی شل هستند ممکن است لیز بخورند، در حالی که بالههای خیلی سفت میتوانند باعث گرفتگی عضلات شوند. بالههای کوتاهتر اغلب برای مبتدیان آسانتر هستند زیرا به تلاش کمتری نیاز دارند و راحتتر میتوان آنها را کنترل کرد.
وسایل کمکی شناور شدن در آب همچنین میتوانند اعتماد به نفس را بهبود بخشند. جلیقههای غواصی یا کمربندهای شناور شدن به صرفهجویی در انرژی کمک میکنند و در صورت خستگی، اطمینان خاطر بیشتری به شما میدهند.
استفاده از تکیهگاه شناور نشانه ضعف نیست. برای بسیاری از مبتدیان، این یکی از هوشمندانهترین تصمیمات ایمنی غواصی است که میتوانند بگیرند.
یکی از بهترین راهها برای بهبود اعتماد به نفس، تمرین شنا و شناور شدن در آبهای آزاد است.
لازم نیست برای غواصی سطحی، شناگر المپیک باشید، اما احساس راحتی در آب بسیار کمک کننده است. گذراندن وقت در استخر یا آبهای کمعمق و آرام میتواند اولین تجربه غواصی سطحی شما را بسیار کمتر ترسناک کند.
تمرین کنید که به صورت جلو و عقب روی آب شناور بمانید. سپس ماسک و لوله تنفس خود را اضافه کنید.
نفس کشیدن از طریق لوله ممکن است در ابتدا عجیب به نظر برسد. چند دقیقه به خودتان آرامش بدهید. بازدمهای آهسته و آرام به بدن شما کمک میکند تا آرام شود و پس از کمی تمرین، تنفس از طریق لوله تنفس معمولاً بسیار طبیعیتر میشود.
در صورت امکان، در یک محیط آرام، لگد زدن آرام با باله را تمرین کنید. لگدهای کوچک و آرام بسیار مؤثرتر از حرکات بزرگ و سریعی هستند که انرژی را هدر میدهند.
این آمادگی، ایمنی غواصی سطحی را افزایش میدهد، زیرا راحتی و اعتماد به نفس اغلب قبل از شروع، وحشت را کاهش میدهد.
قبل از سفر به راهنماییهای بیشتری برای مبتدیان نیاز دارید؟ بخوانید: غواصی سطحی برای مبتدیان: نکات تخصصی برای شروع قوی
احساس اضطراب قبل از اولین سفر غواصی کاملاً طبیعی است. نکته کلیدی این است که قبل از ایجاد استرس، سرعت خود را کم کنید.
به عنوان یک مبتدی، ممکن است هنگام قرار دادن صورت خود در آب، به طور تصادفی نفس خود را حبس کنید یا خیلی سریع نفس بکشید. در عوض، روی تنفس آرام و آرام تمرکز کنید. بازدمهای طولانی اغلب به بدن شما کمک میکنند تا در یک ریتم راحت قرار بگیرد.
اگر احساس میکنید که در شرایط سختی هستید، بایستید و شناور شوید. سرتان را بلند کنید، چند نفس آرام بکشید و دوباره شروع کنید. هیچ عجلهای در کار نیست.
قبل از ورود به آب، خودتان را در حالی که به راحتی شناور هستید و به طور پیوسته نفس میکشید، تصور کنید. این تنظیم مجدد ذهنی ساده میتواند به کاهش اضطراب و ایجاد اعتماد به نفس قبل از اولین سفر غواصی شما کمک کند.
یک تمرین آرامشبخش ساده کمک میکند: به مدت چهار ثانیه به آرامی نفس بکشید، مکث کوتاهی کنید و قبل از ورود به آب، به مدت شش ثانیه به آرامی نفس خود را بیرون دهید.
یکی از سادهترین قوانین ایمنی غواصی سطحی، یکی از مهمترین آنها نیز هست: به تنهایی غواصی سطحی نکنید.
