Jak může výuka freedivingu pomoci surfařům
freedivingsafetymental healthsurfersbreath-hold
pixabay
Mnoho milovníků oceánů se věnuje více než jednomu vodnímu sportu, aby si čas strávený ve vodě užili naplno. Surfaři si užívají vlny, zatímco freedivingové ponory klid. Když se naučíte obojí, budete moci být ve vodě každý den bez ohledu na podmínky. Ale naučit se freedivingu jako surfař vám může být ve skutečnosti prospěšné i v jiných ohledech. Pomůže vám získat větší jistotu při pobytu pod vodou a poskytne vám důležité dovednosti, které vás mohou ochránit v případě nouze při surfování. Přečtěte si, jak může být učení freedivingu pro surfaře přínosné.
Pokud toho o freedivingu moc nevíte, zde je stručný přehled toho, o co se jedná. Freediving je aktivita, která spočívá v zadržování dechu ve vodě. Lze ji provádět mnoha způsoby, od zadržování dechu na hladině, abyste zjistili, jak dlouho vydržíte, přes dlouhé potápění pod vodou v bazénu, abyste zjistili, jak daleko se dokážete dostat, až po potápění ve vodě, abyste zjistili, jak hluboko se dokážete ponořit. Někteří freedivingoví ponoráři se účastní soutěží a rádi trénují, aby se dostali hlouběji nebo dosáhli delší doby zadržení dechu. Nejde však jen o pokusy o maximální rekordy, freediving se nejčastěji používá jako způsob, jak prozkoumat útes a strávit čas s mořskými organismy. Nemusí se přitom jednat o extrémně hluboké nebo velmi dlouhé potápění, freediving lze využít jakkoli a může si ho užít v podstatě každý. Někteří lidé se dokonce učí freediving jako způsob, jak překonat svůj strach z hluboké vody nebo jak zmírnit úzkost či stres, protože vám umožní soustředit se na to, co děláte, a vypnout rušivé myšlenky a starosti, můžete být jednoduše ve vodě a soustředit se jen na to po dobu asi jedné hodiny. Může to být únik z reality.
Protože zadržování dechu je klíčovou součástí freedivingu, existují techniky, které se naučíte v kurzu freedivingu a které vám umožní zadržet dech na delší dobu a bezpečným způsobem. Tyto techniky zahrnují meditaci a práci s dechem. Většina lidí je překvapena, jak dlouhého zadržení dechu mohou dosáhnout i po pouhém programu Try Freediving, který se provádí pouze jeden den.
Klíčem k freedivingu je relaxace. Pokud se dokážete před zadržením dechu co nejvíce uvolnit a zůstat uvolnění i během něj, dokážete zadržet dech mnohem déle než průměrný člověk, který nikdy neabsolvoval kurz freedivingu. Program Freediving Level I vás naučí vše, co jako začátečníci potřebujete vědět, abyste mohli zklidnit svou mysl a dosáhnout vyšší úrovně uvolnění. To vám následně umožní delší zadržení dechu při freedivingu. V kurzu se také dozvíte zajímavosti z fyziologie freedivingu a základní bezpečnostní postupy, které vám pomohou udržet sebe i ostatní ve vodě v bezpečí. Nepokoušejte se o freediving sami nebo bez řádného výcviku.
Jaký přínos může mít výuka freedivingu pro freedivery? Při surfování se nezřídka stává, že surfař spadne z velké vlny a vlna ho stáhne pod hladinu. V závislosti na velikosti vln mohou být surfaři pod vodou i několik minut, než se znovu objeví na hladině. Pokud surfař zpanikaří, může v této situaci velmi snadno blackout, což může mít fatální následky.
Co je to blackout? Blackout je situace, kdy ztratíte vědomí poté, co vaše tělo příliš dlouho trpí nedostatkem kyslíku. Na suchu to není tak velký problém, ale blackout pod vodou nebo dokonce na hladině může vést k tonutí, pokud není poblíž nikdo, kdo by pomohl. Při provádění zadržení dechu většina lidí pocítí nutkání dýchat a začne panikařit, mají pocit, že by v tomto okamžiku mohli blackout. Toto nutkání dýchat je však obvykle způsobeno nahromaděním oxidu uhličitého (CO2), nikoliv nedostatkem kyslíku (O2). Ve skutečnosti jsme schopni zadržet dech na delší dobu a stále jsme v pořádku. Je však důležité cvičit zadržování dechu s vyškoleným parťákem nebo instruktorem, abyste se s těmito pocity sžili a časem poznali své limity. Při freedivingu není nikdy dobré tlačit na absolutní maximum, zejména ve vodě. Musíte trénovat a postupně přidávat trochu času nebo hloubky, abyste zůstali v bezpečí. Existují tréninkové tabulky, které lze cvičit v kurzech freedivingu a které vám umožní trénovat toleranci CO2 a potlačit nutkání dýchat. To může být velmi užitečné při dosahování delších zadržení dechu.
Pokud freediveri absolvují kurz freedivingu, naučí se nejen zachránit jiného surfaře, pokud by to někdy bylo potřeba, ale také se naučí, jak se uvolnit pro delší zadržení dechu a jak zůstat v klidu, pokud je někdo stáhne pod vodu. Zachování klidu může prodloužit dobu, po kterou může dojít k blackoutu, a dát surfaři čas, aby se bezpečně dostal na hladinu. Opět platí, že se jedná pouze o nouzový scénář a žádný potápěč ani surfař by neměl ve vodě překračovat hranice Zadržování dechu, zejména pokud je sám.
Závěrem lze říci, že výuka freedivingu může surfařům dodat sebedůvěru, znalosti a dovednosti, aby při surfování zůstali v bezpečí. Někteří freedivingoví instruktoři/instruktoři dokonce nabízejí kurzy "přežití na surfu", které jsou přizpůsobené speciálně pro surfaře. Na další informace se zeptejte v místní potápěčské škole SSI.
Tento článek byl automaticky přeložen a může obsahovat drobné nepřesnosti; v případě pochybností se podívejte na originální anglickou verzi.