Základy plavání v otevřené vodě - 8 tipů pro skvělé plavání

Zoggs

Tento článek napsal tým společnosti Zoggs.

Ve společnosti Zoggs jsme velkými zastánci plavání a od dob pandemie se plavání v otevřené vodě velmi rozšířilo. Viděli jsme, že mnoho našich plavců na otevřené vodě začalo plavat na otevřené vodě. Díky tomu víme, že se nic nevyrovná pocitu z plavání v otevřené vodě a tomu povznesenému pocitu po plavání, který získáte z času stráveného v divokých přírodních prostorách. Je to životabudič a jeden z nejlepších způsobů, jak si rozšířit plavecké obzory. Jak ale zůstat ve vodě v bezpečí? Je to úplně jiné prostředí než místní bazén. Pojďte se s námi podívat na naše nejlepší bezpečnostní tipy pro plavání ve volné vodě a zjistěte, jak zůstat v bezpečí.

Níže uvádíme naše základní tipy, které vám zajistí bezpečné plavání v otevřené vodě a hladký přesun z bazénu do otevřené vody.

1. Zjistěte si místní podmínky

Znalost místních podmínek ve vodě je jedním z nejdůležitějších kroků pro zajištění bezpečnosti v otevřené vodě. Nezapomeňte se zeptat (nebo si vyhledat) na proudy, teplotu vody a přílivové a odlivové podmínky. Stejně tak si zjistěte předpověď počasí, abyste měli dobrou představu o tom, co můžete v den koupání v otevřené vodě očekávat. Místní plavci/skupiny a Sociální sítě mohou být skvělým začátkem.

2. Kontrola kvality vody

Krásná místa pro plavání automaticky neznamenají, že je voda bezpečná ke koupání. Kontrola kvality vody je nezbytnou součástí koupání v otevřené vodě. V den, kdy se chystáte plavat, zkontrolujte hladinu vody, zda na ní není hnědý, modrý nebo zelený šupinatý povlak a zda není voda kalná nebo mléčně zakalená. Mohou to být příznaky vodního květu, takže pokud máte pochybnosti, nevstupujte do vody.

Na místě, kde se koupete, hledejte cedule s upozorněním na výskyt řas a varování na internetu - často jsou zveřejněny spolu s údaji o kvalitě vody.

3. Plavání ve skupině

Může být lákavé plavat sám a užívat si divokého koupaliště jen pro sebe, ale neriskujte. I při nejlepší přípravě a kondici může ve vodě dojít k nehodě, která se rychle stupňuje. Plavání ve dvojici nebo se skupinou může být stejně příjemné a nejbezpečnější variantou!

4. Ujistěte se, že jste vhodně gázy

Výběrem správné plavecké výstroje se ujistěte, že jste na plavání v otevřené vodě připraveni. Ať už je voda teplá nebo studená, investice do pružného a teplého neoprenu nebo termoplavek s podšívkou pro plavání na otevřené vodě vám zajistí pohodlí.

Plavecké brýle se hodí také na skalnatých nebo nerovných místech vstupu do vody, zatímco polarizační brýle přizpůsobené světlu jsou ideální pro dlouhé plavání s měnícími se světelnými podmínkami.

5. Viditelnost ve vodě

Dbejte na to, abyste byli ve vodě dobře viditelní, což pomůže při pomoci personálu na hladině a ostatním uživatelům vody. Díky nošení zářivé plavecké čepice a používání jasné bezpečnostní bójky si vás nikdo nevšimne. To má zásadní význam, zejména pokud plavete v oblasti s možnou aktivitou lodí nebo v rozbouřených vodách.

Související: 10 kusů základní výbavy pro plavání v divočině.

6. Nepropadejte panice!

Zachování klidného myšlení ve chvílích paniky je zásadní pro přijímání správných rozhodnutí. V těchto chvílích převládnou naše instinkty a i drobný problém se může rychle stát životu nebezpečným. Pochopení toho, jak váš mozek reaguje během paniky, je pro zvýšení bezpečnosti na vodě zásadní.

Připravíte-li se a budete-li doma praktikovat techniky uklidňování, můžete účinně zvládat úzkost a zabránit jejímu stupňování. Klíčem je identifikovat spouštěče, procvičovat dechová cvičení a zastavit úzkost v jejím počátku dříve, než přeroste v paniku.

Pokud se například při plavání setkáte s plevelem nebo s jinými situacemi, které mohou vyvolat paniku, vyvarujte se zběsilých pohybů. Místo toho se soustřeďte na klidné dýchání, pro jistotu se přidržte bójky a klidně plavte, dokud nezískáte klid. Nezapomeňte, že můžete pádlovat a pomalu plavat zpět ke břehu.

Pokud jste nervózní plavci, vyberte si mělkou vodu poblíž břehu, abyste se zbavili obav. V případě úzkosti tak můžete jednoduše vstát a opustit vodu. Vědomí, že máte snadnou únikovou cestu, bude mít podstatný význam.

7. Zahřátí po plavání v otevřené vodě

Zajistěte si teplo po plavání a do své výbavy si vezměte tyto nezbytné věci: teplé oblečení, vlněnou čepici a rukavice, příjemný župan na převlečení a lahvičku s horkým nápojem. Nezapomeňte počkat, až se úplně zahřejete, a před cestou domů zvažte zastávku v nedaleké kavárně na jídlo a pití.

8. Objevte tajemství, jak se zahřát po studeném plavání!

Dopřejte si horký nápoj a vynikající domácí pochoutku. Nejenže to stmelí komunitu, ale také to podpoří přirozený proces zahřívání vašeho těla. Nenechte si ujít euforii po plavání - nezapomeňte doplnit energii teplým nápojem a svačinou!

Jednou z nejlepších věcí na plavání v otevřené vodě je objevování nových divokých prostor a destinací. Podívejte se na těchto 5 jedinečných míst, která vás mohou inspirovat k dalšímu plavání v otevřené vodě.