حتی عاشقان باتجربه اقیانوس هم از داشتن یک همراه در نزدیکی خود سود میبرند. شرایط میتواند به سرعت تغییر کند و وقتی کسی نزدیک باشد، مدیریت چیزی به سادگی گرفتگی عضلات، خستگی یا مشکل تجهیزات بسیار آسانتر میشود.
قبل از ورود به آب، در مورد سرعت مناسب به توافق برسید و در محدوده دید همراه خود بمانید. این به شما اعتماد به نفس بیشتری میدهد و ارتباط را آسانتر میکند.
همچنین ممکن است از ساحل دورتر از آنچه در نظر گرفته شده بود، منحرف شوید. دنبال کردن یک لاکپشت یا یک ماهی درخشان در میان صخرههای مرجانی وسوسهانگیز است، اما دوست شما به شما کمک میکند تا تصویر بزرگتر را در نظر داشته باشید. لحظات مشترک اقیانوس وقتی بهتر هستند که همه با لبخند برگردند.
آبی که آرام به نظر میرسد، همیشه آب آرامی نیست.
قبل از سفر غواصی، جزر و مد، پیشبینی آب و هوا و توصیههای محلی را بررسی کنید. جریانهای قوی میتوانند شنا را حتی برای شناگران با اعتماد به نفس به طور غیرمنتظرهای دشوار کنند.
برای چند جلسه اول، شرایط غواصی سطحی مناسب برای مبتدیان را انتخاب کنید. این معمولاً به معنای خلیجهای سرپوشیده، تالابها یا سواحل با جریان آب محدود و نقاط ورود آسان است. در چند سفر اول خود از موجهای خروشان یا مناطقی با امواج قوی خودداری کنید، که این امر اولین سفر غواصی سطحی شما را لذتبخشتر میکند.
به نقاط ورود و خروج نیز توجه کنید. سواحل صخرهای ممکن است زیبا به نظر برسند اما میتوانند در اثر امواج لغزنده یا دشوار شوند.
بخش عمدهای از ایمنی غواصی سطحی شامل دانستن محدودیتهای شماست. اگر شرایط نامناسب به نظر میرسد، صبر کنید یا یک نقطه آرامتر را انتخاب کنید. صخرههای مرجانی فردا هم آنجا خواهند بود.
برنامه ریزی برای یک تعطیلات با تمرکز بر غواصی سطحی یا غواصی عمیق؟ اسکوباگو مکانی مفید برای کشف مقاصد زیر آب، مراکز غواصی و ایدههای سفر قبل از انتخاب مقصد بعدی است.
بسیاری از غواصان تازهکار نگران موجودات دریایی هستند، اما آفتابسوختگی و خستگی اغلب بدترین چیزهایی هستند که سفرشان را خراب میکنند.
وقتی در آب خنک شناور میشوید، خورشید میتواند بیسروصدا روی کمر، شانهها و پاهای شما تأثیر بگذارد.
در صورت امکان، از محافظ پوست در برابر بثورات یا پیراهن شنای محافظ در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید، از کرم ضد آفتاب مخصوص صخرههای مرجانی استفاده کنید و قبل و بعد از غواصی، به خصوص اگر دما به 30 درجه سانتیگراد (86 درجه فارنهایت) یا بالاتر برسد، مقدار زیادی آب بنوشید. آبرسانی به بدن نیز به همان اندازه مهم است. حتی شنای ملایم نیز میتواند از نظر جسمی خسته کننده باشد، به خصوص در آب و هوای گرم.
اگر احساس خستگی، سرما، گرمازدگی یا سرگیجه دارید، بیرون بروید و استراحت کنید. ایمنی خوب در غواصی سطحی شامل دانستن زمان توقف است.
اولین صخره مرجانی میتواند مانند بازدید از سیارهای دیگر باشد. باغهای مرجانی، جوجه تیغیهای دریایی، ماهیهای کوچک صخرهای و شاید حتی یک لاکپشت ممکن است درست زیر پای شما باشند. با دقت نگاه کنید اما فاصله خود را حفظ کنید.
