12 نصيحة مهمة لطفو مثالي!

July 1, 2017 مهارات الغوص للغواصين المبتدئين والمتقدمين

تمارين للجميع

بعد تعلم الأساسيات، سيكون التحكم في الطفو والتشذيب جزءًا لا يتجزأ من المنهج الدراسي للتعليمات اللاحقة. تقدم منظمات مثل إس إس آي (SSI) وغيرها دورات وتخصصات خاصة، مثل الغوص في الطفو المثالي. تقدم جمعيات الغوص الفني، بالإضافة إلى الأقسام ذات الصلة في جمعيات الغوص الرياضي، "الأساسيات" المقابلة التي تركز فيها على موضوع التهذيب المهم.

بغض النظر عن الدورات المقدمة، يتم تلقي التدريب على التحكم في الطفو والتهذيب. مع بعض شركاء الغوص ذوي الخبرة يوصى بذلك. فيما يلي بعض التمارين سهلة التنفيذ والتي يمكن تنويعها و/أو توسيعها حسب رغبة الشخص.

قم بإجراء هبوط مثالي:

• قم بالغطس من 1 إلى 2 متر عموديًا، ثم قم بالتبديل إلى الوضع العائم (كن منتبهًا لقصتك)

• على مسافة خمسة أمتار، قم بفحص الفقاعات من خلال الاستلقاء على الظهر والتنفس لفترة وجيزة والبحث عن الفقاعات. كرر ذلك في وضع عائم دون فقدان العمق

• توقف عند أعماق مختلفة، وتحوم لبضع دقائق، ثم واصل النزول

• طفو بلا حراك لمدة خمس دقائق على عمق معين، مع الحفاظ على نفس العمق

• قم بالتحليق أثناء إكمال المهام (دون فقدان القدرة على الطفو): الكتابة تحت الماء (باستخدام لوحة الكتابة أو الملاحظات الرطبة)، وربط العقد، وإغلاق وفتح الصمامات، والتغيير من المنظم الأساسي إلى الثانوي والظهر، وتغيير الأقنعة، وتخزين الأدوات في أكياس السترة الجافة والمهام المماثلة

• اقترب ببطء مع توقفات 3 أمتار واستراحة لعدة دقائق، ونشر العوامة على عمق 5-6 أمتار

• تمارين الشريك: يتظاهر شريك الغطس بأنه جريح ويحتاج إلى المساعدة. اصعد معه إلى السطح. تدرب أيضًا على المواقف خارج الهواء بما في ذلك مشاركة الهواء / الغاز.

التمارين الموصى بها:

• التحليق بمراحل دون ملامسة الأرض، وأثناء التحليق فوق الأرض ودون استخدام الزعانف.

• إزالة وتركيب المرحلة (المراحل) الثابتة (المتوازنة فوق الأرض) والعائمة. يمكن للغواص أن يطور إحساسًا باستخدام التنفس بوعي لمنع الترهل والارتفاع أثناء هذه العملية.

• قم بتغيير المراحل من اليسار إلى اليمين، بالإضافة إلى تغيير المراحل مع صديقك أو شريكك في الغوص

• الجلوس القرفصاء أثناء التحليق في الماء؟ لماذا لا - بطريقة ما عليك أن تترك انطباعًا جيدًا لدى الفتيات و/أو الرجال؛-)

نصيحة أخيرة: استخدم كاميرا فيديو لتسهيل التصحيح والضبط عن طريق تحليل الفيديو.

أنظر أيضاً: التحكم في الطفو التشذيب الأمثل