Nejdůležitější průvodce bezpečností při freedivingu

PredragVuckovic

Mnoho lidí, kteří nikdy nezkusili freediving, si myslí, že jde o nebezpečnou aktivitu. Podle statistik je však freediving velmi bezpečný "extrémní" sport. Při freedivingových soutěžích bylo zaznamenáno pouze jedno úmrtí, a to při přibližně 80 000 soutěžních freedivingových ponorů na celém světě. Když se o freedivingu řádně poučíte a budete dodržovat bezpečnostní pravidla freedivingu, není důvod, proč byste měli ve vodě zažít nějaké nebezpečí, a tento sport má tolik výhod!

Freediving je aktivita, kterou si může většina lidí bezpečně užít na určité úrovni, od zlepšení duševního zdraví až po přínosy pro kondici. V tomto článku se ponoříme hlouběji do bezpečnosti freedivingu, odpovíme na některé časté obavy týkající se freedivingu a probereme výhody tohoto úžasného sportu. Může být freediving vaším dalším koníčkem?

Freedivingová bezpečnost: Jaká jsou možná zranění a rizika freedivingu?

Přestože jsou úrazy při freedivingu vzácné, existuje několik potenciálních úrazů, na které je třeba dávat pozor (stejně jako při každém jiném sportu). Zde jsou hlavní rizika a návod, jak se jim vyhnout:

• Barotrauma středního ucha

Pokud freedivingové ponory nevyrovnávají správně, riskují barotrauma středního ucha, které může vést k trvalému poškození.

Jak se tomu vyhneme: Pravidelné vyrovnávání tlaku, a to i na hladině a průběžně během sestupu.

• Ztráta kontroly nad motorikou (LMC)

K LMC může dojít v důsledku nízké hladiny kyslíku při zadržení dechu. Mezi její příznaky patří zmatenost, ztráta kontroly nad tělem, potíže s řečí a křeče. Ačkoli LMC obvykle rychle odezní bez trvalých následků, voda vnikající do dýchacích cest během epizody představuje riziko. O tomto aspektu bezpečnosti freedivingu a o tom, jak někomu v takové situaci pomoci, se dozvíme během kurzu freedivingu.

Jak se tomu vyhneme: Při přidávání hloubky k ponorům postupujte pomalu. Nepřekračujte své limity.

Máte strach z potápění s přístrojem? Přečtěte si toto: 7 způsobů, jak překonat strach z potápění s přístrojem.

• Blackout

Riziko blackoutů je častou obavou z bezpečnosti freedivingu, kterou mají lidé předtím, než se naučí freedivingu. Nedostatek kyslíku při zadržení dechu může vést k blackoutu, který je podobný mdlobám. K blackoutům může dojít jak pod vodou, tak na hladině. Pokud potápěč omdlí pod vodou, jeho parťák mu uzavře dýchací cesty a bezpečně ho vynese na hladinu. Potápěč se na hladině obvykle sám probere k vědomí nebo stačí na něj mluvit a poklepávat.

Jak se tomu vyhneme: Při přidávání hloubky k ponorům postupujte pomalu. Nepřekračujte své limity.

Pokud se potápíte v rámci svých možností, není důvod, abyste někdy zažili blackout.

• Dekompresní nemoc (DCS)

Ačkoli je to u freedivingu mnohem méně časté než u potápění s přístrojem, stále existuje riziko dekompresní nemoci, zejména pro freedivery v hloubkách .

Jak se tomu vyhneme: Hloubkoví potápěči by si měli dělat dostatečné přestávky mezi ponory a vyhýbat se více hloubkovým ponorům v jednom dni. Nikdy se nepotápějte s freedivingem bezprostředně po potápění s přístrojem.

• Barotrauma masky

Při nevyrovnávání tlaku mezi obličejem a maskou může dojít k Barotrauma masky, což může způsobit podlitiny v okolí očí a obličeje.

Jak se tomu vyhneme: Při pocitu tlaku během sestupu mírně vydechněte nosem.

• Stlačování průdušnice

Podtlak v průdušnici při freedivingu může způsobit prasknutí cév a podráždění hrdla, vykašlání malého množství krve nebo mírnou bolest. I když je obvykle mírná, je vhodné se potápění na nějakou dobu zdržet a poradit se s lékařem.

Jak se tomu vyhneme: Abyste minimalizovali riziko, vyvarujte se při potápění nadměrného natahování krku a pohledu vzhůru.

• Barotrauma plic

Barotrauma plic neboli stlačení plic je závažný stav, který vzniká v důsledku tlaku na plynné prostory plic při freedivingu, zejména v hloubkách nad 30 metrů. Mezi příznaky patří dušnost, kašel, závratě, únava a vykašlávání růžové zpěněné krve. Závažnost se liší, ale může být potenciálně smrtelná (i když velmi vzácně).

Jak se tomu vyhneme: Nikdy se nepotápějte nad hloubku, ve které se cítíte pohodlně, při přidávání hloubky postupujte pomalu. To umožní tělu přizpůsobit se zvýšenému tlaku při potápění do větší hloubky.

