Dalış Sağlığı: Kulak Basıncı Nasıl Eşitlenir?
August 22, 2022
DIVEIN adresindeki ekip tarafından yürütülen bir ankete göre, dalgıçların neredeyse yüzde 90'ı doğru şekilde eşitleme yapmıyor. Dalgıçların yüzde 29'u, zayıf eşitlemeden kaynaklanan kulak sorunları nedeniyle haftalarca veya aylarca sudan uzak kalmak zorunda kaldı. Güvenli ve eğlenceli dalışların tadını çıkarabilmeniz için kulak basıncını eşitlemenin bazı farklı yollarına bakalım!
Valsalva Manevrası kulak basıncını eşitlemenin en iyi yolu mu?
Her ne kadar çoğumuza eşitlemenin en iyi yolunun burun deliklerinizi kıstırıp burnunuza üflemek olduğu öğretilmiş olsa da (Valsalva Manevrası), kulak basıncını eşitlemenin en iyi yolu bu olmayabilir.
Evet – bu yöntem işe yarar, ancak yalnızca tüplerinizi basınç değişmeden önce açık tutarsanız. Erken veya yeterince sık eşitleme yapmazsanız, bu basınç farkı yumuşak dokuları birbirine iterek tüplerin uçlarını kapatabilir. Daha sonra bu dokuların üzerine hava bastığınızda sadece tüpler kilitlenir.
Neyse ki kulaklarınızı eşitlemenin başka harika yolları da var. Her yeni beceride olduğu gibi, birkaç kez pratik yapıp hangisinin sizin için en iyi sonucu verdiğini görmek iyi bir fikirdir.
Kulak basıncını eşitlemenin 5 alternatif yolu:
1.Toynbee Manevrası.
Kısacası: Burnunuzu sıkıştırın ve yutkunun
Burun delikleriniz sıkışmış veya tıkalıyken maske eteğine karşı yutkun. Bu, orta kulağı burnun ve boğazın arka kısmına bağlayan Östaki tüplerinizi açar ve havayı onlara karşı sıkıştırır.
2. Lowry Tekniği.
Kısacası: Burnunuzu sıkıştırın, üfleyin ve yutun.
Valsalva ve Toynbee'nin bu kombinasyonu işe yarıyor. Burun delikleriniz kapalıyken burnunuza üfleyin ve aynı anda yutun.
3. Edmonds Tekniği.
Kısacası: Burnunuzu sıkıştırın, üfleyin ve çenenizi öne doğru itin.
Burnunuzun arkasındaki yumuşak dokuyu gerin. ağzınızın çatısı (yumuşak damak) ve boğaz kasları. Daha sonra çeneyi ileri ve aşağı doğru itin ve Valsalva manevrası yapın.
4. Frenzel Manevrası.
Kısacası: Burnunuzu sıkıştırın ve 'K' harfinin sesini çıkarın
Burnunuzu ve sırtınızı kapatın boğazından. Daha sonra 'K' harfinin sesini çıkarın. Bu, dilinizin arkasını yukarı doğru zorlayarak havanın Östaki borularınıza doğru itilmesini sağlar.
5. İstemli Tubal Açma.
Kısacası: Boğazınızı gerin ve çenenizi ileri doğru itin.
Çenenizi iterken yumuşak damağı ve boğazı gerin. ileri ve aşağı – sanki esnemeye başlıyormuşsunuz gibi. Bu, Östaki borusunu açar.
Gönüllü Boru Açmak pratik gerektirir, ancak zamanla bu kasları kontrol etmeyi öğrenebilir ve sürekli eşitleme için Östaki borusunu açık tutmayı öğrenebilirsiniz.
Hangi yöntemi kullanırsanız kullanın. kulak basıncını eşitlemeyi seçin; kulaklarınızı tamamen korumak için iniş sırasında sık sık eşitlemeyi unutmayın.
Kolay Eşitleme İçin En İyi 11 İpucu.
1. Bir 'pop' sesi duyun.
Dalmaya başlamadan önce, yutkunduğunuzda her iki kulağınızda da bir pop veya tık sesi duyduğunuzdan emin olun. Bu, her iki Östaki tüpünün de açık olmasını sağlar.
2. Eşitlemeye dalıştan önce başlayın.
Dalıştan birkaç saat öncesinden itibaren kulaklarınızı birkaç dakikada bir eşitlemeye başlayın. Bu, inişinizin ilk aşamalarında blokaj olasılığını azaltmanın harika bir yoludur.
3. Yüzeyde eşitleme yapın.
Bu, havayı boşaltmak ve kendinizi organize etmekle meşgul olduğunuzda inişinizin ilk metresini geçmenize yardımcı olacak harika bir yoldur. Nazikçe eşitleme yaptığınızdan emin olun ve bunun işinize yarayıp yaramayacağını görün.
4. Önce ayaklarınızla inin.
Östaki tüplerinizde hava yükselir ve sıvı aşağı doğru akar. Baş yukarı pozisyonda olmak, kulak basıncını eşitlemeyi çok daha kolay hale getirir ve daha az kuvvet gerektirir
5. Yukarıya bakın!
Bu, Östaki tüplerinizi açar ve dengeyi sağlamanıza yardımcı olur.
6. Bir iniş çizgisi kullanın.
Bu, inişinizi kontrol etmenin harika bir yoludur, böylece sürekli dengeleme ile yavaş bir inişe odaklanabilirsiniz.
7. Alkol ve tütünden kaçının.
Her ikisi de mukus zarlarını tahriş ederek daha fazla mukus üretimine neden olur ve bu da Östaki tüplerinizi tıkayabilir.
8. Maskenizi temiz tutun.
Maskenin içinde ve burnunuzun yukarısında bulunan su da mukus zarlarını tahriş edebilir ve bu da Östaki tüplerini tıkayabilir.
Maskeni korumanın en iyi yolu Maskenizin susuz kalması, tam olarak oturmasını sağlamaktır. En iyi tüplü dalış maskelerine ilişkin bu kılavuz, yüzünüze en iyi şekilde uyan maskeyi seçmenize yardımcı olacaktır. p>
9. Sık sık eşitleyin.
Sorunları önlemenin anahtarı budur, bu nedenle oyunda bir adım önde olun ve sık sık eşitleyin.
10. Acıtıyorsa durun!
Acıyı bastırmaya çalışmayın. Kulaklarınız ağrımaya başlarsa birkaç metre yükselin ve tekrar eşitlemeyi deneyin. Sonuç barotravma ise hiçbir dalış buna değmez.
11. Eğitiminize devam edin.
İleri düzey dalış kursunu dalış bilginizi geliştirmenin ve suda güvende kalmanın harika bir yoludur.
SSI'nin ileri düzey dalış kursları yelpazesiyle şunları yapabilirsiniz: