تجهیزات ضروری برای شنا در زمستان

Zoggs

شنا در زمستان یا شنا در آب سرد، به لطف فواید بی‌شمارش برای سلامت جسمی و روانی، محبوبیت روزافزونی پیدا کرده است. شنا در آب سرد می‌تواند گردش خون را افزایش دهد، وضوح ذهنی را بهبود بخشد، سیستم ایمنی را تقویت کند و سلامت کلی را بهبود بخشد. با این حال، برای ایمن و گرم ماندن در طول این غوطه‌ور شدن در آب یخ، به تجهیزات مناسب نیاز دارید.

از لباس شنا و لباس غواصی با آستر نقره‌ای گرفته تا لباس‌های تعویض لباس و گرم‌کن‌های دستی، سرمایه‌گذاری روی تجهیزات مناسب، شنا در آب سرد را برای شما لذت‌بخش‌تر کرده و به گرم ماندن شما کمک می‌کند. در این مقاله، ما تجهیزات ضروری برای کیت شنای زمستانی شما را به اشتراک می‌گذاریم تا به شما کمک کنیم ایمن، گرم و آماده بمانید.

تجهیزات ضروری برای شنا در زمستان

۱. لباس شنا

وقتی صحبت از شنا در زمستان می‌شود، هر لباس شنایی مناسب نیست. در حالی که بسیاری از شناگران آب سرد، لباس‌های شنای مینیمالیستی مانند مایو یا شورت شنا را ترجیح می‌دهند، انتخاب لباسی که مخصوص شرایط سرد طراحی شده باشد، می‌تواند بدون محدود کردن حرکت، لایه‌ای از عایق را فراهم کند. 

لباس شنای نقره‌ای Zoggs انتخابی عالی برای شناگران آب سرد است. این لباس شنا از آستر مخصوصی استفاده می‌کند که به حفظ گرمای بدن کمک می‌کند و در شرایط سرد، بدون حجم زیاد نئوپرن، گرمای بیشتری به شما می‌دهد. آستر نقره‌ای به گونه‌ای طراحی شده است که گرمای بدن را به سمت هسته بدن شما منعکس کند و آن را به یک راه حل موثر برای شنا در آب سرد تبدیل می‌کند. علاوه بر این، لباس شنای Zoggs به دلیل دوام، محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش و تناسب عالی شناخته شده است و آن را برای استفاده طولانی مدت در آب سرد هم کاربردی و هم راحت می‌کند.

عاشق لاک‌پشت‌های دریایی هستید؟ ببینید: ۷ مکان برتر برای غواصی سطحی با لاک‌پشت‌های دریایی در سال ۲۰۲۴

۲. لباس غواصی

برای شناگرانی که زمان بیشتری را در آب می‌گذرانند یا دمای آب برای لباس شنای معمولی خیلی سرد است، لباس غواصی یک وسیله ضروری است. لباس غواصی به ایجاد یک لایه نازک آب بین پوست و لباس شنا کمک می‌کند که بدن شما آن را گرم می‌کند و شما را عایق نگه می‌دارد. 

هنگام انتخاب لباس غواصی برای شنا در زمستان، ضخامت آن را در نظر بگیرید. لباس‌های غواصی بین ۳ تا ۵ میلی‌متر، گرمای کافی را ارائه می‌دهند و در عین حال انعطاف‌پذیری را نیز فراهم می‌کنند. یک لباس غواصی تمام بدن که دست‌ها و پاهای شما را می‌پوشاند، برای آب‌های بسیار سرد ایده‌آل است، زیرا حداکثر محافظت را در برابر سرما فراهم می‌کند.

به دنبال لباس غواصی باشید که مخصوص شنا طراحی شده باشد، زیرا در شانه‌ها و بازوها انعطاف‌پذیری داشته باشد تا امکان شنای طبیعی را فراهم کند. لباس‌های غواصی شنا همچنین در انواع مختلفی مانند لباس‌های کامل یا لباس‌های بدون آستین وجود دارند و بهترین انتخاب به این بستگی دارد که چقدر در معرض آب بودن برای شما راحت است و چه مدت در آب خواهید بود. یک لباس غواصی کامل بیشترین پوشش را فراهم می‌کند و بدن شما را برای مدت طولانی‌تری شنا گرم نگه می‌دارد.

