Die 7 Hauptursachen für Tauchangst und wie du sie überwinden kannst

Predrag_Vuckovic

Nicht alle von uns sind geborene Scuba Diver oder Meeresbewohner. Manche von uns kämpfen mental mit der Vorstellung, unter Wasser zu atmen und von einer Ausrüstung abhängig zu sein, um zu überleben. Tauchen ist ein unglaublicher Sport, aber bei vielen löst die Aussicht, in die Tiefe abzutauchen, Startknöpfe und Ängste vor dem Tauchgang aus.

Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Taucher bist, diese Gefühle sind weit verbreitet. In diesem Artikel gehen wir auf die häufigsten Ursachen für Tauchangst ein und besprechen effektive Strategien, um damit umzugehen, damit du weniger Zeit mit Sorgen und mehr Zeit mit Spaß verbringen kannst.

1. Furcht vor dem Unbekannten

Eine der Hauptursachen für Tauchangst ist die Angst vor dem Unbekannten. Die Unterwasserwelt unterscheidet sich stark von unserer Umgebung an Land, und diese Ungewohntheit kann zu Befürchtungen führen.

Um diese Angst zu überwinden, solltest du dir Wissen über den Tauchplatz, die örtlichen Meereslebewesen und die spezifischen Tauchbedingungen aneignen. Auf dem SSI Dive Site Locator findest du eine Weltkarte mit Tausenden von Tauchplätzen, mit ausführlichen Informationen zu den Tauchplätzen und Wiederholungsfragen der Taucher.

Die Erkundung des Tauchplatzes, das Studium des Marine Guides und das Verstehen des Tauchplans können dir ein Gefühl der Vertrautheit vermitteln. Nimm an den Briefings vor dem Tauchgang teil und stelle dem Divemaster oder Instructoren Fragen, um eventuelle Unklarheiten zu beseitigen. Je besser du informiert bist, desto sicherer und besser vorbereitet fühlst du dich, bevor du ins Wasser gehst.

2. geschlossene Räume und Angst vor dem Ertrinken

Bei manchen Menschen kann die geschlossene Bauweise der Tauchausrüstung Startknöpfe für Klaustrophobie auslösen und die Ängste vor dem Tauchgang verstärken. Das Gefühl, unter Wasser gefangen zu sein und nicht frei atmen zu können, kann die Angst vor dem Ersticken oder Ertrinken auslösen. Um diesen Aspekt der Tauchangst zu überwinden, musst du dich schrittweise an deine Tauchausrüstung gewöhnen und kontrollierte Atemtechniken üben.

Mache dich zunächst in einer kontrollierten Umgebung mit deiner Ausrüstung vertraut, z.B. in einem Schwimmbad. Steigere allmählich die Zeit, in der du die Ausrüstung trägst, und übe langsame, tiefe Atemzüge. Visualisierungsübungen können dir dabei helfen, dir ein ruhiges und entspanntes Taucherlebnis vorzustellen und die Angst vor geschlossenen Räumen zu verringern.

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3.Angst vor Ausrüstungsfehlern

Die Angst vor Ausrüstungsfehlern ist eine weitere häufige Sorge von Tauchern. Um diese Angst zu lindern, solltest du die Wartung deiner Ausrüstung zu einer Priorität machen. Überprüfe und warte deine Ausrüstung regelmäßig und vergewissere dich, dass du ihre Funktionsweise kennst.

Nimm an einem Auffrischungskurs für das Gerätetauchen teil oder besuche einen SSI Equipment Techniques Kurs, um dein Wissen über die Tauchausrüstung zu erweitern. Mache dich mit den Notfallverfahren vertraut und übe Reaktionsübungen, um Vertrauen in den Umgang mit möglichen Problemen unter Wasser aufzubauen. Gut vorbereitet zu sein und zu wissen, wie man auf Ausrüstungsstörungen reagiert, kann die Ängste vor dem Tauchgang deutlich verringern.

4. Gruppendruck und Leistungsangst

Der Leistungsdruck, vor allem in einer Gruppe, kann zu Tauchangst beitragen. Es ist wichtig zu erkennen, dass jeder vor einem Tauchgang ein gewisses Maß an Nervosität verspürt. Sprich offen mit deinen Tauchpartnern über deine Bedenken und setze realistische Erwartungen an den Tauchgang.

