Schwimmen im Freiwasser - 8 Tipps für ein tolles Schwimmen

Zoggs

Dieser Artikel wurde vom Team von Zoggs geschrieben .

Wir bei Zoggs sind große Befürworter des Schwimmens, und seit der Pandemie hat das Freiwasserschwimmen einen regelrechten Boom erlebt. Viele unserer Poolschwimmer haben mit dem Freiwasserschwimmen angefangen. Wir wissen, dass nichts das Gefühl des Freiwasserschwimmens und das Hochgefühl nach dem Schwimmen übertrifft, das man in der freien Natur erlebt. Es ist lebensbejahend und eine der besten Möglichkeiten, deinen Schwimmhorizont zu erweitern. Aber wie kannst du im Wasser sicher bleiben? Es ist eine ganz andere Umgebung als das Schwimmbad in deiner Nähe. Lass uns herausfinden, wie du sicher bleiben kannst, indem wir unsere besten Sicherheitstipps für das Schwimmen in Freiwasser ausprobieren.

Im Folgenden findest du unsere wichtigsten Tipps, damit du sicher im Freiwasser schwimmen kannst und der Übergang vom Schwimmbad ins Freiwasser reibungslos verläuft.

1. Prüfe die örtlichen Bedingungen

Die Kenntnis der örtlichen Wasserbedingungen ist einer der wichtigsten Schritte, um im Freiwasser sicher zu bleiben. Erkundige dich unbedingt nach den Strömungen, der Wassertemperatur und den Gezeiten. Informiere dich auch über die Wettervorhersage, damit du eine gute Vorstellung davon hast, was dich am Tag deines Freiwasserschwimmens erwartet. Lokale Schwimmer/Gruppen und soziale Medien sind eine gute Anlaufstelle.

2. Wasserqualität prüfen

Schöne Badestellen bedeuten nicht automatisch, dass das Wasser sicher ist, um darin zu schwimmen. Das Überprüfen der Wasserqualität ist ein wichtiger Bestandteil deines Freiwasserschwimmens. Überprüfe an dem Tag, an dem du schwimmen willst, die Wasseroberfläche auf braunen, blauen oder grünen Schwimmschlamm und auf trübes oder milchiges Wasser. Das können Anzeichen für eine Blüte sein, also bleib im Zweifelsfall nicht im Wasser.

Halte Ausschau nach Blaualgen-Hinweisschildern an deinem Badeplatz und nach Warnungen im Internet - sie werden oft zusammen mit Daten zur Wasserqualität veröffentlicht.

3. Schwimmen in einer Gruppe

Es kann verlockend sein, alleine zu schwimmen und eine wilde Badestelle ganz für sich allein zu genießen, aber geh das Risiko nicht ein. Selbst bei bester Vorbereitung und Fitness können im Wasser Unfälle passieren und schnell eskalieren. Das Schwimmen zu zweit oder in einer Gruppe kann genauso viel Spaß machen und ist die sicherste Option!

4. Vergewissere dich, dass du passend gekleidet bist

Mit der richtigen Schwimmausrüstung bist du für dein Freiwasserschwimmen bestens gerüstet. Egal, ob das Wasser warm oder kalt ist, mit einem flexiblen und warmen Nasstauchanzug oder einer mit Thermofutter gefütterten Freiwasser-Schwimmbekleidung wirst du dich wohl fühlen.

Schwimmschuhe sind auch bei felsigen oder unebenen Einstiegsstellen praktisch, während eine lichtangepasste Polarisationsbrille perfekt für lange Schwimmstrecken mit wechselnden Lichtverhältnissen ist.

5. Sichtbarkeit im Wasser

Achte darauf, dass du im Wasser gut sichtbar bist, um die Auftauchhilfe und andere Wasserbenutzer zu unterstützen. Wenn du eine leuchtende Badekappe trägst und eine helle Sicherheitsboje verwendest, bist du leicht zu erkennen. Das ist besonders wichtig, wenn du in einem Gebiet schwimmst, in dem möglicherweise Boote unterwegs sind, oder in rauer See.

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6. Keine Panik!

In Momenten der Panik ist es wichtig, einen ruhigen Kopf zu bewahren, um gute Entscheidungen zu treffen. In solchen Momenten übernehmen unsere Instinkte die Kontrolle und selbst ein kleines Problem kann schnell lebensbedrohlich werden. Um die Sicherheit im Wasser zu erhöhen, ist es wichtig zu verstehen, wie dein Gehirn bei Panik reagiert.

Wenn du dich vorbereitest und zu Hause Beruhigungstechniken anwendest, kannst du Ängste effektiv bewältigen und verhindern, dass sie eskalieren. Der Schlüssel dazu ist es, Startknöpfe zu erkennen, Atemübungen zu machen und die Angst im Keim zu ersticken, bevor sie in Panik umschlägt.

Wenn du zum Beispiel beim Schwimmen auf Unkraut oder andere potenziell panische Situationen triffst, vermeide hektische Bewegungen. Konzentriere dich stattdessen auf eine gleichmäßige Atmung, halte dich an deiner Boje fest und lass dich ruhig treiben, bis du wieder zur Ruhe kommst. Denke daran, dass du paddeln und langsam zum Ufer zurückschwimmen kannst.

Wenn du ein nervöser Schwimmer bist, wähle flaches Wasser in Ufernähe, um deine Sorgen zu lindern. Auf diese Weise kannst du einfach aufstehen und das Wasser verlassen, wenn du Angst hast. Das Wissen, dass du einen einfachen Fluchtweg hast, macht einen großen Unterschied.

7. Aufwärmen nach dem Schwimmen im Freiwasser

Sorge dafür, dass du nach dem Schwimmen warm bleibst, und packe diese wichtigen Dinge in deinen Seesack: warme Kleidung, eine Wollmütze und Handschuhe, einen kuscheligen Bademantel und eine Thermoskanne mit einem heißen Getränk. Denke daran, mit der Heimfahrt zu warten, bis du vollständig aufgewärmt bist, und halte in einem nahe gelegenen Café an, um etwas zu essen und zu trinken.

8. Entdecke das Geheimnis, wie du dich nach einem kalten Bad aufwärmst!

Gönne dir ein heißes Getränk und eine leckere hausgemachte Leckerei. Das bringt nicht nur die Gemeinschaft zusammen, sondern kurbelt auch den natürlichen Aufwärmprozess deines Körpers an. Lass dir die Euphorie nach dem Schwimmen nicht entgehen - sorge dafür, dass du mit einem warmen Getränk und einem Snack auftankst!

Das Schönste am Freiwasserschwimmen ist es, neue wilde Orte und Ziele zu erkunden. Schau dir diese 5 einzigartigen Schwimmspots an, um dich für dein nächstes Freiwasserschwimmen zu inspirieren.