Hoe leren freediven surfers kan helpen

pixabay

Veel oceaanliefhebbers beoefenen meer dan één watersport om het meeste uit hun tijd in het water te halen. Surfers genieten van de golven, terwijl freedivers genieten van de rust. Door beide te leren, kun je elke dag het water in, ongeacht de omstandigheden. Maar leren freediven als surfer kan je ook op andere manieren helpen. Het kan je meer vertrouwen geven om onder water te zijn en je vitale vaardigheden geven die je veilig kunnen houden bij een noodsituatie tijdens het surfen. Lees verder om meer te weten te komen over hoe leren freediven surfers ten goede kan komen.

Freediving

Als je niet veel weet over freediving, volgt hier een kort overzicht van wat het inhoudt. Freediving is een activiteit waarbij je je adem inhoudt in het water. Het kan op verschillende manieren, van je adem inhouden aan de oppervlakte om te zien hoe lang je kunt doorgaan, lengtes onder water duiken in een zwembad om te zien hoe ver je kunt gaan, of in het water duiken om te zien hoe diep je kunt gaan. Sommige freedivers doen mee aan wedstrijden en trainen graag om dieper te gaan of een langere freediving poging te doen. Maar het gaat niet alleen om maximale recordpogingen, freediving wordt meestal gebruikt als een manier om het rif te verkennen en tijd door te brengen met het onderwaterleven. Hiervoor hoef je niet extreem diep of lang te duiken, freediving kun je gebruiken zoals je wilt en vrijwel iedereen kan ervan genieten. Sommige mensen leren zelfs freediven om hun angst voor diep water te overwinnen, of om angst of stress te verlichten, omdat je je dan kunt concentreren op wat je aan het doen bent en je afleidende gedachten en zorgen buiten kunt sluiten, je kunt gewoon in het water zijn en je daar een uur of zo op concentreren. Het kan een ontsnapping aan de werkelijkheid zijn.

Freediving is bijzonder goed voor de geestelijke gezondheid. Dit is hoe freediving je gelukkiger kan maken

Omdat freediving een belangrijk onderdeel van freediving is, zijn er technieken die je leert in een freediving cursus waarmee je je adem langer en op een veilige manier kunt inhouden. Deze technieken omvatten meditatie en ademwerk. De meeste mensen zijn verbaasd over hoe lang ze hun freediving poging kunnen volhouden na slechts een Try Freediving programma, dat in slechts één dag wordt uitgevoerd.

De sleutel tot freediving is ontspanning. Als je vóór een freediving poging zo ontspannen mogelijk kunt worden en tijdens de poging ontspannen kunt blijven, kun je je adem veel langer inhouden dan een gemiddeld persoon die nog nooit een freediving cursus heeft gevolgd. Het Freediving Level 1 programma leert je alles wat je als beginner moet weten om je geest tot rust te brengen en een hoger niveau van ontspanning te bereiken. Hierdoor krijg je langere freediving pogingen. De cursus leert je ook over interessante freediving fysiologie en essentiële veiligheidsprocedures om jezelf en anderen veilig te houden in het water. Probeer niet alleen of zonder de juiste opleiding te freediven.

Wil je meer weten over beginnen als beginnende freediver? Hier is een beginnersgids voor ademhaling bij freediving

Freediving voor surfers

Hoe kunnen surfers profiteren van leren freediven? Het is niet ongewoon dat surfers bij het surfen van een grote golf vallen en door de deining onder water worden getrokken. Afhankelijk van de grootte van de golven kunnen surfers minutenlang onder water zijn voordat ze weer aan de oppervlakte komen. Als een surfer in paniek raakt, kan hij in deze situatie heel gemakkelijk een blackout krijgen, wat fatale gevolgen kan hebben.

Wat is een blackout? Er is sprake van een blackout als je het bewustzijn verliest nadat je lichaam te lang te weinig zuurstof heeft gekregen. Op het droge is dit niet zo erg, maar een blackout onder water of zelfs aan de oppervlakte kan leiden tot verdrinking als er niemand is om te helpen. Bij freediving pogingen zullen de meeste mensen de drang voelen om adem te halen en in paniek raken, ze hebben het gevoel dat ze op dat moment een blackout kunnen krijgen. Deze drang om adem te halen komt echter meestal door een ophoping van koolstofdioxide (CO2), niet door een gebrek aan zuurstof (O2). We zijn in staat om onze adem langer in te houden en het nog steeds goed te doen. Het is echter belangrijk om freediving pogingen te oefenen met een getrainde buddy of instructeur, zodat je je op je gemak voelt en na verloop van tijd je grenzen leert kennen. Het is nooit een goed idee om je bij freedivers tot het uiterste in te spannen, zeker niet in het water. Je moet opleidingen volgen en steeds een beetje meer tijd of diepte toevoegen om veilig te blijven. Er zijn Training Tabellen die je kunt oefenen in freedivers waarmee je je tolerantie voor CO2 kunt trainen en de drang om te ademen kunt terugdringen. Dit kan heel nuttig zijn bij het bereiken van langere freediving pogingen.

Denk je dat je geen lange freediving poging kunt doen? Kijk dan hier: Freediving: Hoe je twee minuten je adem kunt inhouden...Vandaag!

Als surfers een cursus freediving volgen, leren ze niet alleen hoe ze een andere surfer kunnen redden als dat nodig is, maar ook hoe ze kunnen ontspannen voor een langere freediving poging en hoe ze kalm kunnen blijven als ze onder water worden getrokken. Kalm blijven kan de tijd dat een blackout optreedt verlengen en de surfer de tijd geven om veilig naar de oppervlakte te komen. Nogmaals, dit is alleen een noodscenario en geen enkele duiker of surfer zou de grenzen van zijn freediving poging moeten verleggen in het water, zeker niet als hij alleen is.

Kortom, leren freediven kan surfers zelfvertrouwen, kennis en vaardigheden geven om veilig te blijven tijdens het surfen. Sommige freedive scholen/instructeurs bieden zelfs 'surf survival' lessen aan, speciaal voor surfers. Vraag bij je plaatselijke SSI duikschool om meer informatie.

Ooit gedacht om een echte zeemeermin te worden? Hier zijn 7 redenen om je in te schrijven voor een SSI Mermaid cursus

Happy freediving, surfers!