Osnovna oprema za zimsko kupanje

Zoggs

Zimsko plivanje, ili plivanje u hladnoj vodi, sve je popularnije zahvaljujući brojnim dobrobitima za fizičko i mentalno zdravlje. Plivanje u hladnoj vodi može poboljšati cirkulaciju, poboljšati mentalnu jasnoću, ojačati imunološki sustav i poboljšati opće blagostanje. Međutim, potrebna vam je odgovarajuća oprema kako biste ostali sigurni i topli tijekom ledenih kupanja.

Od kupaćih kostima i ronilačkih odijela sa srebrnom podstavom do ogrtača za presvlačenje i grijača za ruke, ulaganje u pravu opremu učinit će vaše plivanje u hladnoj vodi ugodnijim i pomoći će vam da ostanete topli. U ovom članku dijelimo osnovnu opremu za vaš zimski komplet za plivanje kako bismo vam pomogli da ostanete sigurni, topli i spremni.

Osnovna oprema za zimsko kupanje

1. Kupaći kostimi

Kad je riječ o zimskom plivanju, nije bilo kakav kupaći kostim dovoljan. Dok mnogi plivači u hladnim vodama preferiraju minimalističke kupaće kostime, poput kupaćih kostima ili kupaćih gaća, odabir onog posebno dizajniranog za hladne uvjete može pružiti sloj izolacije bez ograničavanja kretanja. 

Zoggsov kupaći kostim sa srebrnom podstavom izvrstan je izbor za plivače u hladnoj vodi. Ovaj kupaći kostim koristi posebnu podstavu koja pomaže u zadržavanju tjelesne topline, pružajući vam dodatnu toplinu u hladnim uvjetima bez veće količine neoprena. Srebrna podstava dizajnirana je da reflektira tjelesnu toplinu natrag prema vašem tijelu, što ga čini učinkovitim rješenjem za plivanje u hladnoj vodi. Osim toga, Zoggsov kupaći kostim poznat je po svojoj izdržljivosti, UV zaštiti i izvrsnom pristajanju, što ga čini praktičnim i udobnim za dulju upotrebu u hladnoj vodi.

Volite morske kornjače? Pogledajte: 7 najboljih mjesta za ronjenje s morskim kornjačama u 2024.

2. Ronilačka odijela

Za plivače koji provode više vremena u vodi ili im je temperatura preniska za uobičajene kupaće kostime, ronilačko odijelo je neophodan dio opreme. Ronilačko odijelo pomaže zadržati tanki sloj vode između kože i odijela, koji vaše tijelo zagrijava, održavajući vas izoliranima. 

Prilikom odabira ronilačkog odijela za zimsko kupanje, uzmite u obzir debljinu. Ronilačka odijela debljine između 3 mm i 5 mm nude odgovarajuću toplinu, a istovremeno omogućuju fleksibilnost. Ronilačko odijelo za cijelo tijelo koje pokriva ruke i noge idealno je za izuzetno hladne vode, jer pruža maksimalnu zaštitu od hladnoće.

Potražite ronilačko odijelo posebno dizajnirano za plivanje, jer će imati fleksibilnost u ramenima i rukama kako bi omogućilo prirodan zamah plivanja. Ronilačka odijela također dolaze u različitim vrstama, kao što su potpuna odijela ili odijela bez rukava, a najbolji izbor ovisi o tome koliko vam je ugodno biti u vodi i koliko dugo ćete biti u njoj. Potpuno ronilačko odijelo pruža najveću pokrivenost, održavajući vaše tijelo toplijim tijekom duljih razdoblja plivanja.

3. Presvlačenje ogrtača

Nakon izlaska iz hladne vode, vaš prioritet trebao bi biti što brže zagrijavanje, a ogrtač za presvlačenje idealno je rješenje za to. Topli, udobni ogrtač omogućuje vam da se presvučete iz mokre odjeće, a istovremeno pruža trenutnu izolaciju. 

Vivida Lifestyle i Dryrobe nude visokokvalitetne ogrtače za presvlačenje. Njihovi ogrtači izrađeni su od debelih, plišanih materijala koji vam pomažu da se brzo zagrijete nakon plivanja. Dizajnirani su s prevelikim krojem, što vam omogućuje diskretno presvlačenje ispod njih, što je posebno korisno ako plivate na javnim mjestima bez svlačionice u blizini. Također su otporni na vjetar i vodu, što ih čini savršenim vanjskim slojem nakon hladnog kupanja.

Preferirate toplije vode? Pogledajte naših 6 najboljih mjesta za kupanje na otvorenim vodama ljeti

4. Čarape/Čizme

Prilikom plivanja u hladnoj vodi, zaštita stopala je ključna, jer su udovi prvi koji osjećaju posljedice niskih temperatura. Neoprenske čarape ili čizme pružaju i izolaciju i prianjanje, olakšavajući snalaženje po skliskim površinama u vodi i održavajući stopala toplima. 