• Předchozí zdravotní problémy

Dřívější zdravotní problémy týkající se plic nebo srdce nebo užívání některých léků mohou být při freedivingu nebezpečné a jsou důležitým aspektem bezpečnosti freedivingu, který je třeba zvážit. Před přihlášením do kurzu freedivingu budete požádáni o vyplnění zdravotního dotazníku, ve kterém odpovíte na otázky týkající se vašeho aktuálního zdravotního stavu.

Jak se tomu vyhneme: Pokud máte problém, který by vás mohl ve vodě ovlivnit, je důležité se před freedivingem poradit s lékařem, abyste se ujistili, že budete pod vodou v bezpečí.

• Počasí a mořské organismy/odpadky

Environmentální podmínky jsou aspektem bezpečnosti freedivingu, který je třeba si uvědomit před každým ponorem. Silné větry a vlny nebo bouřky mohou být při freedivingových ponorech nebezpečné. Rizikem, které je třeba brát v úvahu, mohou být také nebezpečné oblasti pro potápění, odhozené rybářské náčiní a odpadky z lodí nebo odpadky.

Jak se tomu vyhneme: Důležité je freedivingové ponory mimo oblasti se skalami, loděmi nebo jinými nebezpečími a se snadným přístupem ke břehu. Pro freedivingové ponory si vybírejte klidné dny v bezpečné lokalitě a vyhněte se dotýkání se mořských organismů a trosek.

Co takhle naučit se freediving na nějakém úžasném místě: Objevte 6 nejlepších míst pro freediving v Itálii.

Jaké jsou výhody freedivingu?

Nyní, když jsme se zabývali běžnými bezpečnostními obavami a riziky freedivingu, se podíváme na mnoho výhod, které nám freediving přináší! Zde jsou ty hlavní:

Fyzické výhody:

1. Zlepšení kapacity plic

Freediving vyžaduje techniky kontrolovaného dýchání, které mohou postupně zvyšovat kapacitu plic. Soustavným výcvikem mohou potápěči výrazně zlepšit svou schopnost zadržet dech na delší dobu, což vede k lepší efektivitě dýchání.

2. Posílení kardiovaskulárního zdraví

Kardiovaskulárnímu systému freediving výrazně prospívá. Při klesání a stoupání potápěčů se tepová frekvence přizpůsobuje potřebám organismu na přísun kyslíku. To zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost a podporuje zdraví srdce.

3. Zvýšení síly a pružnosti

Freedivingové ponory se zaměřují na různé svalové skupiny, zejména jádro těla, nohy a ruce. Neustálé pohyby, jako je kop ploutví a tahání proti odporu vody, přispívají k tonizaci a posílení svalů. Flexibilita potřebná k efektivnímu freedivingu navíc může zlepšit celkovou ohebnost.

Psychické výhody:

1. Zvýšená psychická disciplína

Freediving vyžaduje duševní soustředění a disciplínu, protože freediveri si musí zachovat klid a soustředění a zároveň se naučit důvěřovat svým schopnostem. Tato freedivingová disciplína zvyšuje bezpečnost freedivingu a přechází do každodenního života, pomáhá vám rozvíjet lepší rozhodovací dovednosti a vyšší sebevědomí.

2. Zvýšení důvěry

Překonávání osobních výzev a překonávání hranic pod vodou vzbuzuje pocit úspěchu a sebedůvěry. Když potápěči dosáhnou nových hloubek, získají víru ve své schopnosti, což se promítne do lepšího sebevědomí.

3. Úleva od stresu

Relaxace spojená s dýcháním při freedivingu a zadržováním dechu může snížit hladinu stresu a úzkosti. Klidné prostředí pod vodou také podporuje všímavost, což potápěčům umožňuje odpojit se od každodenního tlaku a zažít pocit klidu.

Chcete raději zůstat na hladině? Podívejte se na tohle: 6 výhod plavání (a jak se v něm zlepšit).

Duchovní přínosy:

1. Spojení s přírodou

Freediving umožňuje jednotlivcům ponořit se do úchvatné krásy podvodního světa. Toto důvěrné spojení s přírodou podporuje úctu a uznání k mořskému prostředí a vzbuzuje touhu oceán chránit a zachovat.

2. Duchovní růst

Mnoho freediverů popisuje své podvodní zážitky jako hluboce duchovní, překračující fyzickou sféru a napojující se na vyšší vědomí. Pocit sounáležitosti s oceánem a jeho obyvateli může vést k hlubokým okamžikům introspekce a podpořit duchovní růst a osvícení.

Naučte se bezpečně freedivovat

Absolvováním programu SSI Freediver se naučíte , jak si užít freediving a zůstat při něm v bezpečí. Dozvíte se vše o bezpečnosti freedivingu, jak bezpečně postupovat v tomto sportu a jak dávat pozor a poskytovat bezpečnost ostatním freediverům, pokud ji budou někdy potřebovat.

Více informací najdete zde: Naučte se freediving - Začněte svůj kurz SSI Freediver ještě dnes!