Kako učenje ronjenja na dah može pomoći surferima

pixabay

Mnogi ljubitelji oceana bave se više od jednog vodenog sporta kako bi maksimalno iskoristili svoje vrijeme u vodi. Surferi uživaju u valovima, dok ronioci na dah uživaju u miru. Učenje oba sporta omogućuje vam da svakodnevno budete u vodi, bez obzira na uvjete. Ali učenje ronjenja na dah kao surfer zapravo vam može koristiti na druge načine. Može vam pomoći da steknete više samopouzdanja pod vodom i pružiti vam vitalne vještine koje vas mogu zaštititi u slučaju nužde prilikom surfanja. Čitajte dalje kako biste saznali više o tome kako učenje ronjenja na dah može koristiti surferima.

ronjenje na dah

Ako ne znate puno o ronjenju na dah, evo kratkog pregleda o čemu se radi. Ronjenje na dah je aktivnost koja uključuje zadržavanje daha u vodi. Može se izvoditi na mnogo načina, od zadržavanja daha na površini kako biste vidjeli koliko dugo možete ići, ronjenja pod vodom u bazenu kako biste vidjeli koliko daleko možete ići ili ronjenja u vodu kako biste vidjeli koliko duboko možete ići. Neki ronioci na dah natječu se i vole trenirati kako bi išli dublje ili postigli dulje vrijeme zadržavanja daha. Ali nije sve u pokušajima maksimalnih rekorda, ronjenje na dah se najčešće koristi kao način istraživanja grebena i provođenja vremena s morskim životom. To ne mora uključivati ekstremno duboko ili jako dugo ronjenje, ronjenje na dah se može koristiti kako god želite i u njemu mogu uživati gotovo svi. Neki ljudi čak nauče roniti na dah kao način da prevladaju strah od duboke vode ili da ublaže tjeskobu ili stres, jer vam omogućuje da se koncentrirate na ono što radite i isključite ometajuće misli i brige, jednostavno možete biti u vodi i usredotočiti se samo na to sat vremena ili tako nešto. To može biti bijeg od stvarnosti.

Ronjenje na dah izuzetno je korisno za mentalno zdravlje. Evo kako vam ronjenje na dah može pomoći da budete sretniji

Budući da su zadržavanja daha ključni dio ronjenja na dah, postoje tehnike koje se uče na tečaju ronjenja na dah i koje vam omogućuju da zadržite dah dulje i na siguran način. Ove tehnike uključuju meditaciju i vježbe disanja. Većina ljudi je iznenađena koliko dugo mogu zadržati dah čak i nakon samo jednog programa ronjenja na dah , koji se provodi u samo jednom danu.

Ključ ronjenja na dah je opuštanje. Ako se možete što više opustiti prije zadržavanja daha i ostati opušteni tijekom njega, možete zadržati dah puno dulje od prosječne osobe koja nikada nije pohađala tečaj ronjenja na dah. Program ronjenja na dah razine 1 naučit će vas svemu što trebate znati kao početnik kako biste smirili svoj um i dosegli višu razinu opuštenosti. Zauzvrat, to će vam dati dulje zadržavanje daha za ronjenje na dah. Tečaj vas također uči o zanimljivoj fiziologiji ronjenja na dah i bitnim sigurnosnim postupcima kako biste sebe i druge zaštitili u vodi. Nemojte pokušavati roniti na dah sami ili bez odgovarajuće obuke.

Želite li saznati više o tome kako započeti kao početnik u ronjenju na dah? Evo vodiča za početnike o disanju za ronjenje na dah.

Ronjenje na dah za surfere

Kako učenje ronjenja na dah može koristiti surferima? Nije neuobičajeno u surfanju da surferi padnu s velikog vala i budu povučeni pod vodu u valovima. Ovisno o veličini valova, surferi mogu biti pod vodom nekoliko minuta prije nego što se ponovno pojave na površini. Ako surfer paničari, u toj situaciji vrlo je lako izgubiti svijest, što može imati kobne posljedice.

Što je zamračenje? Zamračenje je kada izgubite svijest nakon što vaše tijelo predugo ostaje bez kisika. Na suhom kopnu to nije tako velika stvar, ali podvodno ili čak površinsko zamračenje može dovesti do utapanja ako nitko nije u blizini da pomogne. Prilikom izvođenja zadržavanja daha, većina ljudi će osjetiti potrebu za disanjem i početi paničariti, osjećat će se kao da će se u tom trenutku onesvijestiti. Međutim, ta potreba za disanjem obično je uzrokovana nakupljanjem ugljičnog dioksida (CO2), a ne nedostatkom kisika (O2). Zapravo smo sposobni dulje zadržati dah i dalje biti dobro. Međutim, važno je vježbati zadržavanje daha s obučenim prijateljem ili instruktorom, kako biste se mogli osjećati ugodno s osjećajima i s vremenom naučiti svoje granice. Nikada nije dobra ideja ići do svojih apsolutnih maksimalnih granica u ronjenju na dah, posebno u vodi. Morate trenirati i dodavati malo vremena ili dubine kako biste ostali sigurni. Postoje stolovi za trening koji se mogu vježbati na tečajevima ronjenja na dah koji vam omogućuju treniranje tolerancije na CO2 i potiskivanje potrebe za disanjem. Ovo može biti vrlo korisno za postizanje duljeg zadržavanja daha.

Mislite da ne možete postići dugo zadržavanje daha? Pogledajte ovo: Freediving: Kako zadržati dah dvije minute... Danas!

Ako surferi završe tečaj ronjenja na dah, ne samo da će naučiti kako spasiti drugog surfera ako ikada zatreba, već će naučiti i kako se opustiti za dulje zadržavanje daha i kako ostati mirni ako ih povuče voda. Ostanak mirnim može produžiti vrijeme u kojem može doći do gubitka daha i dati surferu vremena da sigurno izađe na površinu. Opet, ovo je samo hitan scenarij i nijedan ronilac ili surfer ne bi trebao prekoračiti granice zadržavanja daha u vodi, pogotovo ako je sam.

Zaključno, učenje ronjenja na dah može surferima dati samopouzdanje, znanje i vještine kako bi ostali sigurni tijekom surfanja. Neke škole/instruktori ronjenja na dah čak nude i tečajeve 'preživljavanja na surfanju', posebno prilagođene surferima. Za više informacija pitajte u svojoj lokalnoj SSI školi ronjenja.

Jeste li ikada razmišljali o tome da postanete prava sirena? Evo 7 razloga za upis na SSI tečaj sirena

Sretno ronjenje na dah, surferi!