Salud en el buceo: Cómo igualar la presión del oído
August 22, 2022
Según una encuesta realizada por el equipo de DIVEIN, casi el 90% de los buceadores no ecualizan correctamente. El 29% de los buceadores han tenido que permanecer fuera del agua durante semanas o meses debido a problemas de oído causados por una ecualización deficiente. Veamos algunas formas diferentes de igualar la presión del oído, para que puedas disfrutar de inmersiones seguras y divertidas
¿Es la Maniobra de Valsalva la mejor forma de igualar la presión del oído?
Aunque a la mayoría de nosotros nos han enseñado que la mejor forma de igualar es pellizcarse las fosas nasales y soplar por la nariz (la Maniobra de Valsalva), puede que no sea la mejor forma de igualar la presión del oído.
Sí, este método funciona bien, pero sólo si mantienes las trompas abiertas antes de que cambie la presión. Si no igualas a tiempo o con suficiente frecuencia, esa diferencia de presión puede empujar los tejidos blandos entre sí, lo que cierra los extremos de los tubos. Cuando empujas aire sobre esos tejidos, los conductos se cierran.
Por suerte, hay otras formas estupendas de ecualizar los oídos. Como con cualquier habilidad nueva, conviene practicar unas cuantas veces y ver cuál te funciona mejor.
5 formas alternativas de igualar la presión de los oídos:
1.Maniobra de Toynbee.
En resumen: Pellízcate la nariz y traga
Con las fosas nasales pellizcadas o bloqueadas contra el faldón de la mascarilla, traga. Esto abre las trompas de Eustaquio, que conectan el oído medio con la parte posterior de la nariz y la garganta, y comprime el aire contra ellas.
2. Técnica de Lowry.
En Breve: Aprieta la nariz, sopla y traga
Esta combinación de Valsalva y Toynbee funciona bien. Con las fosas nasales cerradas, sopla por la nariz y traga al mismo tiempo.
3. Técnica de Edmonds.
En resumen: Aprieta la nariz, sopla y empuja la mandíbula hacia delante
Tensa el tejido blando de la parte posterior del paladar (el paladar blando) y los músculos de la garganta. Luego empuja la mandíbula hacia delante y hacia abajo y haz una maniobra de Valsalva.
4. Maniobra de Frenzel.
En Breve: Pellízcate la nariz y haz el sonido de la letra "K"
Cierra la nariz y la parte posterior de la garganta. Luego haz el sonido de la letra "K". Esto fuerza la parte posterior de tu lengua hacia arriba, empujando el aire contra tus trompas de Eustaquio.
5. Apertura Voluntaria de las Trompas.
En Breve: Tensa la garganta y empuja la mandíbula hacia delante
Tensa el paladar blando y la garganta mientras empujas la mandíbula hacia delante y hacia abajo, como si empezaras a bostezar. Esto hace que las trompas de Eustaquio se abran.
La Apertura Tubárica Voluntaria requiere práctica, pero puedes aprender a controlar esos músculos a tiempo y mantener las trompas de Eustaquio abiertas para una ecualización continua.
Sea cual sea el método que elijas para ecualizar la presión en los oídos, recuerda ecualizar a menudo durante el descenso para proteger completamente tus oídos.
Los 11 mejores consejos para igualar fácilmente.
1. Escucha el sonido "pop". Escucha un "chasquido".
Antes de empezar a bucear, asegúrate de que puedes oír un chasquido o clic en ambos oídos cuando tragas. Esto garantiza que ambas trompas de Eustaquio están abiertas.
2. Empieza a ecualizar antes de bucear.
Empieza a ecualizar tus oídos cada pocos minutos, desde unas horas antes de bucear. Es una forma estupenda de reducir las posibilidades de bloqueo durante las primeras fases del descenso.
3. Ecualiza en la superficie.
Es una forma estupenda de ayudarte a superar los primeros metros de descenso, cuando estás ocupado expulsando aire y organizándote. Asegúrate de ecualizar suavemente y comprueba si te funciona.
4. Desciende con los pies por delante.
El aire sube por las trompas de Eustaquio y el líquido drena hacia abajo. Estar en una posición con la cabeza hacia arriba hace que sea mucho más fácil igualar la presión del oído y con menos fuerza
5. Mira hacia arriba!
Esto abre las trompas de Eustaquio y te ayuda a igualar.
6. Utiliza una línea de descenso.
Es una forma estupenda de controlar tu descenso para que puedas centrarte en una bajada lenta con ecualización continua.
7. Evita el alcohol y el tabaco.
Ambos irritan las membranas mucosas, provocando una mayor producción de mucosidad, que puede bloquear las trompas de Eustaquio.
8. Mantén la mascarilla libre de agua.
El agua en la mascarilla y por la nariz también puede irritar las membranas mucosas, que luego bloquean las trompas de Eustaquio.
La mejor forma de mantener la mascarilla libre de agua es asegurarte de que se ajusta correctamente. Esta guía sobre las mejores máscaras de buceo te ayudará a elegir una máscara que se ajuste bien a tu cara.
9. Iguala a menudo.
Esto es clave para evitar problemas, así que adelántate a los acontecimientos e iguala a menudo.
10. ¡Si te duele, para! Si te duele, ¡para!
No intentes aguantar el dolor. Si te empiezan a doler los oídos, asciende unos metros e intenta igualar de nuevo. Ninguna inmersión merece la pena si el resultado es un barotrauma.
11. Continúa tu formación.
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