Les apnéistes peuvent vous rendre plus heureux
marine lifefreedivingmental healthself confidencehealthy lifestyle
Predrag_Vuckovi
L'apnée est une activité qui peut vous être bénéfique à bien des égards, qu'il s'agisse de voir la vie marine de près ou de vous aider à explorer des épaves et des grottes sous-marines. Mais l'apnée ne se limite pas aux magnifiques vues sous-marines, elle peut aussi vous aider à améliorer votre force physique, voire votre santé mentale et vous rendre plus heureux.
Les apnéistes comptent les uns sur les autres pour la sécurité, les conseils, les encouragements et, bien sûr, le plaisir ! Vous êtes un nouveau venu dans ce sport, vous allez développer des amitiés qui dureront toute une vie. Les personnes qui pratiquent l'apnée depuis de nombreuses années peuvent témoigner des liens qui se développent entre les équipiers. Vous entourer du bon groupe est essentiel pour une formation réussie et les succès qui en découlent au niveau personnel ou compétitif.
La multitude de possibilités offertes aux apnéistes dans la société moderne, qu'il s'agisse de cours, de compétitions, d'interactions avec la faune, de photographie ou de chasse sous-marine, signifie qu'il y a quelque chose à faire pour que chacun puisse en profiter. Trouver votre place dans l'eau signifie probablement trouver d'autres personnes qui partagent les mêmes intérêts que vous. Ils voudront peut-être organiser des voyages avec vous pour des aventures apnéistes spécifiques, comme des excursions dans la nature ou des camps de formation à la profondeur.
Le travail sur la respiration, la méditation et l'importance d'une respiration efficace étant de plus en plus répandus aujourd'hui, les apnéistes sont déjà bien conscients de l'importance que cela revêt pour leur activité de prédilection ainsi que pour leur vie de tous les jours.
L'institut Karolinska de Stockholm, en Suède, est à la pointe de la recherche sur les apnéistes et les avantages physiologiques que leur procure le contrôle de leur respiration. Il a été démontré que la respiration diaphragmatique contrôlée permet un sommeil plus profond et plus réparateur, une réduction de la pression artérielle et du rythme cardiaque, une efficacité accrue de l'élimination du CO2 du sang désoxygéné au niveau des poumons, ainsi qu'une augmentation de la saturation en O2 du sang transporté dans les artères.
De nombreuses personnes ont du mal à se détendre dans le monde moderne, où les écrans sont omniprésents et où l'état d'esprit est mis à rude épreuve. Les apnéistes ont toujours utilisé la méditation et la visualisation pour lutter contre le stress et l'anxiété liés à une plongée dans les profondeurs, et ces mêmes principes peuvent être appliqués à la vie quotidienne s'ils sont pratiqués régulièrement. La méditation crée l'espace mental nécessaire pour trouver de bonnes solutions aux problèmes que nous rencontrons tous dans notre vie.
Avoir une structure et une routine est vital pour réussir dans n'importe quelle activité, et l'apnéiste n'est pas différent. Il est très important d'établir un plan qui soit réalisable, tout en vous poussant doucement à atteindre vos objectifs. Il est essentiel de créer un régime de formation qui vous évite le surentraînement et l'épuisement. Vous devez aimer le processus.
Travailler avec un entraîneur d'apnée peut vous être bénéfique en tant qu'apnéiste, car il possède les connaissances et l'expérience nécessaires pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels et vous donner des conseils utiles pour perfectionner votre technique.
Vous obtenez les résultats que vous souhaitez après vous être investi et avoir travaillé dur, c'est une expérience très gratifiante et joyeuse. Bien qu'ils soient découverts dans le cadre de l'apnée, ces principes peuvent être appliqués à de nombreux domaines de votre vie, y compris le travail, les relations et d'autres passe-temps.
Surmonter des obstacles mentaux et physiologiques fait partie du voyage dans lequel vous entraîne l'apnéiste. Dans ce processus, la confiance en soi et l'estime de soi peuvent être énormes.
Vous avez le sentiment de devenir mentalement plus fort et plus confiant dans une activité que vous avez pu considérer comme intimidante, et ce dans un laps de temps relativement court. Dans l'apnée, vous avez un bel équilibre entre les mesures externes de progrès (comme l'augmentation de la profondeur) et les mesures internes (comme l'augmentation de la confiance et de la fierté).
Un élément clé de l'apnéiste est d'apprendre comment vous réagissez sous pression. Emmener votre corps et votre esprit dans un endroit où il n'y a pas d'air à respirer va à l'encontre de tous nos instincts naturels en tant qu'êtres humains. Vous apprendrez à rester calme, à gérer cette réalité et à repousser vos limites un peu plus loin à chaque fois vous apprendra beaucoup sur vous-même.
Vous vous rendrez compte qu'il n'est pas nécessaire d'être un super-héros pour obtenir des résultats fantastiques dans l'eau. Vous repousserez les limites de ce que vous pensez être capable de faire.
Les apnéistes prônent un mode de vie meilleur pour le corps et l'esprit.
Les changements de régime alimentaire ont un effet considérable sur l'humeur, la santé et les niveaux d'énergie, et les apnéistes sont conscients de l'importance d'un bon régime alimentaire pour leur permettre de donner le meilleur d'eux-mêmes dans l'eau. Enlever les aliments transformés de votre alimentation est l'un des changements les plus importants que vous puissiez faire, et la présentation de fruits, de légumes et de vitamines est extrêmement bénéfique.
L'apnée oblige à faire preuve de force physique et de souplesse, ce qui peut être amélioré par des sessions d'entraînement et de yoga, que de nombreux apnéistes pratiquent régulièrement. Les apnéistes peuvent également perdre de la graisse corporelle grâce aux métabolites créés par l'activité anaérobique. Réduire la graisse corporelle tout en restant fort et en mangeant bien est une recette pour la santé en général.
Découvrez l'interview d'un couple qui a conçu sa vie autour de sa passion : Vivre le rêve : Une interview du couple d'apnéistes Daan Verhoeven et Georgina Miller.
De nombreux sites apnéistes sont situés dans des endroits spectaculaires, tant du point de vue du paysage que de la faune et de la flore marines. De nombreuses études ont montré que l'exposition à la nature réduit le stress physique et mental chez les êtres humains.
Que vous soyez dans des régions plus froides ou des climats tropicaux, l'apnéiste vous donne accès à des interactions spectaculaires avec la faune et la flore qui ne peuvent manquer de donner un coup de fouet à votre humeur et à votre bonheur général. Vous devrez peut-être enfiler une combinaison de 7 mm pour nager avec des phoques ou des requins pèlerins au Royaume-Uni, voire une combinaison sur mesure de 9 mm pour admirer l'incroyable visibilité à Silfra en Islande, mais ces expériences apportent tout autant de joie que de nager avec des mantas dans les eaux chaudes des tropiques. Il y a tant de beauté sous les vagues, partout dans le monde.
Cet article a été traduit automatiquement et peut contenir des inexactitudes mineures ; veuillez vous référer à la version anglaise originale en cas de doute.