Trebate li znati kako plivati za ronjenje? Sigurnost pri ronjenju
snorkel diver
predragvuckovic
Kakav uzbudljiv, pomalo stresan osjećaj.
Taj prvi trenutak s maskom na licu može se činiti gotovo nestvarnim. Spustite pogled u vodu, površina se utiša i odjednom se ispod vas pojave koraljni oblici, bljeskovi boja i ribe koje se kreću kao da ste zakoračili u živi akvarij.
Ali prije nego što uđete, jedno je važno pitanje: Trebate li znati plivati da biste ronili s maskom?
Ne morate biti jak plivač, ali trebali biste se osjećati ugodno u vodi. Osnovne vještine plivanja, mirno plutanje i sposobnost disanja kroz disalicu dok nosite masku čine ronjenje sigurnijim i ugodnijim.
Ako još niste sigurni, odaberite plitku, mirnu vodu, koristite potporu za plutanje, ostanite blizu prijatelja ili vodiča i vježbajte prije prvog ronjenja na otvorenoj vodi.
Dobra sigurnost pri ronjenju počinje prije nego što uđete u vodu.
S pravom opremom, mirnim uvjetima i nekoliko jednostavnih vještina, vaš prvi izlet s maskom može biti mirniji, sigurniji i puno ugodniji.
Sadržaj:
-
Kako sigurno roniti s pravom opremom
-
Prvo ronjenje: Vježbajte prije putovanja
-
Kako sigurno roniti: Ostanite mirni u vodi
-
Sigurnost pri ronjenju: Uvijek koristite Buddy sustav
-
Provjerite uvjete, struje i ulazne točke
-
Zaštitite se od sunca, vrućine, dehidracije i umora
-
Poštujte morski život
-
Izgradnja samopouzdanja uz SSI obuku ronjenja s maskom i disalicom
-
Jednostavan popis sigurnosnih mjera za ronjenje prije ulaska
-
Zaronite dublje
Dobra oprema čini ogromnu razliku kada je u pitanju sigurnost ronjenja, posebno za početnike. Maska koja propušta ili neudobne peraje mogu brzo pretvoriti uzbudljivo prvo ronjenje u stres.
Započnite s maskom. Pravilno prianjanje trebalo bi stvoriti nježno brtvljenje oko lica bez osjećaja bolne zategnutosti. Stavite masku na lice bez korištenja remena i lagano udahnite kroz nos. Ako ostane na mjestu trenutak, obično dobro pristaje.
Propuštajuća maska često odvlači pažnju početnicima i povećava stres u vodi.
Vaša disalica trebala bi biti udobna i omogućiti lako disanje. Mnogi novi ronioci preferiraju suhe disalice, koje pomažu u smanjenju ulaska vode u cijev tijekom valova ili slučajnih uranjanja.
Peraje su jednako važne. Trebale bi biti udobne, ali nikada bolno stegnute. Prelabave peraje mogu skliznuti, dok previše stegnute mogu uzrokovati grčeve. Kraće peraje su često lakše za početnike jer zahtijevaju manje napora i lakše se s njima rukuje.
Pomagala za plutanje također mogu poboljšati samopouzdanje. Prsluci za ronjenje ili pojasevi za plutanje pomažu u uštedi energije i pružaju dodatnu sigurnost ako se umorite.
Korištenje potpore za plutanje nije znak slabosti. Za mnoge početnike to je jedna od najpametnijih odluka o sigurnosti ronjenja koje mogu donijeti.
Jedan od najboljih načina za poboljšanje samopouzdanja je vježbanje osnovnog plivanja i plutanja prije izlaska u otvorenu vodu.
Ne morate biti olimpijski plivač da biste ronili, ali osjećaj udobnosti u vodi uvelike pomaže. Provođenje vremena u bazenu ili mirnoj plitkoj vodi može učiniti vaše prvo ronjenje mnogo manje zastrašujućim.
Vježbajte plutanje na trbuhu i leđima. Zatim stavite masku i disalicu.
