Kuinka vapaasukelluksen oppiminen voi auttaa surffaajia

pixabay

Monet meren ystävät harrastavat useampaa kuin yhtä vesilajia saadakseen kaiken irti ajastaan vedessä. Surffaajat nauttivat aalloista, kun taas vapaasukelluksen harrastajat nauttivat tyyneydestä. Molempien oppiminen antaa sinulle mahdollisuuden päästä veteen joka päivä olosuhteista riippumatta. Mutta vapaasukelluksen oppiminen surffaajana voi itse asiassa hyödyttää sinua muillakin tavoilla. Se voi auttaa sinua saamaan lisää itseluottamusta veden alla olemiseen ja antaa sinulle tärkeitä taitoja, jotka voivat pitää sinut turvassa surffaushätätilanteessa. Lue lisää siitä, miten vapaasukelluksen oppiminen voi hyödyttää surffaajia.

Vapaasukellus

Jos et tiedä paljoakaan vapaasukelluksesta, tässä on lyhyt katsaus siihen, mistä on kyse. Vapaasukellus on toimintaa, jossa pidätetään hengitystä vedessä. Sitä voi tehdä monella tapaa, pidättämällä hengitystä pinnalla nähdäksesi kuinka kauan pystyt sukeltamaan, sukeltamalla useita pituuksia veden alla uima-altaassa nähdäksesi kuinka pitkälle pystyt menemään tai sukeltamalla alas veteen nähdäksesi kuinka syvälle pääset. Jotkut vapaasukeltajat kilpailevat ja haluavat harjoitella päästäkseen syvemmälle tai saavuttaakseen pidemmän hengityksenpidätysajan. Mutta kyse ei ole pelkästään maksimiennätysyrityksistä, vapaasukellusta käytetään yleisimmin tapana tutkia riuttaa ja viettää aikaa merenelävien kanssa. Tämän ei tarvitse tarkoittaa erittäin syvälle sukeltamista tai pitkää aikaa, vapaasukellusta voi käyttää miten haluat, ja siitä voivat nauttia melkein kaikki. Jotkut jopa oppivat vapaasukelluksen keinona voittaa syvän veden pelkonsa tai lievittää ahdistusta tai stressiä, koska se antaa sinun keskittyä siihen, mitä teet, ja sulkea pois häiritsevät ajatukset ja huolet. Voit yksinkertaisesti olla vedessä ja keskittyä vain siihen tunnin tai pari. Se voi olla pako todellisuudesta.

Vapaasukellus on erittäin hyödyllistä mielenterveydelle. Näin vapaasukellus voi auttaa sinua tulemaan onnellisemmaksi

Koska hengityksenpidätykset ovat olennainen osa vapaasukellusta, vapaasukelluskurssilla opitaan tekniikoita, joiden avulla voit pidättää hengitystäsi pidempään ja turvallisesti. Näihin tekniikoihin kuuluu meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Useimmat ihmiset yllättyvät siitä, kuinka pitkän hengityksenpidätyksen he voivat saavuttaa jopa vain yhden päivän mittaisen kokeiluohjelman jälkeen.

Vapaasukelluksen avain on rentoutuminen. Jos pystyt rentoutumaan mahdollisimman paljon ennen hengityksen pidätystä ja pysymään rentona sen aikana, pystyt pidättämään hengitystäsi paljon pidempään kuin keskivertoihminen, joka ei ole koskaan käynyt vapaasukelluskurssia. Vapaasukelluksen taso 1 -ohjelma opettaa sinulle kaiken, mitä aloittelijana tarvitsee tietää, jotta voit rauhoittaa mielesi ja saavuttaa korkeamman rentoutumistason. Tämä puolestaan antaa sinulle pidempiä hengityksen pidätyksiä vapaasukellukseen. Kurssi opettaa sinulle myös mielenkiintoista vapaasukelluksen fysiologiaa ja tärkeitä turvallisuusmenetelmiä, joilla pidät itsesi ja muut turvassa vedessä. Älä yritä vapaasukeltaa yksin tai ilman asianmukaista koulutusta.

