Serbest Dalış Öğrenmek Sörfçülere Nasıl Yardımcı Olabilir?

pixabay

Birçok okyanus tutkunu, suda geçirdikleri zamandan en iyi şekilde yararlanmak için birden fazla su sporuyla ilgilenir. Sörfçüler dalgaların, serbest dalgıçlar ise sakinliğin tadını çıkarır. Her ikisini de yapmayı öğrenmek, koşullar ne olursa olsun her gün suya girmenizi sağlar. Ancak bir sörfçü olarak serbest dalışı öğrenmek, size başka şekillerde de fayda sağlayabilir. Su altında olma konusunda daha fazla özgüven kazandırabilir ve bir sörf acil durumunda sizi güvende tutacak hayati beceriler kazandırabilir. Serbest dalış öğrenmenin sörfçülere nasıl fayda sağlayabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Serbest dalış

Serbest dalış hakkında fazla bilginiz yoksa, işte bu sporun ne olduğuna dair kısa bir genel bakış. Serbest dalış, suda nefesinizi tutmayı içeren bir aktivitedir. Yüzeyde nefesinizi tutarak ne kadar süre gidebileceğinizi görmekten, havuzda su altında ne kadar uzun süre gidebileceğinizi görmek için dalış yapmaktan veya suya dalarak ne kadar derine inebileceğinizi görmekten birçok şekilde yapılabilir. Bazı serbest dalgıçlar yarışmalara katılır ve daha derinlere inmek veya daha uzun nefes tutma süreleri elde etmek için antrenman yapmayı sever. Ancak her şey maksimum rekor denemelerinden ibaret değildir; serbest dalış genellikle resifleri keşfetmek ve deniz canlılarıyla vakit geçirmek için kullanılır. Bunun aşırı derinlere veya çok uzun süre dalmayı gerektirmesi gerekmez; serbest dalışı istediğiniz gibi kullanabilir ve hemen hemen herkes keyif alabilir. Hatta bazı insanlar, derin su korkularını yenmek veya kaygı ve stresi azaltmak için serbest dalış yapmayı öğreniyor. Çünkü bu, yaptığınız işe odaklanmanızı ve dikkatinizi dağıtan düşünce ve endişeleri uzaklaştırmanızı sağlıyor. Sadece suda kalıp bir saat kadar sadece o şeye odaklanabilirsiniz. Bu, gerçeklikten bir kaçış olabilir.

Serbest dalış, ruh sağlığı için son derece faydalıdır. İşte Serbest Dalış'ın Sizi Nasıl Daha Mutlu Hale Getirebileceği

Nefes tutma, serbest dalışın önemli bir parçası olduğundan, serbest dalış kurslarında öğrenebileceğiniz, nefesinizi daha uzun süre ve güvenli bir şekilde tutmanızı sağlayan teknikler vardır. Bu teknikler meditasyon ve nefes egzersizlerini içerir. Çoğu insan, sadece bir gün süren bir Serbest Dalış Deneme programından sonra bile ne kadar uzun bir nefes tutabildiğine şaşırır.

Serbest dalışın anahtarı gevşemedir. Nefes tutmadan önce olabildiğince rahatlayabilir ve nefes tutma sırasında da rahat kalabilirseniz, daha önce hiç serbest dalış kursu almamış ortalama bir kişiden çok daha uzun süre nefesinizi tutabilirsiniz. Serbest Dalış Seviye 1 programı, zihninizi sakinleştirmeniz ve daha yüksek bir gevşeme seviyesine ulaşmanız için yeni başlayan biri olarak bilmeniz gereken her şeyi öğretecektir. Bu da size serbest dalış için daha uzun nefes tutma süreleri sağlayacaktır. Kurs ayrıca size ilginç serbest dalış fizyolojisi ve kendinizi ve başkalarını suda güvende tutmak için gerekli güvenlik prosedürleri hakkında da bilgi verecektir. Tek başınıza veya uygun eğitim almadan serbest dalış yapmayı denemeyin.

Yeni başlayan bir serbest dalgıç olarak başlangıç hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? İşte serbest dalışta nefes alma rehberi

Sörfçüler için serbest dalış

Peki serbest dalış öğrenmek sörfçülere nasıl fayda sağlar? Sörfte, sörfçülerin büyük bir dalgadan düşüp dalgaların altında kalması nadir değildir. Dalgaların büyüklüğüne bağlı olarak, sörfçüler yüzeye çıkmadan önce dakikalarca su altında kalabilirler. Bir sörfçü paniğe kapılırsa, bu durumda bayılma olasılığı çok yüksektir ve bu da ölümcül sonuçlara yol açabilir.

Bayılma nedir? Bayılma, vücudunuz çok uzun süre oksijensiz kaldıktan sonra bilincinizi kaybetmenizdir. Karada bu çok büyük bir sorun değildir, ancak su altında veya hatta yüzeyde meydana gelen bir baygınlık, etrafta yardım edecek kimse yoksa boğulmaya yol açabilir. Nefes tutma hareketleri yaparken çoğu kişi nefes alma ihtiyacı hisseder ve paniklemeye başlar, bu noktada bayılacakmış gibi hissederler. Ancak bu nefes alma isteği genellikle oksijen eksikliğinden (O2) değil, karbondioksit (CO2) birikiminden kaynaklanır. Aslında nefesimizi daha uzun süre tutabilir ve yine de iyi olabiliriz. Ancak, zamanla bu hislere alışabilmeniz ve sınırlarınızı öğrenebilmeniz için nefes tutma hareketlerini eğitimli bir arkadaşınız veya eğitmeninizle pratik etmeniz önemlidir. Serbest dalışta, özellikle suda, asla maksimum sınırlarınızı zorlamak iyi bir fikir değildir. Güvende kalmak için her seferinde biraz daha fazla zaman veya derinlik katarak antrenman yapmalısınız. Serbest dalış kurslarında, CO2 toleransınızı geliştirmenize ve nefes alma dürtüsünü bastırmanıza olanak tanıyan eğitim tabloları mevcuttur. Bu, daha uzun nefes tutma sürelerine ulaşmada çok yardımcı olabilir.

Uzun süre nefes tutabileceğinizi mi sanıyorsunuz? Şuna bir bakın: Serbest Dalış: İki dakika boyunca nefesinizi nasıl tutarsınız... Bugün!

Sörfçüler serbest dalış kursu alırlarsa, ihtiyaç duymaları halinde başka bir sörfçüyü nasıl kurtaracaklarını öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda daha uzun süre nefes tutmayı ve suyun altına çekildiklerinde sakin kalmayı da öğreneceklerdir. Sakin kalmak, bayılma olasılığını uzatabilir ve sörfçüye yüzeye güvenli bir şekilde çıkması için zaman kazandırabilir. Tekrar belirtelim ki, bu sadece acil bir durumdur ve hiçbir dalgıç veya sörfçü, özellikle yalnızken, suda nefes tutma sınırlarını zorlamamalıdır.

Sonuç olarak, serbest dalış öğrenmek, sörfçülere sörf yaparken güvende kalmaları için gereken özgüveni, bilgiyi ve becerileri kazandırabilir. Bazı serbest dalış okulları/eğitmenleri, sörfçülere özel olarak hazırlanmış "sörfte hayatta kalma" dersleri bile sunmaktadır. Daha fazla bilgi için yerel SSI dalış okulunuza danışın.

Gerçek bir denizkızı olmayı hiç düşündünüz mü? İşte SSI Denizkızı Kursuna Kaydolmanız İçin 7 Neden

Keyifli serbest dalışlar, sörfçüler!