Disanje kroz cijev može u početku biti čudno. Dajte si nekoliko minuta mira. Spori, opušteni izdisaji pomažu vašem tijelu da se smiri, a nakon malo vježbe, disanje kroz disalicu obično se čini puno prirodnijim.
Ako je moguće, vježbajte lagane udarce perajama u mirnom okruženju. Mali, opušteni udarci su daleko učinkovitiji od velikih, brzih pokreta koji troše energiju.
Ova priprema podržava sigurnost ronjenja jer udobnost i samopouzdanje često smanjuju paniku prije nego što ono počne.
Želite više savjeta za početnike prije putovanja? Pročitajte: Ronjenje za početnike: Stručni savjeti za snažan početak
Osjećaj nervoze prije prvog ronjenja je sasvim normalan. Ključno je usporiti stvari prije nego što se stres nakupi.
Kao početnik, možete slučajno zadržati dah ili prebrzo disati kada prvi put stavite lice u vodu. Umjesto toga, usredotočite se na sporo, opušteno disanje. Dugi izdisaji često pomažu vašem tijelu da se smjesti u ugodan ritam.
Ako se osjećate preopterećeno, stanite i plutajte. Podignite glavu, udahnite nekoliko puta mirno i resetirajte se. Nikad nema žurbe.
Prije ulaska u vodu, zamislite da udobno plutate i dišete ravnomjerno. Ovo jednostavno mentalno resetiranje može vam pomoći u smanjenju tjeskobe i izgradnji samopouzdanja prije vašeg prvog ronjenja.
Jednostavna vježba opuštanja pomaže: lagano udahnite četiri sekunde, kratko zastanite i polako izdahnite šest sekundi prije ulaska u vodu.
Jedno od najjednostavnijih pravila sigurnosti pri ronjenju ujedno je i jedno od najvažnijih: nemojte roniti sami.
Čak i iskusni ljubitelji oceana imaju koristi od toga da imaju prijatelja u blizini. Uvjeti se mogu brzo promijeniti, a nešto jednostavno poput grča, umora ili problema s opremom postaje puno lakše riješiti kada je netko u blizini.
Dogovorite se za ugodan tempo prije nego što uđete u vodu i ostanite u vizualnom dometu sa svojim prijateljem. To vam daje više samopouzdanja i olakšava komunikaciju.
Također se možete udaljiti od obale nego što ste namjeravali. Primamljivo je slijediti kornjaču ili šarenu ribu preko grebena, ali vaš prijatelj pomaže vam da imate širu sliku na umu. Zajednički trenuci na oceanu su bolji kada se svi vrate s osmijehom.
Voda koja izgleda mirno nije uvijek mirna voda.
Prije odlaska na ronjenje provjerite plimu i oseku, vremensku prognozu i lokalne savjete. Jake struje mogu neočekivano otežati plivanje, čak i za sigurne plivače.
Za prvih nekoliko sesija ronjenja odaberite uvjete prilagođene početnicima. To obično znači zaštićene uvale, lagune ili plaže s ograničenim strujama i lakim ulazima. Izbjegavajte nemirne valove ili područja s jakim valovima tijekom prvih nekoliko izleta, što će vaš prvi izlet s ronjenjem učiniti ugodnijim.
Obratite pozornost i na ulazne i izlazne točke. Stjenovita obala može izgledati lijepo, ali u valovima može postati skliska ili teška za plovidbu.
Važan dio sigurnosti ronjenja uključuje poznavanje vlastitih granica. Ako se uvjeti čine lošima, pričekajte ili odaberite mirnije mjesto. Greben će i sutra biti tu.
Planirate li odmor s naglaskom na ronjenje ili snorkeling? Scubago je korisno mjesto za istraživanje podvodnih odredišta, ronilačkih centara i ideja za izlete prije nego što odaberete kamo dalje.
Mnogi ronioci koji prvi put rone brinu se o morskom životu, ali opekline od sunca i umor često su pravi kvarioci putovanja.