Neoprenske čarape i čizme izrađene su od istog materijala kao i ronilačka odijela i nude sloj izolacije koji pomaže u održavanju topline stopala. Ovisno o vašim željama, možete birati između punih čizama koje pružaju veću pokrivenost ili čarapa koje omogućuju veću slobodu kretanja.

Mnogi zimski plivači preferiraju neoprenske čizme zbog njihove dodatne zaštite i prianjanja na zaleđenim ili stjenovitim obalama. Neoprenske čarape i čizme također su dizajnirane da budu uske, sprječavajući cirkulaciju hladne vode i dodatno hladeći stopala, što ih čini neizostavnim dodatkom za zimsko kupanje.

5. Rukavice

Baš kao i vaša stopala, vaše su ruke osjetljive na hladnoću i važno ih je zaštititi odgovarajućim rukavicama. Neoprenske rukavice nude toplinu i fleksibilnost, omogućujući vam održavanje spretnosti uz istovremeno izoliranje ruku.

Debljina rukavica koje odaberete trebala bi ovisiti o tome koliko je voda hladna. Deblje rukavice pružaju više topline, ali mogu smanjiti raspon pokreta u prstima. Za zimsko plivanje, par neoprenskih rukavica od 3 mm ili 5 mm idealan je za održavanje topline ruku bez prevelikog ograničavanja pokreta.

Neoprenske rukavice dolaze s gumiranim dlanovima za bolji prihvat, što je korisno pri kretanju po skliskom ili kamenitom terenu oko vode. Također pomažu u smanjenju udara hladne vode pri ulasku i izlasku, omogućujući vam da uživate u plivanju bez brige o utrnulim rukama.

Zanima vas ronjenje na dah, ali želite ostati plitki? Pročitajte ovo: Učenje ronjenja na dah: Što ako ne želim roniti duboko?

6. Neoprenska kapa

Značajna količina tjelesne topline gubi se s glave, što neoprensku kapu čini jednim od najvažnijih dijelova opreme za plivanje u hladnoj vodi. Neoprenske kape pružaju izolaciju glavi i ušima, područjima koja brzo osjećaju učinke hladne vode.

Čvrsto prianjanje neoprenske kape osigurava da hladna voda ne teče oko glave, zadržavajući sloj vode koji vaše tijelo zagrijava, baš kao kod ronilačkog odijela. Mnoge neoprenske kape dolaze s remenčićima za bradu kako bi sigurno ostale na mjestu tijekom plivanja. Nošenje neoprenske kape smanjuje neugodan osjećaj hladne vode na vlasištu i ušima, omogućujući vam da se usredotočite na plivanje umjesto na hladnoću.

7. Vunena kapa

Nakon plivanja, jedna od prvih stvari koje biste trebali učiniti je staviti vunenu kapu kako biste spriječili gubitak tjelesne topline kroz glavu. Vunena kapa izrađena od izolacijskih materijala poput merino vune ili flisa idealna je za zagrijavanje nakon plivanja.

Vuna zadržava toplinu čak i kada je vlažna, što je čini savršenim izborom za plivače u hladnoj vodi. Bez obzira nosite li je odmah nakon izlaska iz vode ili tijekom oporavka nakon plivanja, dobra vunena kapa osigurat će vam toplinu i udobnost.

Ostala bitna oprema

Osim gore spomenute opreme, postoji još nekoliko stvari koje biste trebali ponijeti sa sobom za zimsko kupanje:

• Vučni plovak
  
  Vučni plovak je koristan sigurnosni uređaj za plivanje u hladnoj vodi. Čini vas vidljivijim drugima u vodi i može pružiti potporu ako vam je potreban odmor tijekom plivanja. Neki vučni plovak dolazi s vodootpornim odjeljcima za pohranu dragocjenosti ili čak grickalica.
• Termalna deka
  
  Termalna deka od folije je lagana, prenosiva i nevjerojatno učinkovita u zadržavanju topline. Izvrstan je dodatak vašoj opremi za hitne slučajeve ili za brzo zagrijavanje nakon posebno hladnog plivanja.
• Boca s vrućom vodom ili termosica
  
  Imati bocu vrućeg čaja ili termofor nakon plivanja može ubrzati proces zagrijavanja i pružiti trenutnu utjehu.

Usavršite svoje plivačke vještine i otkrijte istaknute destinacije za plivanje na SSI-jevom blogu.

PRONAĐITE SVOJU SLJEDEĆU PLIVALIŠKU AVANTURU