۳. تعویض لباس

بعد از خروج از آب سرد، اولویت شما باید گرم شدن در اسرع وقت باشد و لباس‌های ورزشی تعویضی یک راه حل ایده‌آل برای این کار هستند. یک لباس گرم و نرم به شما این امکان را می‌دهد که لباس‌های خیس خود را عوض کنید و در عین حال عایق فوری نیز باشید. 

ویویدا لایف‌استایل اند درای‌روب ، لباس‌های تعویض لباس باکیفیتی ارائه می‌دهد. این لباس‌ها از جنس ضخیم و مخمل ساخته شده‌اند که به شما کمک می‌کنند بعد از شنا به سرعت گرم شوید. این لباس‌ها با اندازه‌ای بزرگ طراحی شده‌اند و به شما این امکان را می‌دهند که زیر آنها به طور نامحسوس لباس عوض کنید، که این امر به ویژه در صورتی که در مکان‌های عمومی بدون رختکن شنا می‌کنید، مفید است. این لباس‌ها همچنین ضد باد و ضد آب هستند و آنها را به لایه بیرونی ایده‌آلی پس از شنا در آب سرد تبدیل می‌کنند.

آب‌های گرم‌تر را ترجیح می‌دهید؟ 6 مکان برتر ما برای شنا در آب‌های آزاد در تابستان را بررسی کنید.

۴. جوراب/چکمه

هنگام شنا در آب سرد، محافظت از پاها ضروری است، زیرا اندام‌های انتهایی اولین قسمت‌هایی هستند که اثرات دمای سرد را احساس می‌کنند. جوراب‌ها یا چکمه‌های نئوپرن هم عایق و هم چسبندگی را فراهم می‌کنند و حرکت در سطوح لغزنده اطراف آب را آسان‌تر کرده و پاهای شما را گرم نگه می‌دارند. 

جوراب‌ها و چکمه‌های نئوپرن از همان جنس لباس‌های غواصی ساخته شده‌اند و لایه‌ای عایق ارائه می‌دهند که به حفظ گرمای پای شما کمک می‌کند. بسته به ترجیح خود، می‌توانید از بین چکمه‌های کاملی که پوشش بیشتری ارائه می‌دهند یا جوراب‌هایی که امکان آزادی حرکت بیشتری را فراهم می‌کنند، انتخاب کنید.

بسیاری از شناگران زمستانی، چکمه‌های نئوپرن را به دلیل محافظت و کشش بیشتر در سواحل یخی یا صخره‌ای ترجیح می‌دهند. جوراب‌ها و چکمه‌های نئوپرن همچنین به گونه‌ای طراحی شده‌اند که راحت باشند و از گردش آب سرد جلوگیری کرده و پاهای شما را بیشتر خنک کنند، که آنها را به یک لوازم جانبی ضروری برای شنا در زمستان تبدیل می‌کند.

۵. دستکش

درست مانند پاهایتان، دستانتان نیز در برابر سرما آسیب‌پذیر هستند و محافظت از آنها با دستکش‌های مناسب بسیار مهم است. دستکش‌های نئوپرن گرما و انعطاف‌پذیری را فراهم می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که ضمن عایق‌بندی دستانتان، چابکی خود را حفظ کنید.

ضخامت دستکش‌هایی که انتخاب می‌کنید باید به میزان سردی آب بستگی داشته باشد. دستکش‌های ضخیم‌تر گرمای بیشتری ایجاد می‌کنند اما ممکن است دامنه حرکت انگشتان شما را کاهش دهند. برای شنا در زمستان، یک جفت دستکش نئوپرن ۳ یا ۵ میلی‌متری برای گرم نگه داشتن دستان شما بدون محدود کردن بیش از حد حرکت، ایده‌آل است.

