フリーダイビングとスクーバダイビング：どちらも楽しむべき理由！

Predrag_Vuckovic

ダイビングの世界では、フリーダイバーとスクーバダイバーの間に、どちらのスポーツより好印象か、より楽しいか、あるいは習得が難しいかといった軽い冗談混じりのライバル関係が語られることがあります。ですが、フリーダイバーであっても、スクーバダイバーであっても、海を探検することがとても楽しいという点には誰もが同意できるはずです。そうであれば、その楽しみ方を増やすことは、単純に楽しさを広げることにつながるのではないでしょうか？

私たちは、タンクを使うダイバーも使わないダイバーも、お互いに協力し合い、それぞれの魅力を知るべきだと考えています。なぜなら、スクーバダイビングを学ぶことがフリーダイビングに役立つ場面もあれば、その逆もまた然りだからです。そこで今回は、フリーダイビングとスクーバダイビングの両方を学ぶべき理由をご紹介します。

フリーダイビングとスクーバダイビングの共通点

フリーダイビングとスクーバダイビングには、いくつかの共通点があります：

• どちらも海を探検するのに素晴らしい方法であり、沈船を見たり、海洋生物と一緒に泳いだり、サンゴ礁を間近で観察したりすることができます。
• どちらも心を落ち着かせ、リラックスさせ、瞑想のような感覚をもたらしてくれます。
• どちらにも素晴らしいコミュニティがあり、共通の情熱を通じて生まれる一生の友人関係を築くことができます。
• どちらも、健康的な体づくりや体力維持に役立ちます。
• どちらも、世界中の休暇先でユニークな体験の機会をもたらし、新しい場所へ旅行する良いきっかけにもなります。
• フリーダイビングやスクーバダイビングを始めると、その後も多くのコースや専門分野、スキルを学び続けることができ、学びが尽きることはありません！

フリーダイビングとスクーバダイビングの特徴は？

共通点はあるものの、フリーダイビングとスクーバダイビングには、それぞれ独自の特徴があります：

• フリーダイビングでは、水中で息を止める必要があります（これが最も大きな違いです）。
• スクーバダイビングでは、水中で呼吸ができるため、息継ぎのために水面へ戻る必要がありません。
• フリーダイビングは必要な器材が少ないため、軽装での旅行時にもより手軽に楽しむことができます。
• スクーバダイビングでは、マスク・シュノーケル・フィンだけではなく、より多くの器材が必要になります。ただし、これらの多くは通常、旅行先でレンタルすることができます。
• フリーダイビングでは、（非常に深く潜る場合を除き）無減圧限界を気にする必要がありません。そのため、飛行機に乗る前のダイビングについても、基本的には心配する必要がありません。
• スクーバダイビングでは体内に窒素が取り込まれるため、飛行機に乗る前に「オフガス（窒素を体外に排出する）」ための時間が必要になります（1回のダイビング後は12時間、2回のダイビング後は18時間が目安です）。
• フリーダイビングでは、定期的に呼吸のために水面へ戻る必要があるため、周囲を観察できる時間は限られています。
• スクーバダイビングでは、約1時間ほど水中にとどまることができるため、同じ場所に留まって海洋生物をじっくり観察することもできます。
• フリーダイビングでは減圧症を経験する可能性はかなり低くなります。多少の窒素は体内に取り込まれますが、それは主に深いダイビングを繰り返した場合に限られます。ほとんどのフリーダイバーは窒素について過度に心配する必要はありませんが、もし不安がある場合は、フリーダイビングインストラクターに公式なルールを確認することをおすすめします。
• スクーバダイビングでは、取り込まれた窒素が体内で気泡を形成することがあり、安全停止を怠ったり、浮上速度が速すぎたりするとそのリスクが高まります。これが減圧症につながる可能性があります。ただし、正しい安全手順を守っていれば、そのリスクは低いとされています。
• フリーダイビングでは耳抜きがより難しく感じられることがあります。これは、耳に違和感が出た際に立ち止まって何度も調整する時間が限られているためです。
• スクーバダイビングでは、体勢が逆さまになることはなく、必要に応じて呼吸をしながら、特定の深度に留まって耳抜きを行うことができます。さらに準備が整うまでその場にとどまり、その後に潜降を再開できるため、耳抜きはより簡単に行いやすくなります。
• フリーダイビングでは気泡が出ないため、海洋生物により近づく際に有利になることがあります。
• ただし、テクニカルダイビングを学ぶ場合を除き、スクーバダイビングでは息を吐くたびに気泡が出るため、海洋生物にとってはそれが驚きや警戒の原因になることがあります。
• フリーダイビングでは水中での可動域がより広く、素早く移動したり、自在に深度を変えたりすることができます。
• スクーバダイビングでは、動きは比較的ゆっくりで、ダイビング中の大部分を同じ深度で過ごすことが一般的です。そのため、じっくり周囲を観察できる時間が長い一方で、行動の自由度という点では制限を感じることもあります。
• フリーダイビングはリラクゼーションに大きく依存しています。潜る前にどれだけリラックスできるかによって、水中にいられる時間が長くなり、ダイビングそのものもより心地よいものになります。
• スクーバダイビングを楽しむためにもある程度のリラックスは必要ですが、フリーダイビングに比べると、緊張や不安が身体に残っていても対応できる余裕はより大きいと言えます。

