Kesehatan Selam: Cara Menyamakan Tekanan Telinga
August 22, 2022
Menurut survei yang dilakukan oleh tim di DIVEIN, hampir 90 persen penyelam tidak melakukan penyetaraan dengan cara yang benar. Dua puluh sembilan persen penyelam harus berada di luar air selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan karena masalah telinga yang disebabkan oleh ekualisasi yang buruk. Mari kita lihat beberapa cara berbeda untuk menyamakan tekanan telinga, sehingga Anda dapat menikmati penyelaman yang aman dan menyenangkan!
Apakah Manuver Valsava adalah cara terbaik untuk menyamakan tekanan telinga?
Meskipun sebagian besar dari kita diajari bahwa cara terbaik untuk menyamakan kedudukan adalah dengan menjepit lubang hidung dan meniup melalui hidung (Manuver Valsava), ini mungkin bukan cara terbaik untuk menyamakan tekanan telinga.
Ya – metode ini bekerja dengan baik, namun hanya jika Anda tetap membuka tabung sebelum perubahan tekanan. Jika Anda tidak menyamakan kedudukan sejak dini atau cukup sering, perbedaan tekanan tersebut dapat mendorong jaringan lunak menyatu, sehingga menutup ujung tabung. Saat Anda mendorong udara ke atas jaringan tersebut, hal itu hanya akan mengunci tabungnya.
Untungnya, ada beberapa cara hebat lainnya untuk menyamakan telinga Anda. Seperti halnya keterampilan baru lainnya, ada baiknya Anda berlatih beberapa kali dan melihat mana yang paling cocok untuk Anda.
5 cara alternatif untuk menyamakan tekanan telinga:
1.Manuver Toynbee.
Singkatnya: Cubit hidung Anda dan telan
Dengan lubang hidung terjepit atau tersumbat di rok masker , telan. Tindakan ini akan membuka saluran Eustachius, yang menghubungkan telinga tengah ke bagian belakang hidung dan tenggorokan, serta menekan udara ke saluran tersebut.
2. Teknik Lowry.
Singkatnya: Cubit hidung Anda, tiup, dan telan
Kombinasi Valsalva dan Toynbee ini bekerja dengan baik. Selagi lubang hidung Anda tertutup, tiuplah ke hidung Anda dan telan secara bersamaan.
3. Teknik Edmonds.
Singkatnya: Cubit hidung, tiup dan dorong rahang ke depan
Regangkan jaringan lunak di bagian belakang langit-langit mulut Anda (langit-langit lunak) dan otot tenggorokan. Kemudian dorong rahang ke depan dan ke bawah dan lakukan manuver Valsava.
4. Manuver Frenzel.
Singkatnya: Cubit hidungmu dan buatlah bunyi huruf 'K'
Tutup hidung dan punggungmu tenggorokanmu. Kemudian buatlah bunyi huruf 'K'. Hal ini memaksa bagian belakang lidah Anda terangkat, mendorong udara ke saluran Eustachius Anda.
5. Pembukaan Tubal Secara Sukarela.
Singkatnya: Kencangkan tenggorokan dan dorong rahang ke depan
Regangkan langit-langit lunak dan tenggorokan sambil mendorong rahang ke depan dan ke bawah – seolah-olah Anda mulai menguap. Hal ini membuat saluran tuba Eustachius terbuka.
Pembukaan Saluran Eustachius secara sukarela membutuhkan latihan, namun Anda dapat belajar mengendalikan otot-otot tersebut pada waktunya dan menjaga saluran Eustachius tetap terbuka untuk ekualisasi terus menerus.
Metode apa pun yang Anda pilih pilih untuk menyamakan tekanan telinga, ingatlah untuk sering menyamakan tekanan saat descent untuk melindungi telinga Anda sepenuhnya.
11 Tip Teratas untuk Ekualisasi dengan Mudah .
1. Dengarkan suara 'letusan'.
Bahkan sebelum Anda mulai menyelam, pastikan Anda dapat mendengar bunyi letupan atau bunyi klik di kedua telinga saat Anda menelan. Hal ini memastikan kedua saluran Eustachius terbuka.
2. Mulailah ekualisasi sebelum Anda menyelam.
Mulailah ekualisasi kedudukan telinga Anda setiap beberapa menit, dari beberapa jam sebelum Anda menyelam. Ini adalah cara yang bagus untuk mengurangi kemungkinan terjadinya blok pada tahap awal descent Anda .
3. Menyamakan posisi di permukaan.
Ini adalah cara yang bagus untuk membantu Anda melewati sekitar satu meter pertama descent saat Anda sibuk membuang udara dan mengatur diri sendiri. Pastikan Anda menyamakan kedudukan dengan lembut dan lihat apakah ini berhasil untuk Anda.
4. Turunkan kaki terlebih dahulu.
Udara naik ke saluran Eustachius dan cairan mengalir ke bawah. Berada dalam posisi kepala menghadap ke atas membuatnya lebih mudah untuk menyamakan tekanan telinga dan dengan lebih sedikit tenaga yang diperlukan
5. Cari!
Ini membuka saluran Eustachius Anda dan membantu Anda menyamakan kedudukan.
6. Gunakan garis descent .
Ini adalah cara yang bagus untuk mengontrol descent sehingga Anda dapat fokus pada descent perlahan dengan ekualisasi berkelanjutan .
7. Hindari alkohol dan tembakau.
Keduanya mengiritasi selaput lendir, menyebabkan lebih banyak produksi lendir, yang dapat menyumbat saluran Eustachius.
8. Jagalah agar masker Anda tetap bersih.
Air di dalam masker dan di hidung Anda juga dapat mengiritasi selaput lendir, yang kemudian menyumbat saluran Eustachius.
Cara terbaik untuk menjaganya tetap bersih. masker Anda bebas dari air untuk memastikan masker terpasang dengan benar. Panduan masker selam scuba terbaik ini akan membantu Anda memilih masker yang pas dengan wajah Anda.
9. Sering-seringlah menyamakan kedudukan.
Ini adalah kunci untuk mencegah masalah, jadi tetaplah unggul dan seringlah menyamakan kedudukan.
10. Jika sakit, berhentilah!
Jangan mencoba memaksakan rasa sakit. Jika telinga Anda mulai sakit, naiklah beberapa meter dan coba ekualisasi lagi. Tidak ada penyelaman yang sia-sia jika akibatnya barotrauma.
11. Lanjutkan pendidikan Anda.
Menyelesaikan kursus menyelam tingkat lanjut adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengetahuan menyelam Anda dan tetap aman di dalam air.
Dengan rangkaian kursus menyelam tingkat lanjut SSI, Anda dapat:
< strong>Jika Anda ingin menjadi penyelam yang lebih baik dan lebih aman, lihat kursus penyelam tingkat lanjut dan mendaftar secara online hari ini.