Plongée en apnée et plongée sous-marine. Pourquoi tu devrais faire les deux !

November 11, 2022

Dans certains cercles de plongée, il existe une rivalité légère entre les apnéistes et les plongeurs sous-marins... Un débat pour savoir quel sport est le plus impressionnant, le plus amusant, ou lequel est le plus difficile à maîtriser. Que tu sois apnéiste ou plongeur sous-marin, il y a une chose sur laquelle nous sommes tous d'accord : Explorer l'océan est super amusant ! Nous pensons que les plongeurs, qu'ils soient avec ou sans bulles, devraient unir leurs forces et voir ce que l'autre a à offrir. Parce que tu pourrais être surpris par les nombreuses façons dont l'apprentissage de la plongée sous-marine pourrait t'aider en tant qu'apnéiste... et vice versa. Voici donc les raisons pour lesquelles nous pensons que tu devrais apprendre à la fois l'apnée ET la plongée sous-marine.

Similitudes entre l'apnée et la plongée sous-marine

L'apnée et la plongée sous-marine ont pas mal de similitudes :

• Les deux sont d'excellents moyens d'explorer l'océan, de voir les épaves, de nager aux côtés de la vie marine, et de voir récifs coralliens de près.
• Les deux peuvent être apaisants, relaxants et méditatifs.
• Les deux ont d'excellentes communautés qui peuvent apporter des amitiés à vie nées d'une passion partagée.
• Les deux contribuent à vous maintenir en bonne forme physique.
• Les deux apportent des opportunités uniques lors des vacances dans le monde entier et sont une bonne excuse pour voyager dans de nouveaux endroits.
• Lorsque tu apprends à faire de la plongée en apnée ou de la plongée sous-marine, il y a beaucoup plus de cours, de spécialités et de compétences à découvrir à l'avenir. L'apprentissage ne s'arrête jamais!

Qu'est-ce qui rend l'apnée et la plongée sous-marine uniques ?"

Malgré leurs similitudes, il y a pas mal d'aspects qui rendent l'apnée et la plongée sous-marine uniques:

• L'apnée exige que tu retiennes ta respiration sous l'eau (c'est la différence la plus évidente).
• La plongée sous-marine vous permet de respirer sous l'eau, sans avoir besoin de remonter à la surface.

• L'apnée nécessite moins d'équipement, ce qui la rend plus pratique lorsqu'on voyage léger.
• La plongée sous-marine nécessite plus qu'un simple masque, un tuba et des palmes. Cependant, en général, cela peut être loué en vacances.

• Lorsque tu fais de la plongée en apnée, tu n'as pas à te soucier des limites de non-décompression (à moins que tu ne plonges extrêmement profondément). Tu n'as donc pas à te préoccuper de l'apnée avant un vol.
• Lors d'une plongée sous-marine, ton corps absorbe de l'azote, ce qui signifie que tu as besoin de temps pour "dégazer" avant de prendre l'avion (12 heures après une plongée ou 18 heures après deux plongées).

• Lors d'une plongée en apnée, tu as moins de temps pour regarder autour de toi car tu dois remonter régulièrement pour prendre de l'air.
• La plongée en scaphandre autonome te permet de rester sous l'eau jusqu'à environ une heure. Tu peux t'arrêter à un endroit et observer la vie marine pendant un certain temps.

• Tu as beaucoup moins de risques de souffrir de la maladie de décompression en apnée. Tu absorbes un peu d'azote, mais seulement lors de multiples plongées à des profondeurs plus importantes. La plupart des apnéistes n'ont pas à se préoccuper de l'azote. Vérifie avec un instructeur d'apnée les règles officielles à ce sujet si tu es inquiet.
• L'azote que tu absorbes en plongée sous-marine peut créer des bulles si tu manques ton palier de sécurité, ou si tu remontes trop vite. Cela peut entraîner la maladie de décompression. Cependant, c'est peu probable si tu suis les bonnes procédures de sécurité.