フリーダイビングとスクーバダイビングには大きな違いがいくつかありますが、両方を学ぶことで相互に役立つヒントを得ることもできます：

スクーバダイバーはフリーダイビングから何を学べるのでしょうか？

• フリーダイビングでは、水中の深い場所に何があるのか分からず不安を感じる人もおり、それがリラクゼーションに影響することがあります。そのような場合、スクーバダイビングを学ぶことで水中世界に慣れ、長時間じっくりと周囲を観察し、そこに何があるのかを確認することができます。
• フリーダイビングを学ぶことで、より長い時間、魚や海洋哺乳類を観察できるようになり、海洋生物への理解と関心が深まります。
• スクーバダイビングを学ぶことで、休暇中に楽しめる新たなアクティビティが増えます。また、フリーダイビングだけでは一部しか見ることのできないダイブサイトを、より広い視点でじっくりと観察することも可能になります。

フリーダイビングを学んでみませんか？SSIフリーダイビングレベル1コースでは、初心者としてフリーダイビングの基礎をすべて学ぶことができます。

フリーダイビングを学ぼう：フリーダイビングが完璧な趣味である9つの理由 (divessi.com)

フリーダイバーはスクーバダイビングから何を学べるのでしょうか？

• フリーダイビングを学ぶことで、スクーバダイバーにとっては、より深い瞑想やリラクゼーション、そして心の平穏を得るきっかけになります。そして、その状態をスクーバダイビングにも活かすことができます。よりリラックスした状態でダイビングを行うことで、空気の消費量の改善にもつながります。
• フリーダイバーは日常的にストレッチやヨガを取り入れることが多く、それによって柔軟性が向上し、水中でよりスムーズに動けるようになります。スクーバダイバーもフリーダイビングを始めることで、より柔軟性が高まり、身体的な強さを身につけることができます。
• フリーダイビングを学ぶことで、スクーバダイバーにとっては、旅行最終日など飛行機に乗るためスクーバダイビングができない日に楽しめる水中アクティビティが増えることになります。

スクーバダイビングを学んでみませんか？SSIオープンウォーターダイバーコースは、スクーバダイビングを始めるための最初の正式な認定コースです。

スクーバダイビングを学ぶと人生がどう変わるか (divessi.com)

フリーダイビングとスクーバダイビングの両方を学ぶことで、水中での楽しみはさらに広がります。ただし、スクーバダイビング後にフリーダイビングを行うのは、スクーバダイビングで体内に取り込まれた窒素が十分に排出されていない可能性があるため、リスクを伴うことがあります。そのため、同じ日に両方を行う場合は、必ずフリーダイビングを先に行い、最後にスクーバダイビングをするようにしてください。