Konzentriere dich auf dein Training und deine Fertigkeiten und erinnere dich an deine Fähigkeiten. Der Aufbau einer unterstützenden und verständnisvollen Tauchgruppe oder der Beitritt zu einer Online-Tauchgemeinschaft wie Underwater Explorers Worldwide bietet dir einen Raum, in dem du deine Sorgen teilen und dich gegenseitig ermutigen kannst.

5. die Angst vor dem Druckausgleich beim Tauchen

Der Druckausgleich in den Ohren und Nasennebenhöhlen kann für manche Taucher und Freediver unangenehm sein, was zu Sorgen über Schmerzen oder Verletzungen führt. Manche Menschen haben Angst vor dem Druck und dem Druckausgleich beim Tauchen, weil sie diese Vorgänge als ungewohnt und möglicherweise unangenehm empfinden. Das Gefühl von Druckveränderungen beim Abtauchen unter Wasser kann beunruhigend sein, besonders für diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind.

Am besten überwindest du diese Angst, indem du dir Zeit für den Druckausgleich nimmst, ihn richtig und langsam durchführst und dich dabei nicht anstrengst. Beginne beim Abtauchen früh und oft mit dem Druckausgleich, steigere deine Tiefe langsam und tauche flach, wenn du Ohrenschmerzen hast. Tauche mit einem erfahrenen Tauchpartner oder Professional, der deine Bedenken versteht.

Vermeide es zu tauchen, wenn du in irgendeiner Form überlastet bist, und wenn du mit dem Flugzeug anreist, solltest du 24 Stunden zwischen deiner Ankunft am Tauchziel und deinem ersten Tauchgang einplanen. Je mehr Erfahrung du beim Tauchen hast, desto einfacher wird es. Im folgenden Blogbeitrag erfährst du, wie du deinen Druckausgleich herstellen kannst, und bekommst Tipps, wie du es dir leichter machen kannst.

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6. Bedenken zur Sicherheit

Sorgen über die möglichen Risiken beim Tauchen, wie Dekompressionskrankheit, Stickstoffnarkose oder die Begegnung mit gefährlichen Meeresbewohnern, sind weit verbreitet. Wissen ist hier der Schlüssel: Du kannst diese Ängste ausräumen, indem du dich über die Risiken informierst und lernst, wie du sicher tauchen kannst. Mit dem richtigen Wissen wirst du verstehen, dass es unwahrscheinlich ist, einen Tauchunfall zu haben, wenn du Vorsichtsmaßnahmen triffst, dich an deinen Tauchplan hältst und immer innerhalb deiner Grenzen tauchst.

Stelle Wiederholungsfragen in deinem Open Water Diver Manual, um dein Gedächtnis aufzufrischen, bevor du tauchst, oder kontaktiere dein Tauchcenter vor Ort, um einen Auffrischungskurs zu beantragen.

7. die Angst, die Kontrolle zu verlieren

Das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder unerwartete Situationen unter Wasser nicht bewältigen zu können, kann bei manchen Menschen zu Tauchangst führen. Diese Ängste und Befürchtungen sind normal und werden von vielen Taucherinnen und Tauchern erlebt, unabhängig von ihrem Erfahrungsstand.

Die richtige Ausbildung, Vorbereitung und das Tauchen mit erfahrenen Professionals kann diese Bedenken ausräumen und einen sicheren und angenehmen Tauchgang gewährleisten. Wiederholung ist der Schlüssel: Indem du Fertigkeiten immer und immer wieder wiederholst, entwickelst du eine automatische Reaktion auf eine bestimmte Situation, was bedeutet, dass es einfacher ist, die Kontrolle zu behalten, da du weniger nachdenken musst.

Die Überwindung von Ängsten vor dem Tauchgang und Tauchangst ist eine Reise, die Vorbereitung, Bildung und eine positive Einstellung erfordert. Wenn du deine Bedenken verstehst, dir Wissen aneignest und eine unterstützende Tauchgemeinschaft aufbaust, kannst du deine Tauchangst überwinden und deine Tauchgänge wirklich genießen.

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Dieser Artikel wurde von Elizabeth Langenberg / Tal Tamir in Zusammenarbeit mit unseren Versicherungspartnern bei DiveAssuregeschrieben .