学习游泳改变生活的 10 种方式

游泳是最好的体育锻炼方式之一，对身心和灵魂有无数好处。它能帮助你强身健体，淹没世界的压力和噪音，还能带你到世界各地探险。学习游泳是对健康的最佳投资之一，即使你以前从未在水里泡过很长时间，你也可以学会游泳。 SSI 游泳和救生员计划为各行各业的人们提供了创新的技术，让他们学习这项基本的生活技能，并分享他们对游泳的热情。所以，拿起你的泳衣和泳镜，从今天开始吧！

学习游泳有益身心健康的十大理由

1.体能

游泳是最著名的运动形式之一，对身心和灵魂的发展大有裨益。它能让全身的肌肉都参与进来，并能极大地消耗热量。它能保持肌肉强健、心肺健康。 游泳也是有伤病的人保持身材的绝佳方式，因为它不是一项高冲击力的活动，对关节也很容易。

2.心肺健康

学习游泳和经常游泳可以增强心血管和呼吸系统的功能。游泳能锻炼心肺功能，使其更加强壮。 它能训练身体更有效地利用氧气，并能降低全天的静息心率和呼吸频率。

3.力量与柔韧性

由于游泳几乎会用到身体的每一块肌肉，从手臂和腿部到核心和背部，因此只需游泳就能让您变得更强壮。这些肌肉群不仅会变得更加强壮，而且由于它们在每次划水和踢腿时都会拉长，因此也会变得更加灵活。 对于大多数人来说，拥有更强壮、更灵活的身体可以减少炎症和关节疼痛。这就是为什么学习游泳对任何年龄的人都有益的一个重要原因。 今天就通过 SSI 成为一名自信的游泳者。

4.探索水世界

水无处不在。水覆盖了地球 70% 以上的面积，学习游泳能让您掌握探索水世界的技能。 潜入水面以下，与各种神秘的生物、古老的沉船和令人瞠目结舌的地形面对面。在生活中加入这种冒险精神，会让你的灵魂得到滋养。

5.实践。

从体育运动到乐器，练习任何一种艺术都有益于身心健康。它能让你的大脑保持敏锐，注意力更加集中。 成为一名优秀的游泳运动员需要良好的划水技巧。培养良好的技术和高效的泳姿是一个值得追求的长期而有意义的目标。

6.通往其他探险的门户。

学会游泳是通向其他许多令人兴奋的水上冒险的大门。 成为游泳健将后，您就可以探索冲浪、自由潜水和水肺潜水等惊险刺激的运动。 游泳好手甚至可以通过 SSI 美人鱼计划成为美人鱼和人鱼。

7.拯救生命

学习游泳和培养良好的游泳技能可以预防溺水。不幸的是，溺水是每年青少年意外死亡的第二大原因。学习游泳，拯救生命！ 阅读更多2021 年 8 个最佳 SSI 救生员计划。

8.发现职业

游泳并不是大多数人首先想到的职业道路。然而，许多成功的工作都以游泳为基础。 游泳好手可以成为救生员，这是一个回报丰厚的职业。泳池、海滨和海洋救生员都能防止溺水，拯救生命。 游泳健将也有很好的机会进入海岸警卫队或海军，成为世界各地的救援人员。

9.挑战

参加竞技游泳是增强体质、提高自信的好方法。竞技游泳是游泳运动员所能接受的最艰巨的挑战之一。 它教会了个人的内在力量、目标设定和毅力。大多数竞技游泳运动员都会终生热爱游泳和水中生活。 儿童从五岁起就可以开始参加竞技游泳，甚至还有成人（游泳大师）竞技游泳项目。

10.让您教导他人

如果说游泳有益于心灵，那么教授游泳就是对心灵的壮丽馈赠！ 没有什么比教不会游泳的人游泳和分享一项可以改变人们生活的生活技能更好的了。 成为 SSI游泳教练或救生员教练，让您的游泳技能更上一层楼。

探索全球游泳专业人员的职业机会。