Como aprender a mergulhar livremente pode ajudar os surfistas
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Muitos amantes do oceano praticam mais de um esporte aquático para aproveitar ao máximo seu tempo na água. Os surfistas gostam das ondas, enquanto os mergulhadores livres gostam da calmaria. Aprender a praticar ambos permite que você entre na água todos os dias, independentemente das condições. Mas aprender a fazer mergulho livre como surfista pode, na verdade, beneficiar você de outras maneiras. Ele pode ajudar a dar a você mais confiança em estar debaixo d'água e fornecer habilidades vitais que podem mantê-lo seguro em uma emergência de surfe. Continue lendo para saber mais sobre como o aprendizado do mergulho livre pode beneficiar os surfistas.
Se você não sabe muito sobre mergulho livre, aqui está uma visão geral rápida do que se trata. O mergulho livre é uma atividade que envolve prender a respiração na água. Isso pode ser feito de várias maneiras, desde prender a respiração na superfície para ver quanto tempo você consegue aguentar, mergulhar em uma piscina para ver até onde você consegue ir ou mergulhar na água para ver até onde você consegue ir. Alguns mergulhadores livres competem em competições e gostam de treinar para ir mais fundo ou conseguir um tempo maior de retenção da respiração. Mas nem tudo se resume a tentativas de recordes máximos, o mergulho livre é mais comumente usado como uma forma de explorar o recife e passar tempo com a vida marinha. Isso não precisa envolver mergulhos extremamente profundos ou por muito tempo. O mergulho livre pode ser usado como você quiser e pode ser apreciado por praticamente qualquer pessoa. Algumas pessoas até aprendem a praticar mergulho livre como uma forma de vencer o medo de águas profundas ou para aliviar a ansiedade ou o estresse, pois isso permite que você se concentre no que está fazendo e se desligue de pensamentos e preocupações que o distraem. Isso pode ser uma fuga da realidade.
Como a retenção da respiração é uma parte fundamental do mergulho livre, há técnicas que você aprende em um curso de mergulho livre que permitem prender a respiração por mais tempo e de forma segura. Essas técnicas envolvem meditação e trabalho de respiração. A maioria das pessoas fica surpresa com o tempo que você consegue manter a respiração, mesmo depois de apenas um programa Try Freediving, que é realizado em apenas um dia.
O segredo do mergulho livre é o relaxamento. Se você conseguir ficar o mais relaxado possível antes de prender a respiração e permanecer relaxado durante o processo, poderá prender a respiração por muito mais tempo do que uma pessoa comum que nunca fez um curso de mergulho livre. O programa Freediving Nível 1 ensinará tudo o que você precisa saber como iniciante para acalmar a mente e atingir um nível mais alto de relaxamento. Por sua vez, isso fará com que você mantenha uma respiração mais longa para o mergulho livre. O curso também ensina a você sobre a interessante fisiologia do mergulho livre e os procedimentos de segurança essenciais para manter você e outras pessoas seguras na água. Não tente praticar mergulho livre sozinho ou sem o treinamento adequado.
Mergulho livre para surfistas
Então, como o aprendizado do mergulho livre pode beneficiar os surfistas? No surfe, não é incomum que os surfistas caiam de uma onda grande e sejam puxados para baixo da água pela ondulação. Dependendo do tamanho das ondas, os surfistas podem ficar debaixo d'água por minutos antes de reaparecerem na superfície. Se um surfista entrar em pânico, é muito fácil ter um desmaio nessa situação, o que pode ter consequências fatais.
O que é um apagão? Um apagão é quando você perde a consciência depois que seu corpo fica sem oxigênio por muito tempo. Em terra firme, isso não é tão grave, mas um apagão subaquático ou mesmo na superfície pode levar ao afogamento se não houver ninguém por perto para ajudar. Ao realizar a contenção da respiração, a maioria das pessoas sente vontade de respirar e começa a entrar em pânico, pois nesse momento elas sentem que podem desmaiar. No entanto, essa vontade de respirar geralmente é causada pelo acúmulo de dióxido de carbono (CO2), e não pela falta de oxigênio (O2). Na verdade, somos capazes de prender a respiração por mais tempo e ainda assim ficar bem. No entanto, é importante praticar a retenção da respiração com um colega ou instrutor treinado, para que você possa se sentir confortável com as sensações e aprender seus limites com o tempo. Nunca é uma boa ideia levar você ao seu limite máximo absoluto no mergulho livre, especialmente na água. Você deve treinar e adicionar um pouco de tempo ou profundidade de cada vez para se manter seguro. Há tabelas de treinamento que podem ser praticadas em cursos de mergulho livre que permitem que você treine sua tolerância ao CO2 e diminua a vontade de respirar. Isso pode ser muito útil para que você consiga manter a respiração por mais tempo.
Se os surfistas fizerem um curso de mergulho livre, eles não só aprenderão a resgatar outro surfista caso seja necessário, mas também aprenderão a relaxar para manter a respiração por mais tempo e a manter a calma se forem puxados para baixo da água. Manter a calma pode prolongar o tempo em que pode ocorrer um apagão e dar ao surfista tempo para chegar à superfície com segurança. Novamente, esse é apenas um cenário de emergência, e nenhum mergulhador ou surfista deve forçar seus limites de retenção de fôlego na água, especialmente se estiver sozinho.
Para concluir, aprender a praticar mergulho livre pode dar aos surfistas confiança, conhecimento e habilidades para se manterem seguros enquanto surfam. Algumas escolas/instrutores de mergulho livre oferecem até mesmo aulas de "sobrevivência no surfe", adaptadas especificamente para surfistas. Pergunte na escola de mergulho SSI local para obter mais informações.
Feliz mergulho livre, surfistas!