Haluatko oppia lisää aloittelevana vapaasukeltajana? Tässä on aloittelijan opas hengittämiseen vapaasukelluksessa.

Vapaasukellus surffaajille

Miten vapaasukelluksen oppiminen sitten voi hyödyttää surffaajia? Surffauksessa ei ole harvinaista, että surffaajat putoavat isolta aallolta ja joutuvat veden alle aallokossa. Aaltojen koosta riippuen surffaajat voivat olla veden alla minuutteja kerrallaan ennen kuin he palaavat pinnalle. Jos surffaaja panikoi, hän voi helposti menettää tajuntansa tässä tilanteessa, millä voi olla kohtalokkaat seuraukset.

Mikä on tajunnan menetys? Tajunnan menetys tarkoittaa sitä, että kehosi on ollut liian pitkään ilman happea. Kuivalla maalla tämä ei ole niin suuri ongelma, mutta vedenalainen tai jopa pinnalla tapahtuva tajunnan menetys voi johtaa hukkumiseen, jos kukaan ei ole auttamassa. Hengityksenpidätystä suoritettaessa useimmat ihmiset tuntevat hengitystarvetta ja alkavat panikoida, heistä tuntuu, että he saattavat menettää tajuntansa tässä vaiheessa. Tämä hengitystarve johtuu kuitenkin yleensä hiilidioksidin (CO2) kertymisestä, ei hapenpuutteesta (O2). Pystymme itse asiassa pidättämään hengitystämme pidempään ja silti olemaan kunnossa. On kuitenkin tärkeää harjoitella hengityksenpidätystä koulutetun parin tai ohjaajan kanssa, jotta totut tuntemuksiin ja oppisit rajasi ajan myötä. Vapaasukelluksessa ei ole koskaan hyvä ajatus ylittää absoluuttisia maksimirajojaan, varsinkaan vedessä. Sinun on harjoiteltava ja lisättävä aikaa tai syvyyttä vähän kerrallaan pysyäksesi turvassa. Vapaasukelluskursseilla on harjoitustaulukoita, joiden avulla voit harjoitella CO2-sietokykyäsi ja torjua hengitystarvetta. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä pidempien hengityksenpidätysten saavuttamisessa.

Etkö usko pystyväsi pidättämään hengitystä pitkään? Katso tämä: Vapaasukellus: Näin pidätät hengitystä kaksi minuuttia...Tänään!

Jos surffaajat osallistuvat vapaasukelluskurssille, he eivät ainoastaan opi pelastamaan toista surffaajaa tarvittaessa, vaan he oppivat myös rentoutumaan pidempään pidättämään hengitystä ja pysymään rauhallisena, jos heidät vedetään veden alle. Rauhallisena pysyminen voi pidentää mahdollista sähkökatkosta ja antaa surffaajalle aikaa päästä pintaan turvallisesti. Jälleen kerran, tämä on vain hätätilanne, eikä sukeltajan tai surffaajan tulisi ylittää hengityksenpidätyksen rajojaan vedessä, etenkään jos he ovat yksin.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vapaasukelluksen oppiminen voi antaa surffaajille itseluottamusta, tietoa ja taitoja pysyä turvassa surffauksen aikana. Jotkut vapaasukelluskoulut/ohjaajat tarjoavat jopa "surffausselviytymis"-kursseja, jotka on räätälöity erityisesti surffaajille. Kysy lisätietoja paikallisesta SSI-sukelluskoulustasi.

Oletko koskaan ajatellut oikeaksi merenneidoksi ryhtymistä? Tässä on 7 syytä ilmoittautua SSI:n merenneitokurssille

Hyviä vapaasukellushetkiä, surffaajat!