هرگز لاکپشتها را تعقیب نکنید، مرجانها را لمس نکنید یا ماهیها را خیلی نزدیک دنبال نکنید. از ایستادن روی صخرههای مرجانی یا برداشتن صدفها و موجودات دریایی خودداری کنید. مرجانها زنده و شکننده هستند. یک ضربه بیدقت به باله میتواند سالها رشد را از بین ببرد.
ایمنی واقعی در غواصی سطحی به معنای فضای دادن به موجودات نامرئی است. حتی گونههای زیبایی مانند شیرماهی، توتیای دریایی یا عروس دریایی میتوانند یک لحظه کنجکاوی را به یک نیش ناگهانی و دردناک تبدیل کنند.
احترام شما را ایمن نگه میدارد و به زنده نگه داشتن صخره مرجانی برای بازدیدکننده بعدی کمک میکند.
اگر میخواهید برای جادوی دنیای زیر آب آمادگی بیشتری داشته باشید، دوره غواصی SSI Snorkel Diver راهی عالی برای ایجاد اعتماد به نفس است. این دوره تجهیزات و مهارتهای لازم برای غواصی ایمن، از جمله ورود به آب، تنفس، شناوری و حرکت راحت با ماسک، اسنورکل و فین را به شما معرفی میکند.
این برنامه از شما انتظار ندارد که شناگر ماهری باشید، اما انتظار دارد که در آب احساس راحتی کنید و بتوانید شناوری خود را حفظ کنید.
این باعث میشود که این گام بعدی هوشمندانهای برای هر کسی باشد که میپرسد: «آیا برای غواصی سطحی باید شنا بلد بود؟» و میخواهد در آب به یک پاسخ روشن و هدایتشده برسد.
از مکانیاب مرکز SSI برای یافتن یک مرکز غواصی حرفهای SSI و مناسب برای مبتدیان در نزدیکی یا در حین سفر استفاده کنید.
اگر سفر غواصی شما بخشی از یک تعطیلات غواصی گستردهتر است، میتوانید قبل از رفتن، گزینههای پوشش سفر و فعالیت را از طریق DiveAssure بررسی کنید.
قبل از اینکه از جلسه بعدی خود لذت ببرید، همیشه یک دقیقه وقت بگذارید و اصول اولیه را بررسی کنید:
مطمئن شوید که:
- ماسک به راحتی روی پوست قرار میگیرد و نشتی ندارد
- اسنورکل به درستی کار میکند و امکان تنفس آسان را فراهم میکند
- بالهها بدون فشار، احساس راحتی و امنیت ایجاد میکنند
- در صورت نیاز، پشتیبانی شناورسازی آماده است
- آب و هوا، جریانهای دریایی و نقاط ورود مناسب هستند
- شما کرم ضد آفتاب و آب آشامیدنی آماده دارید
- همراه یا راهنمای شما از برنامه مطلع است
اولین سفر غواصی شما باید هیجانانگیز باشد، نه استرسزا. با اولویت دادن به ایمنی غواصی، تمرین قبلی و یادگیری مهارتهای اولیه، میتوانید روی آنچه که بیشترین اهمیت را دارد تمرکز کنید: شناور شدن بر فراز اولین صخره مرجانی و کشف دنیایی که درست زیر سطح آب منتظر شماست.
آمادهاید تا ماجراجوییهای اقیانوسی خود را عمیقتر کنید؟ کتاب «چگونه بدون هیچ تجربهای غواص شویم: راهنمای گام به گام» را بخوانید و ببینید که چگونه غواصی سطحی میتواند اولین قدم به سوی غواصی اسکوبا، غواصی آزاد یا یک عمر سفر زیر آب باشد.
این مقاله به صورت خودکار ترجمه شده است و ممکن است حاوی اشتباهات جزئی باشد؛ در صورت هرگونه شک و تردید، لطفاً به نسخه اصلی انگلیسی مراجعه کنید.