Essentiële zwembehoeften voor buitenwater - 8 tips voor een geweldige zwemervaring

Zoggs

Dit artikel is geschreven door het team van Zoggs.

Hier bij Zoggs zijn we grote voorstanders van zwemmen en sinds de pandemie is buitenwater zwemmen explosief gestegen. We hebben gezien dat veel van onze zwembadzwemmers zijn begonnen met buitenwater zwemmen. We weten dat er niets gaat boven het gevoel van zwemmen in buitenwater en de "post-swim high" die je krijgt van tijd doorbrengen in de natuur. Het is levensbevestigend en een van de beste manieren om je zwemhorizon te verbreden. Maar hoe blijf je veilig in het water? Het is een heel andere omgeving dan je plaatselijke zwembad. Laten we eens kijken hoe je veilig kunt blijven door te duiken in onze top veiligheidstips voor het zwemmen in buitenwater.

Hieronder geven we onze belangrijkste tips om veilig buitenwater te zwemmen en een soepele overgang van zwembad naar buitenwater te maken.

1. Controleer de plaatselijke omstandigheden

Het begrijpen van de plaatselijke wateromstandigheden is een van de belangrijkste stappen om veilig in buitenwater te blijven. Zorg ervoor dat je vraagt naar (of informatie opzoekt over) de stromingen, de watertemperatuur en de getijdenomstandigheden. Controleer ook het weerbericht zodat je een goed idee hebt van wat je kunt verwachten op de dag van je buitenwaterzwemtocht. Lokale zwemmers/groepen en sociale media kunnen een goede plek zijn om te beginnen.

2. Waterkwaliteit controleren

Mooie zwemlocaties betekenen niet automatisch dat het water veilig is om in te zwemmen. Het controleren van de waterkwaliteit is een essentieel onderdeel van je buitenwaterzwemtocht. Controleer op de dag dat je van plan bent te gaan zwemmen het wateroppervlak op bruin, blauw of groen schuim en op troebel of melkachtig water. Dit kunnen tekenen zijn van een bloei, dus blijf uit het water als je twijfelt.

Kijk bij je zwemplek of er borden staan met waarschuwingen voor blauwalgen en waarschuwingen op internet - ze staan vaak naast de gegevens over de waterkwaliteit.

3. Zwemmen in een groep

Het kan verleidelijk zijn om alleen te zwemmen en te genieten van een wild zwemplekje helemaal voor jezelf, maar neem het risico niet. Zelfs met de beste voorbereiding en conditie kunnen er in het water ongelukken gebeuren die snel escaleren. Zwemmen met z'n tweeën of met een groep kan net zo leuk en veilig zijn!

4. Zorg dat je gekleed bent

Zorg dat je goed bent voorbereid op het buitenwater zwemmen door de juiste zwemkleding te kiezen. Of het water nu warm of koud is, investeren in een flexibel en warm wetsuit of thermisch gevoerde zwemkleding voor buitenwater zal je comfortabel houden.

Zwemschoenen zijn ook handig voor rotsachtige of ongelijke instappunten, terwijl een gepolariseerde duikbril met lichtaanpassing perfect is voor lange zwemtochten met wisselende lichtomstandigheden.

5. Zichtbaarheid in het water

Zorg ervoor dat je goed zichtbaar bent in het water om ondersteuning aan de oppervlakte en andere watergebruikers te helpen. Door een levendige badmuts te dragen en een heldere veiligheidsboei te gebruiken kun je gemakkelijk worden opgemerkt. Dit is cruciaal, vooral als je zwemt in een gebied met mogelijke bootactiviteit of in ruw water.

Gerelateerd: Jump In - 10 stuks essentiële uitrusting voor wildzwemmen.

6. Raak niet in paniek!

Een kalme geest behouden op momenten van paniek is cruciaal voor het nemen van goede beslissingen. Op zulke momenten nemen onze instincten het over en kan zelfs een klein probleem al snel levensbedreigend worden. Begrijpen hoe je hersenen reageren tijdens paniek is essentieel om de veiligheid in het water te vergroten.

Door jezelf voor te bereiden en thuis kalmerende technieken te oefenen, kun je effectief omgaan met angst en voorkomen dat het escaleert. Het belangrijkste is om de triggers te identificeren, ademhalingsoefeningen te doen en de angst te stoppen voordat het in paniek verandert.

Als je bijvoorbeeld tijdens het zwemmen onkruid of andere situaties tegenkomt die tot paniek kunnen leiden, vermijd dan hectische bewegingen. Concentreer je in plaats daarvan op een rustige ademhaling, houd je vast aan je boei om je gerust te stellen en blijf rustig drijven tot je weer rustig bent. Onthoud dat je kunt peddelen en langzaam terug naar de kant kunt zwemmen.

Als je een nerveuze zwemmer bent, kies dan voor ondiep water bij de kust om je zorgen te verlichten. Op deze manier kun je gewoon opstaan en het water verlaten als je angstig wordt. De wetenschap dat je een gemakkelijke ontsnappingsroute hebt, maakt een groot verschil.

7. Warm worden na het buitenwater zwemmen

Zorg dat je warm blijft na het zwemmen met deze essentiële spullen in je plunjezak: warme kleding, een wollen muts en handschoenen, een knusse ochtendjas en een fles warme drank. Vergeet niet om te wachten tot je helemaal warm bent voordat je naar huis rijdt en overweeg om te stoppen bij een café in de buurt voor wat eten en drinken.

8. Ontdek het geheim van opwarmen na een koude duik!

Verwen jezelf met een warm drankje en een heerlijke zelfgemaakte traktatie. Het brengt niet alleen de gemeenschap samen, maar voedt ook het natuurlijke opwarmingsproces van je lichaam. Mis de euforie na het zwemmen niet - zorg dat je bijtankt met een warm drankje en een snack!

Een van de leukste dingen aan buitenwater zwemmen is het verkennen van nieuwe wilde plekken en bestemmingen. Bekijk deze 5 unieke zwemplekken om inspiratie op te doen voor je volgende buitenwaterzwemtocht.