Začínáme s freedivingem: Vydejte se na cestu k potápění: Vyvraťte mýty, které brzdí začátečníky.

predrag-vuckovic

Freediving je často vnímán jako extrémní sport vyhrazený elitním sportovcům se špičkovou fyzickou kondicí a dlouholetými zkušenostmi v oceánu. Pravdou však je, že freediving je určen pro každého - bez ohledu na věk, úroveň fyzické zdatnosti nebo původ.

V tomto článku odpovíme na nejčastější mýty, které brání lidem začít s freedivingem, a vysvětlíme, proč je to sport přístupný všem.

Co vlastně brání lidem ve freedivingu

Než se začneme zabývat jednotlivými mýty, pomůže nám pochopit, proč se začátek freedivingu jeví jako zastrašující - i když většina překážek je spíše psychického než fyzického rázu. Mnoho začátečníků se domnívá, že freediving vyžaduje elitní atletické schopnosti, dlouholeté zkušenosti s oceánem nebo přirozeně dlouhé zadržení dechu. Obávají se, že se jim to nepovede.

Přidejte představu zadržování dechu pod vodou a sport se může zdát exkluzivní nebo extrémní - zatímco ve skutečnosti jsou základem relaxace, technika a bezpečnost. To vše se lze naučit od samého začátku.

Mýtus č. 1: Jsem příliš starý na to, abych začal s freedivingem

Reálnost: V případě, že se jedná o plavidlo SSI, je nutné, abyste se na něj zaměřili: Věk není překážkou pro freediving.

Mnoho lidí se domnívá, že freediving je určen pouze pro mladé, sportovně založené jedince, ale ve skutečnosti se mu mohou věnovat lidé všech věkových kategorií. Ve skutečnosti někteří lidé začínají s freedivingem po padesátce nebo dokonce po šedesátce a podávají stejně dobré výkony jako mladší potápěči.

Proč? Freediving není o hrubé síle nebo rychlosti - je o uvolnění, kontrole dechu a efektivitě ve vodě. Při správném výcviku mohou starší potápěči tyto dovednosti rozvíjet stejně efektivně jako mladší.

Výhody freedivingu pro starší osoby.

Pokud uvažujete o tom, že začnete s freedivingem v pozdějším věku, inspirujte se těmito výhodami:

• Zlepšení funkce plic - výcvik zadržení dechu posiluje dýchací systém.
• Větší flexibilita a pohyblivost - Voda podporuje pohyb, takže se jedná o aktivitu s nízkou mírou dopadu.
• Mentální čistota a relaxace - Freediving podporuje uvědomění a uvolnění stresu.

DOSTAŇTE INSPIRACI: Lámání rekordů v 60 letech: Seznamte se s legendou freedivingu Davidem Mellorem

predrag-vuckovic

Freediving začíná v bazénu, kde se učíte ovládání dechu a bezpečnosti v klidném prostředí.

Mýtus č. 2: Pro freediving musíte být v super kondici

Reálnost: V případě, že se jedná o plavidlo SSI, je nutné, abyste se na něj zaměřili: I když dobrá fyzická kondice pomáhá, freediving je více o uvolnění a technice než o hrubých sportovních schopnostech.

Mnoho lidí se domnívá, že freediving vyžaduje vytrvalost maratonského běžce nebo sílu kulturisty, ale není tomu tak. Ve skutečnosti může být přílišná svalnatost nevýhodou, protože svaly rychle spalují kyslík.

Freediving je o efektivitě - naučit se plynule pohybovat vodou a zároveň šetřit kyslík. Když s freedivingem začínáte, nemusíte být ve špičkové kondici. I tak se můžete stát zkušenými freedivery, pokud budete trénovat správnou techniku a ovládání dechu.

Jak zlepšit svůj výkon ve freedivingu:

• Zaměřte se na relaxaci - zachování klidu snižuje spotřebu kyslíku.
• Pracujte na kontrole dechu - jednoduchá dechová cvičení mohou zlepšit vaši schopnost zadržet dech.
• Udržujte si základní kondici - aktivity jako plavání a jóga pomáhají s flexibilitou a vytrvalostí.

Stále si nejste jisti? Podívejte se na následující informace: Učíme se freediving: Co když se nechci potápět do hloubky?

predrag-vuckovic

Potápění na potápěčském lanu pomáhá budovat sebedůvěru při freedivingu ve volné vodě.