Kada plutate u hladnoj vodi, sunce može tiho djelovati na vaša leđa, ramena i noge.
Nosite masku za plivanje ili majicu za plivanje s UV zaštitom kad god je to moguće, koristite kremu za sunčanje otpornu na koraljne grebene i pijte puno vode prije i poslije ronjenja, posebno ako temperature dosegnu 30°C ili više. Hidratacija je jednako važna. Čak i lagano plivanje može biti fizički naporno, posebno u toplim klimama.
Ako se osjećate umorno, hladno, pregrijano ili vam je vrtoglavo, izađite i odmorite se. Dobra sigurnost pri ronjenju uključuje poznavanje trenutka kada stati.
Prvi greben može se činiti kao posjet drugom planetu. Koraljni vrtovi, morski ježevi, sitne grebenske ribice, a možda čak i kornjača mogu biti odmah ispod vas. Pažljivo pogledajte, ali držite distancu.
Nikada ne jurite kornjače, ne dirajte koralje i ne pratite ribe preblizu. Izbjegavajte stajanje na grebenima ili podizanje školjki i morskih stvorenja. Koralj je živ i krhak. Jedan nepažljiv udarac perajom može prekinuti godine rasta.
Prava sigurnost pri ronjenju znači dati nevidljivim stvorenjima njihov prostor. Čak i prekrasne vrste poput ribe lava, morskih ježeva ili meduza mogu trenutak znatiželje pretvoriti u iznenadni, bolni ubod.
Poštovanje vas čuva i pomaže u očuvanju grebena za sljedećeg posjetitelja.
Ako se želite osjećati spremnije za čaroliju podvodnog svijeta, SSI Snorkel Diver je odličan način za izgradnju samopouzdanja. Upoznaje vas s opremom i vještinama potrebnim za sigurno ronjenje, uključujući ulazak u vodu, disanje, uzgon i udobno kretanje s maskom, disalicom i perajama.
Program ne očekuje da budete vješt plivač, ali očekuje udobnost u vodi i sposobnost održavanja plovnosti.
To ga čini pametnim sljedećim korakom za svakoga tko se pita: "Trebate li znati plivati da biste ronili?" i želi jasan, vođen odgovor u vodi.
Pomoću SSI Center Locatora pronađite SSI Professional i početnike prilagođena ronilačka iskustva u blizini ili tijekom putovanja.
Ako je vaš izlet s ronjenjem dio šireg ronilačkog odmora, prije polaska možete pregledati i opcije putovanja i aktivnosti putem DiveAssurea .
Prije nego što uživate u sljedećoj sesiji, uvijek odvojite kratku minutu i provjerite osnove:
Provjerite sljedeće:
- Maska udobno pristaje i ne propušta
- Dihalica ispravno funkcionira i omogućuje lako disanje
- Peraje su udobne i sigurne bez stiskanja
- Potpora za flotaciju je spremna ako vam zatreba
- Vrijeme, struje i ulazne točke su prikladni
- Imate spremnu zaštitu od sunca i vodu za piće
- Tvoj prijatelj ili vodič zna plan
Vaš prvi izlet s maskom trebao bi biti uzbudljiv, a ne stresan. Davanjem prioriteta sigurnosti ronjenja, vježbanjem prije ronjenja i učenjem osnovnih vještina, možete se usredotočiti na ono što je najvažnije: plutanje iznad prvog grebena i otkrivanje svijeta koji vas čeka odmah ispod površine.
Spremni za dublje oceanske avanture? Pročitajte Kako postati ronilac bez iskustva: Vodič korak po korak i saznajte kako ronjenje s maskom i disalicom može postati prvi korak prema ronjenju s bocama, ronjenju na dah ili cjeloživotnom podvodnom putovanju.
Ovaj je članak automatski preveden i može sadržavati manje netočnosti; u slučaju nedoumica pogledajte originalnu englesku verziju.