دستکش‌های نئوپرن برای چسبندگی بهتر، کف لاستیکی دارند که هنگام حرکت در زمین‌های لغزنده یا سنگی اطراف آب مفید است. همچنین به کاهش شوک آب سرد هنگام ورود و خروج کمک می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که بدون نگرانی از بی‌حسی دست‌ها از شنا لذت ببرید.

به غواصی آزاد علاقه دارید اما می‌خواهید در عمق کم غواصی کنید؟ این مطلب را بخوانید: یادگیری غواصی آزاد: اگر نخواهم در عمق زیاد غواصی کنم چه؟

۶. کلاه نئوپرن

مقدار قابل توجهی از گرمای بدن از سر خارج می‌شود، و این باعث می‌شود کلاه نئوپرن یکی از مهمترین تجهیزات برای شنا در آب سرد باشد. کلاه‌های نئوپرن عایقی برای سر و گوش‌ها فراهم می‌کنند، مناطقی که می‌توانند به سرعت اثرات آب سرد را احساس کنند.

محکم بودن کلاه نئوپرن تضمین می‌کند که آب سرد دور سر شما جاری نشود و لایه‌ای از آب را که بدن شما گرم می‌کند، درست مانند لباس غواصی، به دام نیندازد. بسیاری از کلاه‌های نئوپرن دارای بندهای چانه هستند تا هنگام شنا آنها را محکم در جای خود نگه دارند. پوشیدن کلاه نئوپرن احساس ناراحت کننده آب سرد روی پوست سر و گوش‌های شما را کاهش می‌دهد و به شما این امکان را می‌دهد که به جای لرزیدن، روی شنا تمرکز کنید.

۷. کلاه پشمی

بعد از شنا، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که یک کلاه پشمی بپوشید تا از هدر رفتن گرمای بدن از طریق سرتان جلوگیری شود. یک کلاه پشمی ساخته شده از مواد عایق مانند پشم مرینوس یا پشم گوسفند برای گرم شدن بعد از شنا ایده‌آل است.

پشم حتی در صورت مرطوب بودن، گرما را حفظ می‌کند و این آن را به انتخابی ایده‌آل برای شناگران در آب‌های سرد تبدیل می‌کند. چه بلافاصله پس از خروج از آب و چه در طول بهبودی پس از شنا، آن را بپوشید، یک کلاه پشمی خوب تضمین می‌کند که گرم و راحت بمانید.

سایر تجهیزات ضروری

علاوه بر تجهیزات ذکر شده در بالا، چندین مورد دیگر نیز وجود دارد که باید برای شنا در زمستان همراه خود داشته باشید:

• شناور یدک‌کش
  
  شناور یدک‌کش وسیله‌ای ایمنی مفید برای شنا در آب سرد است. این وسیله شما را در آب برای دیگران قابل مشاهده‌تر می‌کند و در صورت نیاز به استراحت در طول شنا، می‌تواند به شما کمک کند. برخی از شناورهای یدک‌کش دارای محفظه‌های ضد آب برای نگهداری اشیاء قیمتی یا حتی تنقلات هستند.
• پتوی حرارتی
  
  پتوی حرارتی فویلی سبک، قابل حمل و در به دام انداختن گرما فوق‌العاده مؤثر است. این پتو یک وسیله عالی برای تجهیزات شما در مواقع اضطراری یا برای کمک به گرم شدن سریع پس از یک شنای بسیار سرد است.
• بطری آب گرم یا فلاسک
  
  داشتن یک فلاسک چای داغ یا یک بطری آب گرم برای نگه داشتن بعد از شنا می‌تواند روند گرم شدن بدن را تسریع کند و فوراً احساس راحتی ایجاد کند.

مهارت‌های شنای خود را تقویت کنید و مقاصد ویژه شنا را در وبلاگ SSI کشف کنید.

ماجراجویی شنای بعدی خود را پیدا کنید