• La plongée libre peut être plus délicate lorsqu'il s'agit de égaliser vos oreilles, c'est parce que vous avez moins de temps pour vous arrêter et continuer à essayer si vos oreilles se bloquent.
• Lors de la plongée sous-marine, vous n'avez pas la tête en bas, vous pouvez prendre plus d'air quand c'est nécessaire, et vous pouvez rester à une profondeur particulière pour égaliser, jusqu'à ce que vous soyez prêt à descendre plus bas. Cela rend l'égalisation beaucoup plus simple.

• Il n'y a pas de bulles en plongée en apnée, ce qui peut être bénéfique pour s'approcher de la vie marine.
• Sauf si tu continues à apprendre la plongée technique, tu respireras des bulles à chaque expiration, ce qui peut être effrayant pour la vie marine.

• La plongée libre permet une plus grande amplitude de mouvement dans l'eau, vous pouvez vous déplacer plus rapidement et changer de profondeur.
• La plongée sous-marine a tendance à impliquer des mouvements beaucoup plus lents, en restant à la même profondeur pendant la majeure partie de la plongée. Cela peut signifier plus de temps pour regarder autour de soi, mais peut aussi être contraignant.

• La plongée libre repose beaucoup sur la relaxation. Plus vous êtes détendu avant de plonger, plus vous pourrez rester sous l'eau longtemps, et plus la plongée sera agréable.
• Vous devez être assez détendu pour apprécier la plongée sous-marine, mais il y a plus de place pour les nerfs et les tensions dans le corps.

Bien qu'il y ait de grandes différences entre la plongée en apnée et la plongée sous-marine, apprendre à faire les deux peut se croiser sur certains points. Apprendre à faire les deux peut permettre de croiser quelques conseils utiles :

Que peuvent apprendre les plongeurs sous-marins de la plongée en apnée ?

• Certains apnéistes sont nerveux, ne sachant pas ce qu'il peut y avoir profondément sous l'eau. Cela peut nuire à leur détente. Apprendre à plonger en apnée peut aider les apnéistes à se familiariser avec le monde sous-marin, ils peuvent regarder autour d'eux pendant longtemps et voir ce qui s'y trouve.
• Apprendre à plonger en apnée peut permettre aux apnéistes de mieux comprendre et apprécier la vie marine, car ils peuvent observer les poissons et les mammifères marins pendant beaucoup plus longtemps.
• Apprendre à plonger en apnée peut donner une nouvelle activité à pratiquer pendant les vacances. Elle peut permettre aux apnéistes d'avoir une meilleure vue sur un site de plongée qu'ils ne peuvent voir qu'en partie avec l'apnée.

Vous voulez apprendre l'apnée ? Consulte le cours SSI Freediving Level 1 où tu apprendras tout sur la façon de pratiquer l'apnée en tant que débutant.

Apprendre à plonger en apnée : 9 raisons pour lesquelles l'apnée est le passe-temps idéal (divessi.com)

Que peuvent apprendre les apnéistes de la plongée sous-marine ?

• Apprendre à plonger en apnée peut apporter plus de méditation, de relaxation et de paix aux plongeurs sous-marins. Ils peuvent en faire profiter leur plongée sous-marine. Le fait d'être plus détendu pendant la plongée sous-marine peut améliorer la consommation d'air.
• Les apnéistes introduisent souvent des étirements ou du yoga dans leur routine quotidienne. Cela peut améliorer leur souplesse et leur permettre de mieux se déplacer sous l'eau. Les plongeurs sous-marins peuvent devenir plus souples et plus forts physiquement s'ils se mettent à la plongée en apnée.
• Apprendre à plonger en apnée peut permettre aux plongeurs sous-marins de pratiquer une activité aquatique le dernier jour de leurs vacances, lorsqu'ils doivent prendre l'avion et ne peuvent donc pas faire de plongée sous-marine.

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Comment l'apprentissage de la plongée sous-marine va changer ta vie (divessi.com)

Apprendre l'apnée et la plongée sous-marine ensemble peut doubler ton plaisir sous l'eau. Mais n'oublie pas qu'il est possible de pratiquer l'apnée avant la plongée sous-marine, mais qu'il peut être risqué de pratiquer l'apnée après la plongée sous-marine (à cause de l'azote de la plongée sous-marine qui n'est pas dégazé). Si tu souhaites pratiquer les deux le même jour, commence toujours par l'apnée et termine la journée par ta plongée sous-marine.