Jak nauka freedivingu może pomóc surferom?
freedivingsafetymental healthsurfersbreath-hold
0 views - 0 viewers (visible to dev)
pixabay
Wielu miłośników oceanu uprawia więcej niż jeden sport wodny, aby jak najlepiej wykorzystać czas spędzony w wodzie. Surferzy cieszą się falami, a Freediverzy spokojem. Nauka obu tych sportów pozwala Ci codziennie wchodzić do wody, niezależnie od warunków. Ale nauka freedivingu jako surfer może przynieść ci inne korzyści. Może pomóc Ci nabrać większej pewności siebie w przebywaniu pod wodą i dać Ci niezbędne Ćwiczenia, które mogą zapewnić Ci bezpieczeństwo w sytuacji awaryjnej związanej z surfowaniem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak nauka freedivingu może przynieść korzyści surferom.
Jeśli nie wiesz zbyt wiele o freedivingu, oto krótki przegląd tego, o co w tym wszystkim chodzi. Freediving to aktywność polegająca na wstrzymywaniu oddechu w wodzie. Można to zrobić na wiele sposobów, od wstrzymywania oddechu na powierzchni, aby zobaczyć, jak długo możesz płynąć, nurkowania pod wodą w basenie, aby zobaczyć, jak daleko możesz płynąć, lub nurkowania w wodzie, aby zobaczyć, jak głęboko możesz płynąć. Niektórzy freediverzy biorą udział w zawodach i lubią trenować, aby zejść głębiej lub osiągnąć dłuższy czas wstrzymywania oddechu. Ale nie chodzi tylko o próby osiągnięcia maksymalnego rekordu, freediving jest najczęściej używany jako sposób na odkrywanie rafy i spędzanie czasu z życiem morskim. Nie musi się to wiązać z nurkowaniem bardzo głęboko lub przez bardzo długi czas, freediving może być używany w dowolny sposób i może być używany przez prawie każdego. Niektórzy ludzie uczą się nawet freedivingu jako sposobu na pokonanie strachu przed głęboką wodą lub złagodzenie lęku lub stresu, ponieważ pozwala to skoncentrować się na tym, co robisz i odciąć się od rozpraszających myśli i zmartwień, możesz po prostu być w wodzie i skupić się tylko na tym przez godzinę. Może to być ucieczka od rzeczywistości.
Ponieważ wstrzymywanie oddechu jest kluczową częścią freedivingu, istnieją techniki, których nauczysz się na kursie freedivingu, które pozwolą ci wstrzymać oddech na dłużej i w bezpieczny sposób. Techniki te obejmują medytację i pracę z oddechem. Większość ludzi jest zaskoczona tym, jak długie wstrzymywanie oddechu mogą osiągnąć nawet po programie Try Freediving, który jest realizowany w ciągu zaledwie jednego dnia.
Kluczem do freedivingu jest relaks. Jeśli potrafisz maksymalnie zrelaksować się przed wstrzymywaniem oddechu i pozostać zrelaksowanym w jego trakcie, możesz wstrzymać oddech znacznie dłużej niż przeciętna osoba, która nigdy nie uczestniczyła w kursie Freedivingu. Program Freediving Level I nauczy cię wszystkiego, co musisz wiedzieć jako początkujący, abyś mógł uspokoić swój umysł i osiągnąć wyższy poziom relaksu. To z kolei pozwoli Ci na dłuższe Wstrzymywanie oddechu podczas freedivingu. Kurs nauczy cię również interesującej fizjologii freedivingu i podstawowych procedur bezpieczeństwa, aby zapewnić sobie i innym bezpieczeństwo w wodzie. Nie próbuj freedivingu samodzielnie lub bez odpowiedniego szkolenia.
Freediving dla surferów
W jaki sposób nauka freedivingu może pomóc surferom? W surfingu nierzadko zdarza się, że surferzy spadają z dużej fali i są wciągani pod wodę przez falę. W zależności od wielkości fali, surferzy mogą znajdować się pod wodą przez kilka minut, zanim ponownie pojawią się na powierzchni. Jeśli surfer wpadnie w panikę, bardzo łatwo w takiej sytuacji o Blackout / utratę przytomności, co może mieć śmiertelne konsekwencje.
Co to jest blackout / utrata przytomności? Blackout / utrata przytomności to sytuacja, w której tracisz przytomność po zbyt długim braku tlenu w organizmie. Na suchym lądzie nie jest to nic poważnego, ale podwodny lub nawet powierzchniowy blackout może doprowadzić do utonięcia, jeśli w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby Ci pomóc. Podczas Wstrzymywania oddechu większość osób odczuwa potrzebę oddychania i zaczyna panikować, czując, że w tym momencie mogą stracić przytomność. Jednak ta potrzeba oddychania jest zwykle spowodowana nagromadzeniem dwutlenku węgla (CO2), a nie brakiem tlenu (O2). W rzeczywistości jesteśmy w stanie wstrzymać oddech na dłużej i nadal nic nam nie jest. Ważne jest jednak, aby ćwiczyć wstrzymywanie oddechu z przeszkolonym partnerem lub instruktorem, abyś mógł poczuć się komfortowo i z czasem poznać swoje granice. Nigdy nie jest dobrym pomysłem przekraczanie swoich maksymalnych limitów we Freedivingu, zwłaszcza w wodzie. Musisz trenować i dodawać trochę czasu lub głębokości na raz, aby pozostać bezpiecznym. Istnieją tabele szkoleniowe, które można ćwiczyć na kursach Freedivingu, które pozwalają trenować tolerancję na CO2 i odsuwać potrzebę oddychania. Może to być bardzo pomocne w osiąganiu dłuższych wstrzymań oddechu.
Jeśli surferzy wezmą udział w kursie Freedivingu, nie tylko nauczą się, jak uratować innego surfera, jeśli kiedykolwiek zajdzie taka potrzeba, ale także nauczą się, jak zrelaksować się na dłuższym wstrzymywaniu oddechu i jak zachować spokój, jeśli zostaną wciągnięci pod wodę. Zachowanie spokoju może wydłużyć czas, w którym może wystąpić utrata przytomności i dać surferowi czas na bezpieczne wydostanie się na powierzchnię. Ponownie, jest to tylko scenariusz awaryjny i żaden nurek ani surfer nie powinien przekraczać swoich limitów wstrzymywania oddechu w wodzie, zwłaszcza jeśli są sami.
Podsumowując, nauka freedivingu może dać surferom pewność siebie, wiedzę i ćwiczenia pozwalające zachować bezpieczeństwo podczas surfowania. Niektóre szkoły/instruktorzy freedivingu oferują nawet zajęcia "surf survival", dostosowane specjalnie dla surferów. Aby uzyskać więcej informacji, zapytaj w lokalnej szkole nurkowania SSI.
Szczęśliwego freedivingu, surferzy!