Mýtus č. 3: Potřebuji roky zkušeností, než si vyzkouším freediving.

Reálnost: V případě, že se jedná o plavidlo SSI, je nutné, abyste se na něj zaměřili: Začátečníci mohou s freedivingem začít bezpečně po řádném freedivingovém výcviku.

Je snadné předpokládat, že freediving vyžaduje dlouholeté zkušenosti s oceánem, ale nemusíte být zkušený plavec nebo pokročilý šnorchlař, abyste mohli začít. Profesionální kurzy freedivingu vás mohou naučit základy během několika málo dní.

Kurzy freedivingu jsou určeny pro začátečníky a kladou důraz na bezpečnost, techniky zadržování dechu a kontrolované sestupy. Pod vedením certifikovaného SSI freedivingového instruktora si mohou i ti , kteří nemají téměř žádné zkušenosti , rychle získat jistotu ve vodě.

ZAČÍNÁME: Freediving: Jak zadržet dech na dvě minuty... Dnes!

predrag-vuckovic

Individuální vedení pomáhá novým freedivérům zůstat pod vodou uvolněnými a sebevědomými.

Mýtus č. 4: Freediving je příliš nebezpečný

Reálnost: V případě, že se jedná o plavidlo SSI, je nutné, abyste se na něj zaměřili: Freedivingový ponor je bezpečný, pokud se provádí správně.

Ano, zadržování dechu pod vodou s sebou nese rizika, ale při řádném výcviku a dodržování bezpečnostních protokolů není zahájení freedivingu o nic nebezpečnější než mnoho jiných aktivit ve vodě. Základem je vždy dodržovat tato základní bezpečnostní pravidla:

• Nikdy se nepotápějte sami - vždy mějte vyškoleného parťáka.
• Zůstaňte v mezích svých možností - netlačte na delší zadržování dechu ani na příliš brzké hlubší ponory.
• Naučte se správné techniky vyrovnávání tlaku pro freediveře, abyste chránili své uši a vedlejší nosní dutiny.

Při dodržování bezpečnostních zásad si mohou freediveři všech úrovní dovedností užívat tento sport s minimálním rizikem.

fotolia

Mělké útesy nabízejí jemné, inspirativní prostředí pro freediving.

Začít s freedivingem je jednodušší, než si myslíte

Pro začátek nepotřebujete dokonalou kondici, dlouhou plaveckou historii ani obrovské zadržení dechu. Freediving vám vychází vstříc tam, kde jste, a roste s vámi - učí vás spíše klidu, kontrole a spojení než soutěžení.

Pokud vás dosud zastavovaly mýty, nechť je toto váš bod obratu. S jasnými instrukcemi a uvolněným přístupem se podvodní svět stane přístupným - jeden pomalý nádech za druhým.

Jste připraveni začít s freedivingem?

Najděte si nejbližší freedivingové centrum pomocí SSI Vyhledávače center a začněte ještě dnes.

Nejčastější dotazy k zahájení freedivingu

1. Mohu si vyzkoušet freediving, když neumím dobře plavat?

Doporučujeme základní plavecké dovednosti, ale nemusíte být pokročilý plavec. Kurz SSI Freediver, který je vhodný pro začátečníky, vám pomůže vybudovat si jistotu ve vodě při freedivingovém ponoru.

2. Je freediving vhodný pro lidi s astmatem?

Mnoho lidí s astmatem zjistilo, že freedivingový ponor pomáhá zlepšit kontrolu dechu a funkci plic. Před začátkem je však nezbytné poradit se s lékařem.

3. Jak dlouho trvá naučit se freediving?

Většina lidí se může naučit základy během 1 až 3denního kurzu. Zvládnutí vyžaduje čas, ale každý může s freedivingem začít rychle po řádném výcviku.

4. Jaké vybavení potřebuji, abych mohl začít s freedivingem?

Maska, šnorchl, ploutve a freedivingový neopren (pokud je potřeba) jsou základní vybavení. Mnoho kurzů poskytuje půjčovnu vybavení pro začátečníky.

5. Je freediving drahý?

Ve srovnání s potápěním s přístrojem je freediving relativně levný . Jakmile máte základní freedivingové vybavení, nemusíte doplňovat vzduch do láhví ani udržovat drahé vybavení.