Mükemmel kaldırma kuvveti için 12 önemli ipucu!

July 1, 2017 Yeni başlayan ve ileri düzey dalgıçlar için dalış becerileri

HERKES İÇİN EGZERSİZLER

Temel bilgileri öğrendikten sonra, kaldırma kuvveti kontrolü ve trim, sonraki eğitimler için müfredatın ayrılmaz bir parçası olacaktır. SSI (SSI) ve diğerleri gibi kuruluşlar, mükemmel yüzerlikte dalış gibi özel kurslar ve uzmanlıklar sunmaktadır. Teknik dalış dernekleri ve spor dalış derneklerinin ilgili departmanları, önemli bir konu olan trim konusuna odaklandıkları ilgili "temel bilgileri" sunar.

Sunulan kurslardan bağımsız olarak, yüzdürme kontrolü ve trim konusunda eğitim almak deneyimli dalış partnerleriyle birlikte hareket etmeniz tavsiye edilir. Burada, isteğe göre çeşitlendirilebilecek ve/veya genişletilebilecek, uygulaması kolay bazı egzersizler yer almaktadır.

Mükemmel bir iniş gerçekleştirin:

• Dikey olarak 1 - 2 m dalın, ardından yüzer pozisyona geçin (triminize dikkat edin)

• Beş metrede sırt üstü yatarak, kısa bir nefes alarak ve kabarcıkları arayarak kabarcık kontrolü yapın. Derinliği kaybetmeden kayan pozisyonda tekrarlayın

• Farklı derinliklerde durun, birkaç dakika havada asılı kalın ve ardından alçalmaya devam edin

• Aynı derinliği koruyarak belirli bir derinlikte beş dakika boyunca hareketsizce süzülün

• Görevleri tamamlarken havada asılı kalma (yüzme kabiliyetini kaybetmeden): su altında yazma (yazı tahtası veya Wetnotes kullanarak), düğüm atma, vanaları kapatma ve açma, birincil regülatörden ikincil regülatöre ve arkaya geçiş, maskeleri değiştirme, eşyaları saklama ceketin kuru çantalarında ve benzeri görevlerde

• 3 metrelik duraklarla ve birkaç dakikalık molalarla yavaşça yaklaşın ve 5-6 metre derinliğe bir şamandıra yerleştirin

• Partner egzersizleri: Dalış partneri yaralı gibi davranıyor ve yardıma ihtiyacı var. Onunla birlikte yüzeye çıkın. Ayrıca hava/gaz paylaşımı da dahil olmak üzere hava dışı durumları da uygulayın.

Önerilen egzersizler:

• Yere temas etmeden, yerin üzerindeyken palet kullanmadan etaplarla gezinin.

• Hem sabit (yerden dengeli) hem de yüzen sahneyi/sahneleri sökün ve takın. Dalgıç bu süreçte sarkma ve yükselmeleri önlemek için solunumu bilinçli kullanma hissini geliştirebilir.

• Aşamaları soldan sağa doğru değiştirin, ayrıca dalış arkadaşı veya dalış partnerinizle aşamaları değiştirin

• Suda havada asılı dururken bağdaş kurarak mı oturacaksınız? Neden olmasın - bir şekilde kızlar ve/veya erkekler üzerinde iyi bir izlenim bırakmalısınız ;-)

Son bir ipucu: Video analiziyle düzeltmeyi ve ince ayarı kolaylaştırmak için bir video kamera kullanın.

Ayrıca bakınız: Yüzme Kuvveti Kontrolü Optimal Trim